18

[...] -pomidor Wartości odżywcze b - 12,5g w - 61,5 t - 9g 377 kal Montowanie całości https://www.youtube.com/watch?v=UfkwoOXK3W4&feature=youtu.be /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4c9d3458b0134e9db773ff25df8cc75a.jpg Smacznego i pozdrawiam Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-08-23 18:59:51 Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-08-27 13:23:10

[...] trening na klatę myślę ze mam nastawiony bardziej na ukształtowanie jej niż na masę . Liczę ze mnie poprawicie i pomożecie. Z góry dziękuję :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 186 Cel treningowy: rzeźba/masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] mase, wiec moze niektore pytania beda sie wydawac glupie ale to ze wzlgedu na kompletny brak doswiadczenia w tym rodzaju treningu ;) troche o sobie. waze 84kg, mierze 180cm wzrostu, klatka 103cm, biceps 37cm, talia 92 :/ (jak zaczynalem to wygladalo to kl. 97cm, biceps 33cm, talia 84cm). Golym okiem widac ze w sadlo poszlo mi spoooro. w [...]

[...] kcal B: 11,90 g WW: 69,30 g T: 7,2 3 jajka 283,56 kcal B: 25,5 WW: 1,5 T: 19,0 2 banany 360,00 kcal B: 4,36, W: 80,96, T: 1,32 50g orzechów włoskich 322 kcal B: 0,0 WW: 18,0 T: 30,1 1028,76 kcal B: 41,8 WW: 185,9 T: 57,6 10:00 2 bułki grahamki 381 kcal, B: 13,20, W: 75,60, T: 2,40 75g pierś z kurczaka 90,7 kcal B: 16,4 W: oo T: 2,25 100g [...]

[...] obciążenia? Co tu dużo mówić chce wyrzeźbić mięśnie i spalić tłuszcz (w warunkach domowych, bez żadnej siłowni.) A i czy mam stosować jakąś dietę? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: ? Wzrost: ? Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu [...]

[...] 3 x 8-10 modlitewnik 3 x 12 TRIC pompki/wąski wycisk 4 x 6-8 francuskie wyciskanie leżąc 3 x 8-10 prostowanie z linką wyciagu 3 x 12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 81 Wzrost: 186 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: roznie,ale tak nie za czesto gała,tenis Dostęp do sprzętu (np. [...]

[...] /SFD/2016/11/17/9e84ac1f63e24275bc0afacf4388a28f.jpg /SFD/2016/11/17/ee9d44f5c3744060b693ce45ff142fc9.jpg /SFD/2016/11/17/34e75f36d1d44312ab97bb96a4d32cc1.jpg /SFD/2016/11/17/0b925bab31754f64a773986ccc2b5d25.jpg /SFD/2016/11/17/79bf1786b49149b5a4a5d2a2db390d5f.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-11-18 14:56:59

[...] -150g piersi z kurczaka T:10 WW:78 kcal:500 V po treningu 18-19 -100g biały ryż B:40 -150g pierś T:12 WW:80 [...]

[...] 5 -- 12 Uginanie przedramion ze sztangą z nachwytem na modlitewniku 5 -- 10 Siódemkowanie (stojąc) 5 -- 7x2 Trening mięśni brzucha Skręty ze sztangą na barkach 5 -- 15 Spięcia brzucha leżąc 5- 18 Skłony boczne ze sztangielką 5 -- 15 unoszenie nóg leżąc 5 -- 15 unoszenie nóg i klatki leżąc 5 --15 abs II lub a62 sob niedz cardio z rana

[...] urazach :-?... Wypisał skierowanie na USG no to kierowca i dawaj do innego szpitala... Tam lekarz "ale pan sobie piersiowy zerwał ale USG nie zrobimy bo już jest zamknięty (18:00), kupi pan sobie temblak i zobaczymy za miesiąc czy i jak się zrośnie a ja wypisze skierowanie na USG" (już mam dwa 8-) )... No to powrót do domciu... Tel do chirurga [...]

[...] koksy byly z lepszych firm typu shree i alpha wiec nie wiem co jest grane.. Jesli chodzi o diete to mam, chociaż ostatnio duzo slabsza poniewaz w pracy siedze od 6 do 17/18 wiec nie mam zbyt duzych mozliwosci.. Treningi co drugi dzien a nawet jesli na to jest czas to codziennie. Teraz zamierzam wejsc na antka i enana ale mysle jak to rozpisac [...]

[...] lat. Masakra. Po co to wszystko? Druga rzecz: Dzisiaj rozgrywany był turniej drużynowy, który ma troszkę inaczej poustawiane kategorie wagowe i dochodziło do walk, jak na załączonym obrazku. Ktoś może rozumie, po jaką cholerę one sie odbywają? /SFD/2019/6/30/64dee82f39f94b539711fea358c3c0e1.jpg Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2019-06-30 18:08:31

[...] ziemniaki na obiad to sobie gotuje ryż bla bla...) Nie wiem czy sie nie przemęcze robiąc taki trening, ale zdaję sie na wasze profesjonalne opinie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 65 Wzrost: 170 Cel treningowy: Redukcja/rzeźba(?) Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

[...] przepraszam, że piszę w tym temacie, ale tutaj zagląda wielu specjalistów mających do czynienia z leczeniem wad postawy, zatem mam nadzieję, że i mi uda się pomóc. Mam 18 lat, ćwiczę ok. rok (z naprawdę małym obciążeniem - tj. sztangielki po 6 kg każda). Moje plecy wyglądają mniej więcej tak jak na załączonym obrazku. Dodatkowo jeszcze [...]

[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: PPM podstawowa przemiana materii: quick Wyciskanie leżąc (MAX): 170 Martwy ciąg (MAX): 90 seria 12 powt Przysiad (MAX): 80 seria 24 powt dla ciekawskich one-rip 200 Zmieniony przez - dartmur w dniu 2009-06-24 02:25:18

[...] (tzn. klata z bicepsem, plecy, nogi, i barki z tricepsem) ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 18 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 33 OBWÓD BICEPSU: 41 [...]

[...] 10 6 na biceps pod i na chwytem 8 6 na trica francuskie płasko 8 6 oraz sprostowanie na wyciągu 8 6. Sorki że tak napisane ale pisze z tel Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 80 Wzrost: 175 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 87 Obwód uda: 55-60 Obwód łydki: 41 Staż na siłowni: Z przerwami 3 lata Ilość [...]

[...] jednym postem i sprobowalem ulozyc SWOJ jadlospis - niestety...potrzebowalbym wsparcia /nie wiem jak dobrac gramature:(/ - i tu prosba do Was - ocencie.. Wiek: 29l wzrost: 186cm waga : 104kg CEL - redukcja *** zapotrzebowanie z ktorego wychodze - to 2800kcal dziennie (tak mi zasugerowano) Makroskladniki / zalozenia - dobrze?/ 2,2g bialka na [...]

[...] ale mam teraz pracę po 12h i jest mi po prostu dużo wygodniej jak nie muszę brać ze sobą pełnego plecaka jedzenia. Okno dałem 4h też dla tego ze tak mi wygodniej - wracam na 18 do domu czasem jeszcze trening(leiej na czzco) i dopiero jedzenie a źle znoszę późne kładzenie sie spać. Załączam zrzut z potreningu ale robię to pierwszy raz więc nie [...]

Witam Panowie i Panie poszukuje informacji o leku VERATRIL. Przeszukałem oczywiście google, ale nic tam nie znalazłem Także, jeśli ktoś ma jakieś info, proszę się podzielić Nie ukrywam, że chciałbym aby wypowiedziała się tu m.in DANUTHA pozdrawiam PS: Krzykacz , pomożesz ? Zmieniony przez - Mariusz987 w dniu 2007-10-06 18:46:49