yamagashi
Siema nie potrafie wybrać czy mam ćwiczyć fbw jak robię to teraz czy zmienić na split. przez miesiac bd na mecie solo 30 mg ed mój dotychczasowy plan wygląda mniej więcej tak. martwy ciąg 12 8 6 wioslo sztanga 12 8 6 wycisk płasko 12 8 6 push press 10 6 na biceps pod i na chwytem 8 6 na trica francuskie płasko 8 6 oraz sprostowanie na wyciągu 8 6. Sorki że tak napisane ale pisze z tel
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 175
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 87
Obwód uda: 55-60
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: Z przerwami 3 lata
Ilość spożywanego białka: Ile się tylko da
Ilość spożywanych węglowodanów: Ile się tylko da
Ilość spożywanych tłuszczów: Minimum
Opis przebytych cykli sterydowych: Meta 15 ed
Trening: po co mi
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 Miesiecy
Poziom BF%: Zapomniałem jak się to liczy
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudniecia
Stan zdrowia: Watroba czasami się odezwie
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosíony jak dziki
PPM podstawowa przemiana materii: To też
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): 170
Przysiad (MAX): 130
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 80
Wzrost: 175
Obwód klatki: 105
Obwód ramienia: 36
Obwód talii: 87
Obwód uda: 55-60
Obwód łydki: 41
Staż na siłowni: Z przerwami 3 lata
Ilość spożywanego białka: Ile się tylko da
Ilość spożywanych węglowodanów: Ile się tylko da
Ilość spożywanych tłuszczów: Minimum
Opis przebytych cykli sterydowych: Meta 15 ed
Trening: po co mi
Cel cyklu: Masa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 7 Miesiecy
Poziom BF%: Zapomniałem jak się to liczy
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Chudniecia
Stan zdrowia: Watroba czasami się odezwie
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: owlosíony jak dziki
PPM podstawowa przemiana materii: To też
Wyciskanie leżąc (MAX): 105
Martwy ciąg (MAX): 170
Przysiad (MAX): 130
Sterydom mówię stanowcze czemu nie 
Krzysztof Piekarz
Nacjol255
Anonim
_zwierzu_
Adramel
