18 lat

Rey a swistak siedzi i zawija je w te sreberka. 15 kg masy w ciagu 9 miesiecy i 9 cm w lapie . Ciekawe ile masz lat. A te 65 kg to jest do polnego opuszczenia czy tylko do glowy ? Jesli do glowy to ja po 4 miesiacach cwiczen biore 55 kg 10 razy a waze 11 kg mniej niz ty . W przysiadzie nie wiem ile wezme ale na serie robie 60 kg do pelnego [...]

paker ty wygladasz na tym zdjeciu na 18 lat To ja sie nie dziwie dlaczego niektorzy maja takie wyniki jak dojzewaja o 3 lata za wczesnie . A tak na marginesie to przy tej masie to sily nie masz oszalamiajacej ale w sumie to 14 lat ( i ok 40 w bicu ) Ja mam kolesia w klasie ktory jest mniej wiecej tej samej postawy , (wlsow na brzuchu ma 2x [...]

[...] swojego "kumpla"(swoja droga najwieksza szafa, jaka widzialem na zywo :]), zeby sie pochwalic... pierwszy raz wychodzac z seryjki 75kg probowal wycisnac 90 (18 lat). Podniosl 3 razy. =) No i tak sobie gadamy, az qmpel mowi temu kolesiowi, zeby pokazal mi co on potrafi. Ja sie pytam ile wycisnie na sztange, a on na to... a ile macie? [...]

[...] milionow ludzi . A w takim wypadku to ja bym zaczal myslec na powaznie o kulturystyce . Powiem ci ze jestes lepszy od arnolda , kiedy byl twoim rowiesnikiem bo w wieku 16 lat mial 39 w bicu tyle ze suchego miesnia , ale w wieku 18 lat mial 47 , tez suchego miesnia tyle ze jjest jedna roznica miedzy nim a toba , on od poczatku walil na koksach [...]

Hehehehe. Witam .też si podziele moimi wrażeniami, a co mi tam> Też zaczynałem ćwiczyć w wieku 16 lat. Pamiętam to dość dobrze, w sierpniu na silownie z kuzynem, kto lepszy itd. Pożniej przerwa. I stało się. ojciec przywiozł ławeczkę z niemiec.( na maxa było tam 60 kg ). na powarznie zacząłem trening pod koniec pażdziernika z kolegom. ja [...]

PATRIOT DLACZEGO NAPISALES"kreatyna mysle ze 18 lat to min i ze 2-3 lata treningu" a co jesli bym chcial ja wziasc tak gdzies po roku cwiczen - np.pod koniec czerwca w wieku 17 lat??? tuning, dziewczyny i silownia to moje życie

kileri nie znam wymirow pudziana, ale wiem ze w wieku 16 lat bral 160 kg na klate, a w wieku 18 lat bral juz 205 kg. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, ćwicze i jeszcze raz cwicze:.

Sajo z tym szpagatem to jest trudna sprawa, bo to czy zrobisz szpagat czynie zalezy od twojej genetyki, ja trenuje karate kyokushin od 4 lat i dalej nie potrafie szpagatu a sie rozciagam az do bolu. Przez klub przeinelo sie mnustwo ludzi i dla przykladu napisze o moim kumplu, treningi zaczol w wieku 18 lat i nigdy przedetem sie nie rozciagl, a [...]

qrde czego ja wczeniej nie zacząłem cwiczyc ale przynajmniej miech po 17 urodzinkach a nie np jak juz bym mial 18 lat zawsze cos musze brac dupe w kroki alby byc najlepszym bo duzo hehe mozna tak powiedziec lat stracilem ale nic straconego wszystko da sie odrobic Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja [...]

[...] atlasie ćwiczeń. Mottor nie zachwalaj mnie tak, bo się czerwienie "dobry duszek" Wafel no ładnie, ładnie. Choc znam lepszych Mój koleś waży 81kg ćwiczy od kilku lat boks jest mistrzem dolnego ślaska i mistrzem polski w kadetach w wadze półciężkiej i na siłce wyciska 130kg, no i ma też 18 lat w sumie to już niedługo 19 Specu ja [...]

SIEMA JA MAM 15 LAT I JUSZ TRENUJE OSTRO. STARTOWALEM NAWET W ZAWODACH W WYCISKANIU SZTANGI LEŻONC. WAŻE 75KG WYCISKAM NA KLATE 120, A W BICU MAM 40 I NIEMAM ZAMIARU SIE ZATRRZYMAC NA TAKICH MALYCH REZULTATACH. MUWIOM ZE JESTEM GŁUPI BO CHCE BYĆ TAKI DUŻY, ALE JA WIEM CZEGO CHCE!!. NA ZAWODACH OTWARTYCH DO !18 LAT MIALEM SŁABE 9 MIEJSCE WTEDY [...]

nie kłudzcie sie kto ile ma w bicu itd. to nie ma sensu ta kłutnia do czego nie prowdzi. Np ja w wieku 18 lat po roku treningu mam 34 w bicu u sie z tego bardzi ciesze bo zaczynalem od 26 a jak ktos zaczyna np od 38 w bicu w wieku 15 lat to jego sprawa... tu mozna wszystko napisac ale po co ten ktos miałby sciemniac? chyba tylko po to aby sie tu [...]

[...] polega, jakie są objawy, tyle, że nikt przy mnie nie wypowiedział tej nazwy. Że zdrowie jest ważne (a właściwie najważniejsze) - nie musisz mi mówić ;-) Praktycznie od 19 lat mam chore nerki, całe niemal życie biorę (i pewnie będę brał) leki, szpitale mam "zwiedzone" ;-) , jestem z nimi "za pan brat" ;-) Z lekarzami endokrynologami [...]

Przemula: czy ja musze wiecej pisac? Cwiczylem tak jak chcesz bym cwiczyl przez 6 lat! Powiem wiecej: cwiczylem jeszcze dokladniej niz ktokolwiek a treningi byly niezwykle wszechstronne! Moja waga w szczycie formy wynosila wtedy 68kg a bic 33cm. Max rzezba i troche sprawnosci. Nastepne 6 lat podroslem cwiczac >szablonowa< kulturystyke, [...]

Witam ! Jestem tu po raz pierwszy wiec jak cos blednie napisze to mnie poprawcie;] Mam 18 lat i chcialbym jakos wygladac bo z mojego punktu widzenia to narazie kiepsko to wyglada wiec przechodze do rzeczy;] Wzrost:190 cm Waga:75kg Nadgarstek:18 cm Klatka piersiowa:93 cm Biceps:31 cm Bylbym wdzieczny jakbyscie mi doradzili od czego zaczac! [...]

[...] na Fosfor dla różnych grup ludności* Grupy ludności Fosfor Zalecane normy dietetyczne Bezpieczna maksymalna dawka nie powodująca ryzyka efektów ubocznych Dzieci 1-3 lat 460 do 3000 Dzieci 4-8 lat 500 do 3000 Chłopcy 9-13 lat 1250 do 4000 Młodzież męska 14-18 lat 1250 do 4000 Mężczyźni 19-30 lat 700 do 4000 Mężczyźni 31-50 lat [...]

MICHALINHO widze ze sie znasz na tym potrzebuje pomocy co bys mi za proponowal. mam 18 lat 180 cm 65 kg gram od 5 lat w klubie w A i B klasie za jakies 1,5 miesiaca konczy sie przerwa zimowa gralem co tydzien i nie narzekalem na kondycje teraz po przerwie nie mam sil biegac moja kondycja = 0 gram na prawej lub lewej pomocy czy mugłbys mi napisc [...]

Czesć. Mam 18 lat i gram w piłkę ze 4 lata. Ostatnio trapi mnie jeden problem. A mianowicie chodzi o dosyć częste skurcze mięśni nóg i stóp. W piłkę gram prawie codziennie i dosyć długo, czasem zrobię dzień przerwy bo naprawdę strasznie nogi zaczynają boleć, ale bez grania niemogę długo wystrzymać :)Jeszcze chciałbym wspomnieć o [...]

body ! xD trenuje juz od 4 lat i w tym miale 2 letna przerwe . zaczole trenowac od 2 miesiecy od tej przerwy czy mobys mi poradzic jakie czwiczenia itp napisac lub dac link . mam 18 lat 175 cm i warze 65 kg xD . Pozdrwiam all

Jestem bramkarzem ( niestety niskim okolo 180 cm)mam 18 lat gram w pilke od 8 lat niestety z przerwami a od 2.5 roku trenuje regularnie 3 razy w tygodniu gralem w B klasie i w okregowce teraz jestem wypozyczony do A klasy mam jeden powazny problem. Nie potrafie okreslic lotu pilki i wyjsc do niej tak jak nalezy czy sa na to jakies cwiczenia prosze [...]