[...] że, aby rosnąć trzeba wcześnie chodzić spać, a przede wszystkim dużo spać, więc jeśli byliby bracia bliźniacy, jeden sypiał by 10-11h dziennie, drugi tylko 5-6h, to po 10 latach pewnie nie byliby tego samego wzrostu, więc okazuje się, że jednak to nie tylko Geny, więc jeśli człowiek rośnie do ~21roku życia, ja mam 18 lat, to jaki styl życia [...]
[...] a co do siłowni, jeśli ćwiczę ostrożnie, bez martwych ciągów i z rozsądkiem to czy ma to jakikolwiek negatywny wpływ na wzrost? I czy Twoim zdaniem, jeśli mam 18 lat, to mam jeszcze jakąś szansę wzbić się bliżej nieba jeszcze o te 5cm?(wiem, że trudno to określić, ale szukam pocieszenia ;D Pytania trochę zbaczają z działu o odżywkach, [...]
[...] 4 - 30/45/15 35/55/10 Posiłek 5 - 30/45/14 35/45/8 Posiłek 6 - 30/0/0 35/0/0 Mam pytanie czy takie rozdysponowanie BTW moze być Ma być to dieta redukcyjna.Mam 186 cm 104 kg wagi 18 lat. ilość kalori dzienie 2894 tak wyszło z obliczen próg kaloryczny uwzgledniajacy powyzsze wartosci: 3394.2 kcal/doba.-500 Z góry dzieki za pomoc
Hmm...Ile musze spozyc w ciągu dnia białka żeby było widac efekty po jakims czasie ? tzn. nie tylko białka ale mi wlasnie chodzi głównie i białko. Jak już pisałem mam 18 lat , 185 cm wzrostu i 65 kg wagi. I zalezy mi zeby troszke ciałka mi przybyło. Pozdroo...:)
Niektórzy tu piszą, że Brock Lesnar to tylko masa i siła co jest kompletnym okazaniem głupoty. Co wy myślicie, że on żadnej techniki nie ma? Facet który trenował przez 18 lat zapasy? Myślicie, że w zapasach to tylko masa i siła decyduje o zwycięstwie? Gdyby Brock Lesnar nie miał techniki nie wygrałby żadnej walki w ufc, więc ogarnąć się i nie [...]
ty naprawde masz 18 lat ? .... A tak szczerze zgadzam sie z przedmówcą ! jesli twego kolege roz***ało białko to .... ty se mozesz kupic kilka kilo twarogu i kurczaka i powinno Ciebie tez roz***ac ! Samym treningiem w domu niewiele zdziłasz... potrzebny jest dobry sprzęt , rózne ćwiczenia na każdą partie mieśniową. Wiec w twoim przypadku karnet [...]
jesli masz 18 lat i takie wyniki i dopiero pierwszy cykl to idz moze w jakiegos strongmena czy cos %-) Trenerowi urodzilo sie dziecko i nie ma czasu żeby posiedziec ze mna na silce, ale powaznie sie zastanawiamy nad Strong-Man, ale zobaczymy w praniu jak wyjdzie, bo nie ma co lapać 10 srok za ogon. w kilku dyscyplinach mistrzostwa nie osiagniesz
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Spróbuje tu się jakoś określić odnośnie tej ankiety Wiek: 18 lat . Waga: 74kg . Wzrost: 183 ,Cel treningowy: MASA , Staż: 5 miesiecy . inne sporty; w lato siata, w zime pin-pong .Dostęp do sprzętu: ławeczka .sztanga . sztanga łamana. hantle . ławka skośna w dół do brzuszków . worek treningowy . drążek . Dieta: jest może [...]
hahaha http://www.sfd.pl/Co_dlamnie_najlepsze___-t120946.html "Mam juz prawie 18 lat. I chciałbym sie dowiedziec jaki rodzaj anaboliku bedzie dlamnie najlepszy na sam początek zastanawiałem sie nad metą ale ma chyba za dużo skutków ubocznych.Trenuję już prawie 2 lata. Doradzcie mi!!!!!!!!!!!!11111 Kulturystyka to nie hobby to styl życia [...]
Czy mógłbymi ktoś policzyć jakie mój organizm ma dzienne zapotrzebowanie na kalorie, węglowodany, białko i tłuszcz i ile mam zjadać podczas mojej dietki.. Mam 18 lat, waga 81kg, wzrost 179, aktywność- średnia. Tak mniej więcej.. ellis ja nie stosuje diety jak mało istotny dodatek do spalaczy... Tylko poprostu nie chce za bardzo sie ograniczać. A [...]
[...] a co innego trawa tym bardziej że nie po kolana i nie zamierzona. Nie jest moim zamiarem zniechęcanie nowych osób do konkursu i dławienie talentu Wycwiel takie talenty 18 lat jest szansa że mogą trafić do ww,więc po co na starcie zniechęcać,narzekaliśmy że mało osób startuje więc nie zniechęcajmy konkurs jest dla wszystkich a nie tylko dla [...]