[...] wolne, mogę zatem kogoś po drodze zabrać , zawsze to będzie taniej dla nas wszystkich , bo koszty się rozłożą. Ja będę jechał ze Sławna ( między Słupskiem a Koszalin - ponad 600 km) czyli przez pół Polski do Warszawy ewentualnie polecimy bardziej na Mazury . Mniej więcej to by były takie trasy : LĘBORK - TRÓJMIASTO - ELBLĄG - OSTRÓDA - [...]
[...] x12/3kg x12/ 3kg x 12 Exercise ball butt ups(wersja z prostymi nogami) 3x 15/15/11 15/15/15 15/15/15 12/10/10 12/10/8 10/10/10 Umęczyłam się okrutnie, w pewnym momencie myślałam że będę musiała udać się do łazienki aby zwrócić posiłek @-) Wchodzenie po schodach stało się nad wyraz trudne ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-11-18 22:13:58
[...] 12, obciążenie: 12kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 15kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 15kg Pompki w oparciu o sztangielki z nogami 20cm nad podłożem Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 0kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 0kg Wyciskanie [...]
[...] co szarżować w dół za bardzo z wagą, bo problem ze skóra będzie się tylko uwidaczniał bardziej, a z miesiąca na miesiąc jest jej trochę mniej, mimo wszystko zastanawiam się nad usunięciem tej resztki skóry z dołu brzucha, jest to niemały wydatek bo 5000 zł, ale jak się nie poprawi to będę musiał w siebie zainwestować. Suplementacja przed [...]
[...] co wrzucę na następną redukcje, bo jedno jest pewne - nie zredukuję normalnie brzucha do kości nawet poniżej 2000 kcal , sama johimbina też nie da rady, więc zastanawiam się nad http://www.muscle-zone.pl/termogeniki/stimerex-hardcore-90-tab, na pierwszej redukcji trochę potestowałem tego i w sumie mało co działa na mnie a praktycznie nic nie [...]
Jest bardzo fajnie,jak dla mnie musisz nad szerokością pleców popracować Wiem właśnie, ale ogólnie mam bardzo szeroką miednicę i stąd to tak też się prezentuje. Moja dziewczyna ma stosunkowo dość szeroką, ale ja mam i tak szerszą od od niej :D Zmieniony przez - Hidan20 w dniu 2018-11-27 09:18:46
[...] nie miałam innych planów, więc założyłam nowe buty i ruszyłam. Buty rozmiar większe.. ale miałam wrażenie, że ciut przyduże, bo mi w nich trochę stopy latały. Amortyzacja nad wyraz skuteczna, bo biec bym mogła dłuuugo, gdyby nie wewnętrzny imperatyw, który mi pod koniec nadał przyspieszenia.. ale trochę bieg zamulają, albo ja dziś byłam [...]
[...] „sama sobie to rób” :-D 17.06 pływanie i rower relaksowo 18.06 rano bieg 24 min zaasfaltowali mi moją zwykłą trasę szuje :-> na szczęście wynalazłam inną ścieżkę, już nie nad morze niestety i krótszą, ale za to bardziej ocienioną. Chociaż i tak momentalnie mi się robiło słabo, jak tylko wbiegałam na nasłoneczniony odcinek trenio 1. unoszenie [...]
Chciałbyś wszystko zrobić na 110% więc pewnie byś pytał :D Pewnie nawet kura na wodzie by była gotowana :D Stary w końcówce serio odwala jak nie masz nikogo nad sobą to można zwariować xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-02-18 06:14:29
[...] yebany domek z kart. Ale ta waga to tak nie skoczyła o 1.3 kg, bo jednak miewam ostatnio problemy z porządnym opróżnieniem jelit, mimo, że warzywa nie oszczędzam. W sumie nadmiar białka może prowadzić do takich problemów, a chyba w ostatnim tygodniu tego białka było ze 2 razy więcej niż normalnie. Także pełne prawidłowe pomiary będą w następny [...]
[...] pół dnia odsyłania od drzwi do drzwi aż w końcu po kilku godzinach zakręciłam pełne koło i wróciłam do tej samej 'pani w dziekanacie'#-P Nosz krva. Ostatnio znęcałam się nad koleżanką i nie powiem, dużo przyjemności sprawiło mi sprawianie bólu;-) Jeśli skrajnie rozczaruję się szkolnictwem wyższym to zawsze to niezła alternatywa\-) A, trenuję [...]
[...] kawa Ostatni tydzień, na święta zrobię przerwę do nowego roku. Potem - Obli, jak myślisz, warto, żebym dołączyła do dziewczyn przygotowujących się do przemiany i popracowała nad siłą (choć na przemianę się nie piszę;-))? Czy tak jak kiedyś wcześniej pisałaś priorytet nogi?:-) Dalej nie wiem, co z przyszłym semestrem, ale jak teraz idzie ogarnąć [...]
[...] wywalczone:-O (9) 12,5/15/15kg (15/13/11x) 1b. wyciskanie na skosie (5) 9/10/10kg (15/12/10x) ale złapałam wqvrwa, wynik taki sam jak ostatnio, prawie straciłam kontrolę nad łapami przy ostatnim wyciśnięciu 9/10/10kg (15/12/10x) 2a. Przenoszenie sztangielki lezac 10/12,5/12,5kg (15/12/9+2x) 10/12,5/12,5kg (15/11/11x) 2b. Dip na klatkę [...]
26.08 Trening dopisze jutro, miałam mniej czasu więc w formie superserii i 45 min power walku. Nie szalalam z orbim bo czułam sie słabo - zreszta od soboty- i prawie zawrocilam z silki - w sumie powinnam bo najpierw rozbolał mnie brzuch, polozylam sie spać i teraz mam chyba gorączkę. Oby mnie nie rozłożyło :-/ Jutro off, potem zobaczym 670 kcal [...]
[...] z cytryną i łyżką miodu planuję ryż + twaróg chudy + 2 kanapki z pieczywa light z tuńczykiem trening za to wyglądał tak: burzyłam ścianę z kamieni, skurczybyki niektóre ponad 100 kg na bank miały, więc z pewnością wszystkie mięśnie miały coś do roboty potraktowałam to jako porządną rozgrzewkę zebrałam siły i zrobiłam trening zaplanowany na [...]