już kombinowałem, szeroko i wąsko ;] no ale wiadomo że za szeroko to nic nie da, musi być odpowiednie ułożenie żeby mięśnie dostały w kość.Jestem raczej niski 177 cm :P ale od zawsze mam problem ze słabo rozciągniętymi nogami, nigdy mi to nie przeszkadzało zbytnio ale teraz, pogarsza jakość treningu ;/
Wiek : 29 Waga : 97.5 Wzrost : 177 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 117 Obwód uda : 60 Obwód talii : 87 Staż na siłowni : 2 lata Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 1-10 test prop 1ml EOD + 6-10 wino 30mg ED Opisz swój plan treningowy : split 4x w tygodniu Cel cyklu : Masa jakościowa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : - [...]
[...] University. (l986). 51. Young, S.N.: Smith, S.E.; et al. "Tryptophan Depletion Causes a Rapid Lowering of Mood in Normal Males." Psychopharmocology. 87: 173-177 (l985). 52. Padridge, W.M. "The Safety of Aspartame." J of the American Medical Association 256 (19):2678. (November 21, l986). 53. Roberts, H.J. "New [...]
Thorgal wydaje mi się, że przy wadze 128 kg (jaką podajesz) przy 177 cm wzrostu powinieneś po pierwsze zacząć od treningu aerobowego, a po drugie włączyć do diety BCAA, by z jednej strony zabezpieczyć mięśnie, a z drugiej czerpać energię z tłuszczu, którego masz chyba sporo.
[...] widzisz, byłem np. w takim Lux Medzie u prof. Jerszyny w programie ,,pożegnanie z nadwagą,, i takie bzdury jakie tam były, to aż ciężko powtórzyć. Po pierwsze przy 130kg na 177 wzrostu ta kobieta wyliczyła mi zapotrzebowanie kaloryczne na 1400kcal. Śmiechu warte. Do tego jak zwykle owoce, warzywa, woda itd. a mięso, jajka czyli wszystkie białka [...]
Dokładnie. Ja zawsze wiązałem na dwa razy, tak się po prostu lepiej czuję i mam świadomość że nie będzie mi przeszkadzał w treningu czy podczas zawodów. 2,5 metra przy wzroście 177 to za dużo żeby wiązać na raz.
Siedzę na mobilnym nie wiem jak skopiować Wzrost 177 115 kg Biceps 51 Klatka około 135 Siła spadła ostatnio bo się źle czuje Pomijam fakt że psychicznie też obumieram leci test 500 enan tygodniowo Ostatni oral był z 2 miechy temu Ciągle śpię Aaaaa dodam amylaza w normie połowie, lipaza 2.5 po ad normę a elastaza tak nisko że skali zabrakło
Pisz tu i tak już założyłeś dwa tematy które śmiecą. Skopiowana z innego tematu uzytkownika Płeć :mezczyzna Wiek :20 Waga :75 Wzrost :177 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :1rok*********e inne sporty :nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta : zaczynam Przeciwskazania medyczne :nie Zażywane [...]
pamiętam jak gdzieś o tym czytałem. Podobno do 21 roku życia powinno się wyrównać. Niestety już nie pamiętam gdzie. co do treningu to j/w. Proponował bym ci jeszcze montaż drążka do ćwiczeń. A tak apropos to co ty chcesz rzeźbić przy wadze 64 kg i wzroście 177??? MASA chłopie a dopiero później rzeźba> pzdr
1. WIEK:26 2. WAGA:75 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:110 -udo:57 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA:brak -białko:0 -węglowodany:0 -tłuszcz:0 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta, cyp+ded,prop+mast 8. TRENING:split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4msc temu prop+mast, po 4msc [...]
[...] mogę Cię pocieszyć że na 90% jeszcze urośniesz. Miałem podobny problem też byłem najmniejszy w klasie i dopiero pod koniec szkoły średniej zacząłem rosnąć . Teraz mam całe 177 hehe i mimo 30 lat na karku wyglądam dużo młodziej . Ćwiczenia siłowe na pewno poprawią estetykę Twojego dopiero rozwijającego się ciała . Jesteś młody masz czas żeby [...]