177

[...]      1 352       35,1      283,1       14,2       24,1       10,0     Owoce           306        3,2       76,4        0,8        5,9       76,4     Warzywa           177       13,4       35,2        3,3       12,8        0,0     Suple           398       68,6       26,5        1,5        0,0        0,0   DIETA SZCZEGÓŁOWO     Godz   [...]

[...] 200 mg Po tym cholerstwie nie poznaje się na siłce :D ale to już nie na temat. I po treningu, dwie pełne miarki mutant mass i 300ml mleka. Mój cel to MASA. Mam 21 lat i 177 wzrostu. Na siłkę chodzę już pół roku (z 4ro tyg. przerwą) Waga to 72 kg (a było 65) Mutanta biorę już jakieś 2/3miechy a kreatynę drugi tydzień. I jeszcze jedno pytanko [...]

Przykładowe drugie śniadania/podwieczorki: /SFD/Images/2016/3/24/d9fc51cb71f64857beef1c43dc6bdbfb.png /SFD/Images/2016/3/24/56ec26554ae946adaf682cff72e6db3d.png /SFD/Images/2016/3/24/18983e6d3b8849f3bdc55ff8df5c2cd0.png /SFD/Images/2016/3/24/2b1addd632e54362924dac00b64cc29f.png /SFD/Images/2016/3/24/d4105220963349dcb10c43264539f813.png

Ja np miałbym wzrost ojca matki gdyby nie rozciąganie to bym miał wzrost dziadka a mam 177 a on miał 172 podobno dziedziczy się wzrost po dziadku matki ale to też nie zawsze jeżeli twój ojciec jest wyższy od dziadka to możliwe że nie przeskoczysz ojca a jeżeli dziadek wysoki ojciec niski to możliwe że przeskoczysz np u mnie się to sptadzilo tata [...]

Zawsze może wydarzyć sie błąd pomiarowy :) Powiedzmy że mam teraz 177,5 cm +- 0,5 cm ;) Te 177 - 2 h po wstaniu drugiego stycznia , 178 cm godzinę po wstaniu dziewiątego stycznia :D

[...] naturalny 2% tłuszczu 180g 7,74 3,6 11,16 109,8 Płatki owsiane 100g 11,9 7,2 69,3 366 Rodzynki suszone 25g 0,575 0,125 17,8 69,75 Oliwa z oliwek 20g 0 19,92 0 177,8 Ser twarogowy półtłusty 20g 3,74 0,94 0,7 26,8 Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 200g 6,8 3 10 96 RAZEM: 545g 30,7 34,7 108,9 846,15 Chleb żytni [...]

Kolejny ciekawy art , zwłaszcz ze pisze o tym jak hiperkortyzolemia upośledza cała biochemie organizmu , oraz gospodarke wodna i jonowa , oraz wpływ na inse i węgle Postępowanie w przełomach hiperglikemicznych u chorych na cukrzycę Stanowisko American Diabetes Association (2001) A.E. Kitabchi, G.E. Umpierrez, M.B. Murphy, E.J. Barrett, R.A. [...]

[...] Śniadanie 7:00 -100 g chrupkiego chleba 8,7/2,4/78,9/357 -100 g szynki z piersi kurczaka 21,2/1,2/0,2/98 -trochę margaryny na chleb dla smaku -20 g oliwy z oliwek 0/19,92/0/177,8 Drugie śniadanie(szkoła) posiłek dzielony na 2 czyli tak mniej więcej 10:00 i 13:00 -banan 2,5/0,75/58,75/240 -100 g ryżu brązowego 7,1/1,9/76,8/325 -140 g tuńczyk w [...]

[...] 10,6 0,6 0,1 49 250g // BEZ PRZESADY, ZE 150 STARCZY razem: 28,64 4,34 125,28 621 obiad okolo 15 30 // WARZYWA Ryż brązowy 7,1 1,9 76,8 325 100g Oliwa z oliwek 0 19,92 0 177,8 20g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 26,88 1,63 0 125 125 razem: 33,98 23,45 76,8 627,8 po treningu okolo 19 // LEPIEJ ZAINWESTOWAC W CARBO I TAK TANIEJ CIE WYNIESIE, [...]

[...] następnej grupy (16,2% +/- 11,3% vs 9,7% +/-14% vs placebo 5%) Przysiad (13,1% +/-9,9% vs 7,7% +/- 14,2% vs placebo 5%) Przyrost beztłuszczowej masy ciała (2.4% ± 2.8% vs 1.3% ±4.1%) Wszystkie grupy zwiększyły przyrost masy ciała w ciągu 5 tygodni. Nie było żadnych zmian w zdrowiu stosowania w/w suplementów Wnioski [...]

mam 177 wzrostu ale tak żle nie wyglądam niewiem czego tak malo waże !!!GONZOGOHAN!!!

Trenuje od miesiaca na poczatku wyciskalem 50 teraz 58 i mam zamiar 60:]. w bicu miale 29 teraz 30. waze 64 i mam 177 wzrostu, bede cierpliwy jeszcze 4 tygodnie i jade na mase, zaczne brac kreatynke.

[...] wymiary! Mój kuzyn ma klate ok 90cm (nawet 88cm miał) i przy mnie wziął 42,5 po 2 tygodniach treningu! Spójrz np. na Andrzeja Stanaszka (jaką ma klatkę?) a wyciska 175 czy 177,5kg i waży tylko ok 52kg... - trójboista, przysiad 300kg, ciąg 147kg... Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** [...]

[...] miesiac przerwy we wrzesniu). Aktualnie w miare regularnie od koncowki wrzesnia. - nie jestem przekonana czy 180 bpm to b. duzo, skoro na przebiezce na wybieganiu dobijam do 177, ale to pewnie wyjdzie przy okazji, bede obserwowac i korygowac. - z tym rozmawianiem i odczuwaniem zmeczenia pokombinuje, chociaz samopoczucue przy biegu na 158 bpm w [...]

[...] w wodzie 50g B/10,5 T/0,6 W/0 Kcal/48,5 Kasza gryczana 100g B/12,6 T/3,1 W/69,3 Kcal/339 Banan 50g B/0,5 T/0,15 W/11,75 Kcal/48 Oliwa z oliwek 20g B/0 T/19,92 W/0 Kcal/177,8 Warzywa Ogółem: B/23,6 T/23,77 W/81,05 Kcal/613,3 II posiłek na uczelni Ryż biały 100g B/6,7 T/0,7 W/78,9 Kcal/347 Mięso z piersi kurczaka b/skóry 80g B/17,2 T/1,04 W/0 [...]

[...] ofiar śmiertelnych. Podsumujmy tragiczne zniwo swinskiej grypy A/H1N1: Ilosc Zakazonych: 22 Mio = 22x10^6 Ilosc przypadkow smiertelnych: 3.900 = 3,9x10^3 Smiertelnosc:0,000177% = 0,177 Promila Swinska grypa wsrod dzieci: Ilosc Zakazonych: 8 Mio = 8x10^6 Ilosc przypadkow smiertelnych: 540 = 0,54x10^3 Smiertelnosc:0,0000675% = 0,0675 Promila Wiec [...]

[...] zapas kapuchy świeżej i orzechów włoskich: TRENING Nr 45 Bieg na świeżym powietrzu: 35 minut: Dystans: ponad 4 km tętno: 79 % - 91 % Hr max; średnie - 159, max – 177 HR zone 2 (133 – 152): 16 % czasu HR zone 3 (152 – 190): 84 % czasu Kcal: 341. Dziś biegłam spokojniej i wolniej niż wczoraj. W połowie zaczął [...]

[...] 202,5 210,0 x 202,5 123,68700 2 ROSIŃSKI MATEUSZ 1999 PILICHONO 98,7 0,6118 175,0 182,5 x 182,5 x 175,0 107,06500 3 LUDKOWSKI KRYSTIAN 1998 KONIN 123,2 0,5716 165,0 172,5 177,5 177,5 101,45900 4 OSEMKA PAWEŁ 1998 ŁOCHÓW 70,1 0,7486 130,0 137,5 x 137,5 x 130,0 97,31800 5 JUST PAWEŁ 1999 ELBLĄG 79,1 0,6876 112,5 117,5 120,0 x 117,5 80,79300 6 [...]

[...] Żabiński/Głębowice Wzrost:183 Wiek:29 lat Waga:105 kg 24. Szczepan Krzesiński/Świebodzin Wzrost 185 cm Wiek 25 lat Waga: 105 kg 25. Janek Kozakiewicz/Gniezno Wzrost: 177 cm Wiek: 24 lata Waga: 120 kg 26. Sylwester Ślebioda/Kamesznica Wzrost: 177 cm Waga : 140 kg 27.Radosław Kłyszejko/Gniezno Wzrost: 192 cm Wiek: 22 lata Waga: 120 kg [...]

[...] 8TRENINGAMI W TYGGODNIU. 3XBOKS MYSLE MOGBYS ROBIC+3XSILKA.LUB 4/5X BOKS+2XSILKA Dałem 200-300kcal deficytu. I Posiłek Płatki owsiane - 50g /B 7 /T 3 /W 30 /kcal 177 Otręby pszenne - 50g /B 8 /T 1 /W 10 /kcal 92 Jaja gotowane - 200g /B 25 /T 29 /W 1 /kcal 278 Warzywa - 200g /B 6 /T 1 /W 4 /kcal 48 Oliwa z oliwek - 10g /B 0 /T 15 [...]