175 zdjęcia

[...] sterydy i jakies 6000kcal dziennie - kompletnie bez pojecia jak i co jesc, byle tylko wymiar rosl. Skonczylo sie to tak, ze pod koniec 2012 wazylem ok. 117kg przy wzroscie 175cm, obwod pasa ok 110, klatka ok, 117-120. Zaczalem treningi pod koniec pazdziernika 2012 i do grudnia zbilem wage do ok 89kg, pas do 97cm. Nie liczylem kalorii, ale [...]

Witam, Mam 17 lat, wzrost - 175cm, waga - 78kg, płeć - mężczyzna. Chciałbym trochę popracować nad wyglądem mojej sylwetki, ale zupełnie nie wiem od czego zacząć, nie mam doświadczenia w żadnych ćwiczeniach itp. Ktoś by powiedział że na forum jest pełno tematów o tym, owszem jest ale nie wiem który byłby dobry w moim przypadku do zastosowania. [...]

[...] 20 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: siłowo 4 miesiące (7miesięcy z intensywnym fitnessem) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 kg WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 27 OBWÓD ŁYDKI: 38 OBWÓD UDA: 55 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 75 OBWÓD TALI 69 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 87 [...]

[...] prosze o wyrozumialosc i łopatologiczne odpowiedzi w celu zrozumienia tego, co chcecie mi przekazac :) a wiec pare slow o sobie: jestem mezczyzna mam 23 lata wazne 81 kilo, 175 cm wzrostu, sylwetka troche opytla-zalana tluszczem (w szczegolosci brzuch-niestety nie mam aparatu na chwile obecna, wiec nie jestem w stanie zrobic zdjec), dosc male [...]

Witajcie Ladies :) Zacznę od ankiety Wiek :27 Waga :84 Wzrost :175 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :85 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):84 Obwód na wysokości pępka :103 Obwód bioder (3):112 Obwód uda w najszerszym miejscu:66 Obwód łydki :42 W którym miejscu najszybciej tyjesz :wcześniej uda, pupa, teraz brzuch W którym miejscu [...]

Witam , mam na imię Krystian lat 17 staż około 11 miesięcy zakładam ten dzienniczek gdyż chcę poprawić błędy jakie popełniam podczas trenowania . Dane Wzrost 175 cm Waga 76 kg Dieta: Codziennie jem około 5-7 posiłków , z rana jakieś płatki owsiane około 150 gr. (godzina 6:00) w szkole jem 4x kromki chleba z serem i szynką . (Godzina 9:00) obiad 2 [...]

[...] bywają dni gdzie nie trzymam sie diety i zjem wiecej ale chyba w trakcie masowania nic złego sie nie dzieje. Zdjęcia nie są robione na pompie. Wiek: 23 Waga: 73 kg Wzrost: 175 cm Staż treningowy: 3miesiące profesionalna siłownia + 4 miesiące ćwiczenia w domu Obwód ramienia: 37 cm Obwód klatki: dawno nie mierzyłem Obwód Pasa: dawno nie [...]

[...] wielu was zdziwi mój początkowy cel, patrząc na wagę, ale w dalszej części postaram się wszystko wyjaśnić: Teraz krótko o sobie: Nazywam się Przemek, mam 18 lat, wzrost ok 175 cm, waga 72-3 kg. Trochę ponad rok temu otyły osobnik stanął na wadze która pokazała 96 kg, pojawiły się bóle kręgosłupa, tak więc powiedziałem sobie dość. W około 6-7 [...]

[...] a 68 kg wyszło z wizualnego porównania z pewnym Panem, który miał podobną sylwetkę do mojej: Standardowo: Cel : redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 175 Obwód klatki : 94 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 79 Obwód uda : 52 Obwód łydki : 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia: dość słaba [...]

Cześć, jestem na redukcji 2msc startowałem od 91kg aktualnie 85,5-86kg. Zapotrzebowanie miałem na poziomie 2900-3000 jem cały czas w granicach 2400-2500 kcal. Makro:B=175-185 T=65-75 W=270-300. Trening mam rozpisany, jest to tradycyjny Split 4x w tygodniu. Cardio na ta chwilę nie stosuję, praca typowo siedząca. Stosuje Kreatynę oraz odżywkę [...]

Dzień dobry wszystkim, chciałbym zacząć od tego, że mam 20 lat, 175 cm wzrostu i moja waga oscyluje w okolicy 75 kilogramów. Chciałbym zmienić nawyki żywieniowe, celem pozbycia się tłuszczu. Oglądając zdjęcia porównawcze, stawiał bym że mam około 25% i chciałbym to zredukować poprzez dietę low carb. Jestem studentem i mam bardzo nieregularny tryb [...]

[...] Prosze o ocene.Co do posiłku 5 to bedzie zmiana raz twarog raz tuńczyk w oleju. I do kurczaka raz ryż raz makaron. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 73 Wzrost: 175 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 90 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 33% Aktywność w ciągu dnia: jak sie [...]

[...] ten blog liczę, że mi się wszystko uda, gdyż od października idę na studia i nie wiem jak to będzie z jedzeniem i treningami. Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 70 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : n/n ( przerwy, inny sport ) Uprawiane inne sporty : BJJ, Tajski Boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] BTW i treningu. Chcę prowadzić dziennik regularnie i będę wdzięczna za każdą otrzymaną pomoc :) Wiek : 19 Waga : dokładnie nie wiem, boję się wagi ale około 77kg Wzrost : 175,5 Obwód w biuście(1) : Obwód pod biustem : Obwód talii w najwęższym miejscu (2): Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3): Obwód uda w najszerszym miejscu: Obwód [...]

[...] w marcu w skateshopie za 319zł, gdyby nie to zadarcie (naprawde jak ktoś nie wiem o jeg istnieniu to nie zauwazy) to oceniłbym stan kurtki na idealny. Rozmiar L, na wzrost 175-185cm (ja mam ok.187 i dobra jest, ale zainwestowałem w skórę więc musze tą sprzedaż zeby chociaz część mi się zwróciła). za 160zł oddam - polowe tego co dałem! kolor [...]

[...] planu . Będę wdzięczmy za wskazówki itp bardzo się do tego przyłożyłem wiec liczę na pomoc . Ps. trochę się rozpisałem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga :60 Wzrost :175 Cel treningowy : Jestem szczupły, chciałbym przede wszystkim nabrać masy oraz poprawić siłę oraz sylwetkę przygotowując się pod figury kalisteniczne z dodatkami [...]

[...] i wystartowniu na siłowni widze poprawę. Czekam na ocenę, ewentualne porady. Zdjęcia sylwetki zamieszczę za paare godzin. Płeć : Mężczyzna Wiek : 25 Waga : 72,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : rekompozycja / zbudowanie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : dwa miesiące Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze 2 razy w tygodniu po ok 40 [...]

[...] na treningu: /SFD/Images/2016/3/9/2f6378f8fd874c1b82bdd5dffb67bde1.png AKTUALNE ZDJĘCIA KONKURSOWE: /SFD/Images/2016/3/9/a319673e5dff4926ad2a9f590347dbeb.png DANE: Wzrost: 175 Waga: 71-72kg Pas: 80cm Staż: 2,5roku Po tych wymiarach wielu mogłoby mi zasugerować porządną masę. Brakuje mi sporo mięsa, to fakt, ale postanowiłem w końcu zejść do co [...]

[...] 12x10 (??) Brzuch Skłony boczne z hantlem/skręty tułowia ze sztangą (??) ABS II Zestaw z ławką zbliżony do tego ze zdjęcia. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 77 Wzrost: 175 Cel treningowy: Tłuszcz->sucha masa Staż treningowy na słowni: od paru lat niesystematycznie Uprawiane inne sporty: Pływanie, siatka, rower, będzie bieganie [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 75 kg Wzrost : 175 cm Obwód pasa : 86cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20-25% zdjęcia w profilu potreningu Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca od czasu do czasu rajd po magazynie w poszukiwaniu przesyłek kierowcom ;) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 4x w tygodniu, od tego [...]