175 zdjęcia

[...] papryka f, ogorek kiszony, brokul; - zoladki, ziemniak, dynia, cukinia; - pieczona dynia, watrobka, brukselka, (ok. 300g), maselko. Wartosc: B = 135.9g, T = 40.5g, W = 175.4g, kc = 1605.9kc. Pomiary, 28.10 (roznica po tygodniu; waga po 2 tygodniach): Waga = 61 (-0.8), Obwody w : Obwód bicepsa = 28.5 (-), Obwód lydki = 35.5 (+0.2), [...]

[...] sylwetce. Dostałam trening na roztrenowanie i czekałam na to co Obli wymyśli... ETAP II Miska: 120/70/200 + banan, 120/70/150 DNT i 120/70/200 + banan DT, 120/70/175 DNT i 120/70/250 DT Trening: hardkor na nogi part. II, zero aero Kolejny zabójczy plan. Tu wypadło kilka DT na przełomie maja i czerwca z powodu szkoły. Potem przyszły [...]

[...] 29.900 DEXTRO juiceR 29.90 29.900 SYSTEM PROTEIN 80 R 119.00 119.000 SYSTEM PROTEIN 80 R 119.00 119.000 SUPER WHEY GAINER 4000R 175.00 175.000 SUPER WHEY GAINER 4000R 175.00 175.000 807.7 zł Ilość Olimp punktów: 807.7 : 5 = 161.54 = 162 pkt zdjecia moge wyslac na maila

[...] 2. Wymiary: Tak było na poczatku: Klatka piersiowa: 109 cm Biodra: 95 cm Pas: 91 cm Ramię: 39 cm Przedramię: 33 cm Udo: 59 cm Łydka: 38 cm Kark: 43 cm waga 79 kg wzrost 175 cm Szacowany poziom bf 19%. 3. Trening: Podczas opisywanej redukcji przewinely mi się dwa treningi. W lutym i kawalku marca testowalem trening wodyna z priorytetem na [...]

[...] zasypuję tymi pytaniami ale naprawdę powaznie podeszłam do tej diety. Odchudzam się systematycznie od 17 roku życia z wagi wyjściowej jako 17 to latka 104 kg przy wzroście 175. Po raz pierwszy schudłam bardzo nieświadomie ponieważ wcale nie miałam takiego zamiaru. Były wakacje, upał lipiec jakich dawno nie pamiętam, chodziłam codziennie z [...]

Mariusz - tutaj jest podsumowanie: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DOdin_Hail_Gods_Of_War%21_str.175%21%21-t557143-s166.html 2 zdjęcia na dole jeszcze a tu miał być dalszy etap: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5DOdin_Hail_Gods_Of_War%21_str.175%21%21-t557143-s175.html ogólnie to jestem/byłem zadowolony ale brzuch FATALNY ale też tego nie zmienię na razie...

Nie od dziś wiadomo, że Slay lubił buty na wysokim obcasie. Poza tym, Slay ma własnie te około 175 cm. Jest taki wspaniały serwis, gdzie ludzie analizują ile ktoś ma wzrostu, a da się to ustalić na x-spsosobów (od porównan z innymi, po zdjęcia z wizyt na policji ) Ten serwis to: http://www.celebheights.com i kto tam jest najbardziej szukaną [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 72 kg Wzrost : 175 cm Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej i wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta : 2-2,2g białka, 0,8-1,1g tłuszczu, 3-3,5g węgli / kg m.c. (rozbieżność ta wynika z [...]

[...] dostaje nakaz jedzenia więcej węgli%-) - oczywiście było to uzasadnione wykrytymi problemami z tarczycą. Także z początkowego rozkładu b/w/t 130/150/50 w DNT i 130/175/50 w DT jem obecnie 130/175/50 w DNT i 130/200/50 w DT. Zaczęłam też stosować się do zaleceń dla Ladies z niedoczynnością. Z trzymaniem miski nigdy nie miałam większych [...]

[...] Ćwiczenia głównie wielostawowe. Do tego dojdą interwały na orbitreku 1-2 x w tygodniu. Z czasem , w razie potrzeby dodam cardio na poziomie 150-160 HR ( mój HR max to ok 175) po treningu siłowym. Później planuję 8 tygodni typowo siłowego typu 5x5 lub inny. Tak jak pisałem wcześniej po 8 tygodniach masy/siły nastąpi krótka, 4 tygodniowa [...]

[...] kara od Boga za ten cheatmeal z wczoraj Ale pół godziny mocnego cardio weszło, brałem po tym BCAA jak jakiś narkoman Lecimy z dietka: Posiłek 1: Profeel protein pudding 175 Jajka 2 szt Brokuł gotowany 225g Posiłek 2: Płatki owsiane blyskawiczne 50g Borowki amerykanskie 30g Czekolada 90% Lindt 20g Dziki orzech crunch 25g Banan 70g To był [...]

[...] negatyw. Podchwyt sztanga – Trochę na odczep się, ale poszło całkiem przyjemnie. Dieta Dziś wreszcie normalna micha. B+T; B+T; trening; B+W; B+T; B+T; B+W B – 250; T – 175; W – 210; 3450kcal Rozkminy :-? Pierwszy trening po chorobie i myślałem, że będzie znacznie gorzej. Co prawda prawie zero pompki przez słabsze nawodnienie, ale bez [...]

[...] multipack 2x1, tran, wiesiołek, kolagen 2x 5g, kombucha, castangus, Mg+Ca rano: BCAA + omega3 przed treningiem: SAW w trakcie treningu: BCAA wieczorem: omega3 + ZMA 175/75/240 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18c045eed4e240038a4d4e0e3377c667.png Trening Dzień2 1. Przysiad 4x 10-12 90sek przerwy (rozgrzewka 10kg/ 15kg) 25kg/ 30kg x11/ 35kg x10/ [...]

[...] DOMSy nie są szczególnym wyznacznikiem dobrego treningu, ale przynajmniej wiem, że ćwiczyłem najszersze :-)) Dieta B+T; HIIT; B+W; B+T; B+T; B+T; B+W B – 230; T – 150; W – 175; 3000kcal Rozkminy :-? Pomiary. https://lh3.googleusercontent.com/-k7TGT0sNN6Y/VTvWJeMNWLI/AAAAAAAAAjg/-pgP6byg9PI/w511-h187-no/mm%2B26.04.15.jpg [...]

[...] na galę, która może się odbyć na UFC Fight Island Walka w wadze ciężkiej między Alistairem Overeemem a Waltem Harrisem została przełożona na 16 maja na galę UFC Fight Night 175, która ma się odbyć na wyspie, którą UFC przygotowuje na organizację swoich gal. Alistair Overeem i Walt Harris mieli najpierw spotkać się na gali UFC on ESPN 7 w [...]

[...] i te są rownież fajne. Apropo, co ma do gry różne ustawienie korków? Kiedyś gdzieś czytalem że ustawienie korków jest dostosowane [...]

...wlasnie nie - mam canona a470 Lustrzanka na specjalne okazje - za duza jest a ja lubie wypuszczac z rak - poprzedni dopiero za 6 czy7 razem sie popsuł na dobre Ten przed nim za 4razem juz nie dzialał - wiec wolałem sobie kupic cos taniego aby miec na codzień. Ale trezeba przyznac zdjecia robi dobre - mialem klopot z łapaniem ostarosci ale [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=OdeZ4qLgAYU Mam filmy z siadów 182.5, 185, ławki 137,5 140, MC 175, 180, 185, ale ich nie wrzucam, bo po co? Ciągle lecę naturalnie i mam nadzieję, że jak najdłużej. Po obecnym planie będę celował w siad 200, MC 200, ławka 150. Od tych [...]

[...] Panowie. Za 1 byl bon i suple ja dostałem dyplom i troche supli ale wiadomo ze tu nagrody rzeczowe nie maja znaczenia. Ogolnie na spokojnie oglądając filmy to poziom klasyka 175 i 180 wysoki. W + 180 tez ale sylwetki wydawaly mi się jakos malo klasyczne. Ekstremalna do 70 75 80 i 85 poziom wysoki. W 90 i + 90 poki co slabiutko. Dzisiaj mialem [...]

[...] widze zmiany, zdjacie raczej nie oddają tego. Celem nie była masa za wszelką cene, lecz mało przygotowanie pod sizon hehe;) Wymiary: przed/po DANE PODSTAWOWE WIEK:23 WZROST:175 WAGA CIAŁA KG: 84,3/ 84,6 (czasem była i 85,5 kg) OBWODY CIAŁA OBWÓD PRZEDRAMIENIA:32,2 cm / 33,5 cm OBWÓD BICEPSU:40 cm / 40,5 cm OBWÓD ŁYDKI:39,2 cm / 39,5 cm OBWÓD [...]