175 zdjęcia

[...] , karabińczyki , kółka prowadzące itp. ( Marbo ) * drążki do wyciągu ( szeroki i wąski ) , bolec do nakładania talerzy * 1 x gryf prosty 120 cm * 2 x gryfy proste około 175 cm długość * 7 x gryf krótki do sztangielek Nakłady : * 2 x 11,5 kg ( samorobne ) * 2 x 6,5 kg ( samorobne ) * 2 x 3 kg ( samorobne ) * 2 x 1,5 kg ( samorobne ) * 2 [...]

[...] więc jeśli ktoś czegoś nie rozumie, niech przeczyta art. lub może tu pytać, żaden problem. Co najważniejsze będę stosował 3 posiłki w ciągu dnia, ale nie IF! Coś o mnie. Mam 175, ważę dziś na czczo 73,6kg i mam 21 lat. Bf wynosi na oko 18-20 % (?). Podam tylko 3 wymiary, na które będę patrzył: Ręce, obie po 36 cm; udo 58 cm; obwód pasa lekko [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

[...] na poręczach 4x10 2A. Martwy ciąg klasyczny 6x8 2B. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 6x8 WYMIARY Te dane będą służyć do porównania z dniem 28.07.2013 Waga: 86 Wzrost: 175 Część ciała Luzem Napinka Barki 125 - Klatka 103 108 Pas 93 88 Dupsko 103 - Biceps prawy/lewy 36 40 Łydka [...]

[...] czego będę starał się zapobiegać , dodając kalorii do diety . Ponadto zobaczymy jak moje i tak zajechane barki i nadgarstki będą sobie dawać radę. INFO: Wiek-22 Wzrost-175 Waga-72 kg teraz ( będę warzył się co 2 tygodnie )- ciągnę max do 77 kg żeby waga nie odegrała się na dotychczasowej sprawności i kondycji fizycznej Wymiary: Pas-83 po [...]

Witam, mam pytanie, bo juz po prostu nei mam sil ani czasu by kombinowac. Sytuacje wyglada tak, ze do polowy lutego (MAKSYMALNIE) musze spalic lipomastie, waga to dla mnie nie problem, problem niestety tkwi w lipomastii i to sa ostatnie dzwonki kiedy moge sie jej pozbyc. Przechodze do sedna - mam 19 lat, wkrotce bede mial najwazniejsze egazminy w [...]

Witajcie, jestem og, a to będzie mój dziennik treningowy. No to tak krótko przedstawię wam, co i jak : D Wiek: 13 Wzrost: 174-175 Waga: 68-70 kg ( Dwie różne wagi inaczej troszkę pokazują) Biceps: 34 cm Przedramię: 30 cm(nie wiem czy dobrze zmierzone, ale zmierzyłem tam, gdzie było najszersze : D) Nadgarstek: 17-18 cm Rozpiętość barków w luźnej [...]

[...] kończyny potrzebuję mięsa, uda.. eh, chyba widać czego|-) Dlatego z tym liczę na pomoc trenerów prowadzących Bo jak widać sama dokładnie nie wiem. DIETA Obecnie: 130B/ 175 ww/ 65 T - bez żadnych rotacji - bez wliczania większości warzyw - jem tak aby było jak najmniej przetworzone, a bardzo bogate w wartości odżywcze - unikam nabiału - [...]

Imie: Jeffrey Nazwisko: Monson Pseudonim: The Snowman (bałwan śnieżny) Wzrost: 175 cm Waga: 109 kg Styl walki: zapasy, submission wrestling, brazylijskie jiu-jitsu Rekord MMA Zwycięstwa: 24 Porażki: 8 Remisy: 0 Jeffrey 'Jeff' "The Snowman" Monson urodził się 18 stycznia 1971 roku w Olympii, Washingtonie. Monson jest posiadaczem czarnego pasa [...]

[...] ( niestety wówczas miałem 24 lata wiec ominęły mnie starty w juniorach ) oraz zaliczyłem jeszcze kilka startów m.i.: II miejsce Debiutantów Kulturystyka Klasyczna kat. 175 w Ostrów Mazowiecki 23.03.2013r. IV miejsce Ogólnopolskich Mistrzostwach Śląska Kulturystyka Klasyczna kat. 180 w Żory 14.04.2013r. V miejsce Mistrzostwa Polski [...]

[...] (pozno dojzewalem). Nie ukrywam, ze moje lenistwo tez duzo tu mialo do czynienia. Tak czy siak bylo zle i teraz jest lepiej. w wieku 16 lat ważyłem 86 kg przy wzroscie 175. Dzisiaj mam 20 lat i waze 84-85 kg przy wzroscie 188 cm. Tak sie ostatnio troche odchudzalem, jezdzilem rowerkiem, robilem 6 weidera. Tą ostatnią doszedlem do 21 dnia, [...]

Witam. Może napiszę po kolei bo inaczej wszystko pomieszam. Odchudzanie zacząłem w listopadzie 2012 kiedy ważyłem 83 kg przy 175 cm wzrostu. Polegało to na porzuceniu słodyczy, fastfoodów oraz wprowadzeniu aktywności fizycznej takiej jak jazda rowerem, bieganie i ćwiczenia fizyczne w domu. Na siłowni nigdy jeszcze nie byłem nawet do dzisiaj. [...]

[...] 24 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata regularnego biegania, 5 miesięcy ćwiczeń domowych ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

[...] rzeczy -koszula Ralph Lauren błękitna: 100%bawełna, 32/33(dziwna ta "rozmiarówka" ...) szerokośc od pachy do pachy:56cm długość rękawa :61cm długość koszuli: 82cm wzrost: 175-185cm -koszula Ralph Lauren granatowa: 100% len, krótki rękaw, rozmiar M szerokośc od pachy do pachy:60cm długość rękawa :25cm długość koszuli: 78cm wzrost: 175-185cm [...]

Dzień dobry, na początek o mnie: Wiek : 26 Waga : 61 Wzrost : 175 Obwód w biuście : ? Obwód pod biustem : 78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69,5 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder : 93 /kość/ , 101 /pośladki/ Obwód uda : 57 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki (potem brzuch, uda, pośladki) W którym miejscu [...]

[...] Wieczorem jedna miarka białka TREC ULTIMATE PROTEIN ( nie zawsze) Olimp VITA-MIN Multiple Sport Olimp Omega3 1000mg Olimp Garlicin Dane statystyczne: Wiek 19 lat Wzrost 175 Waga 80kg (zdecydowanie do zrzucenia) Wymiary : nie patrzę na wymiary, aczkolwiek fajnie było by zejść poniżej 15%bf. Zdjęcia - póki co nie ma się czym chwalić :P Cele [...]

[...] rano 9g Crevo przed treningiem 9g Crevo DNT: rano 9g Crevo po południu 9g Crevo Probki wg wlasnego dawkowania ***O mnie*** Staz: ogolnie 2,5 roku Wiek: 18 Wzrost: ok. 175 cm Waga: 67 kg Pas: 75 cm Udo: 54 cm Lydka : 35 cm Ramie: 34,5-35 cm Klatka: 100 cm Cel: Budowa Masy Mięśniowej - Waga ponad 70kg (spełnieniem Marzen było by 75kg [...]

[...] pilnowanie regeneracji i odpowiedniej ilości snu - stwierdzenie po tych 3 miesiącach, że warto było i udział w konkursie był świetnym pomysłem ;-D DIETA BTW: 100/80/175 Dieta zgodna z wytycznymi Ladies, dodatkowe założenia: - źródła białka – wskazane: drób, ryby, owoce morza, wołowina, jajka; niedozwolone: nabiał - źródła węglowodanów – [...]

[...] gorskie 40 g 150 kcal mleko zwyczajne 3,2% 60 kcal corn flakes 1 cup 100 kcal lacznie: 310 kcal przekąski pomarancza 200g 90 kcal masło orzechowe 30 g 183 kcal banan 175 g 149 kcal łącznie: 422 ogólem: 1387 kcal Generalnie zastanawiam się czy to dobra ilość kalorii, może powinnam zmniejszyć, zwiększyc? Jeśli chodzi o treningi dzisiaj [...]

[...] NICK: Smarkata1 WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: kilka miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 84,5 WZROST: 175 OBWÓD RAMIENIA: 29,5 OBWÓD ŁYDKI: 39 OBWÓD UDA: 67 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 102 OBWÓD TALI: 77 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 96 [...]