171/70/22/ 4 razy w tygodniu siłownia. tak, zapomnialem zmienić ryż jest naprzemiennie z makaronem darum bo za kaszą nie przepadam więc dla niej miejsca w diecie nie bedzie.. ok, zamienie posiłki. warzyw nie wliczałem... mam jeszcze pytanie czy moge zwiekszyc o tyle białko i mniejszyć wegłe jeśli myśle ze jestem endo ? czy powinno być tak jak w [...]
Witam mam problem z dobraniem jadłospisu oto moje zapotrzebowania: (WAGA:56 Wiek (lata):15 Wzrost (cm):171) 2161 kcal 15% białka: 325 kcal = 82 g 55% węglowodanów: 1189 kcal = 298 g 30% tłuszczu: 649 kcal = 73 g Nie wiem jak dobrać składniki pomożecie ? (to jest dieta na redukcję ) (Obliczenia wykonała strona : [...]
U mnie mama ma 171 cm, tata 174, a ja 190 cm. Nie przejmuj się.
Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 171 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 36 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : mam słabość do fast foodów ale staram się [...]
[...] ... 135.65 11.Hoen/Marcus/66 109.8 Germany 230.0 ... 135.42 -125.0 kg 1. Maszaros/Laszlo/68 123.2 Hungary 300.0 ... 171.48 2. Maximov/Vladimir/66 123.7 Russia 292.5 ... 167.04 3. Gusev/Oleg/55 124.2 Belorussia 290.0 ... 165.47 4. Battye/John [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 86 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 107 -udo: 59 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2013-2015 2,5roku pozniej przerwa i od sierpnia 2017roku do teraz 6. DIETA: brak -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , 1) Koniec stycznia 2018 do końca marca 2018,2 miesiące ,1 miesiąc [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 96 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:125 -udo:61 -talia:100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 3.5 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino i meta raz 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: redukcja glownie chodzi o pas 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:3 [...]
a jakie to sa te odpowiednie ilości składników mineralnych/kalori??? mam 171 cm wzrostu i waze ok 57 kg i za *** nie umie przytyc choc jem non stop i dlatego zdecydowalem sie na kupno tych suplementów...
A co do mojej masy to mam 70 kg przy wzroscie 171
lat 23 Waga 75 kg Wzrost 171 cm Cel do osiągnięcia redukcja staż : nigdy wcześniej nie ćwiczyłam Aktywność fizyczna : tryb siedzący
Płeć : kobieta Wiek : 25 Waga : 66 Wzrost : 171 Obwód klatki : 75 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 70 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : noidea, (nie za wysoki) Aktywność w ciągu dnia : praca (w aptece) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + aero, w dni bez siłki HIIT [...]
Pozdrawiam, 171 cm też rocznik 92 i też bym chciał być wyższym ale raczej się z tym już pogodziłem Nie masz źle a dziewczynę możesz sobie dobrać niższą i też będziesz sporo wyższy
Podalem moje zapotrzebowanie wyliczone z wagi itp... Wzrost = 171 masa 74 kg Zmieniony przez - bober02 w dniu 2014-09-04 01:40:41
1. WIEK: 28 lat 2. WAGA: 83 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka:115 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: 250g/kmc -węglowodany:600g/kmc -tłuszcz: 60g/kmc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1.meta20mg ed,2. enan 250 e4d+meta30mg ed 8. TRENING: 5xweek 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała szybka przemiana materii 2) wiek 23 3) waga/wzrost 171/62 4) staż treningowy 1.5 roku 5) cel cyklu Masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Mega Caps , Nitrobolon II 7) stosowane wcześniej spalacze -- 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]
1. WIEK: 40 2. WAGA: 88/89 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 64 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: A z 5 lat by się uzbieralo 6. DIETA: trzymana 5-6 dno w tyg. -białko: 250 -węglowodany: 450 -tłuszcz: 90 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl od 6 Miechów teść prop,cypio,enan,deka,wino 8. TRENING: 3-6x w tyg [...]
Mnie zupelnie zadziwia przypadek Jordana - facet ma 198cm wzrostu a podobno w wieku 16 lat mial 171 czy 172 i przez kilka lat intensywnie cwiczyl na drazku. Ciekawe czy mial by tyle ile ma jakby nie cwiczyl. Moze cos w tym jest ?? ,,Ważne są tylko te dni których jeszcze nie znamy" pozdrawiam RoCkEtMaN
1. WIEK: 22 2. WAGA: 91 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2-2,5g -węglowodany: 4-5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
[...] wyłącznie ryzyko bo nikomu się nie poskarzymy Zaryzykowałem i od razu 20 mg zażyłem. I po czterdziestu minutach już wiedziałem że to dobry towar, bo ciśnienie skoczyło do 171. nawet po Primaforce tyle nie miałem a najmniej po Haya. Po starej johimbinie WXN (wciąż sprzedawanej) tez tyle nie miałem. Sam trening w porządku, zwiększona potliwość, [...]
Ja biore odżywki na masse i nic zemno sie nie dzieje i polecam branie odzywek bo mam 16lat i jak nie bralem odżywek to warzylem 55 kg a teraz po 3 tygodniach brania odżywek warze 65 kg przy wzroscie 171
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
