Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam pewien problem..jestem ektomorfikiem i jak wiadomo ciężko mi przybrać na masie :/ Mam 170 cm wzrostu i ważę 65 kg . Chciałbym zrobić masę. POMOCY !!
Witam tak jak w temacie mam problem. Mam 15 lat ważę 60-62kg i mam 170 cm wzrostu.W moim przypadku mogę zacząć ćwiczyć na wyrobienie rzeźby czy schudnąć najpierw parę kilo ?
siema kupilem nirtobolon 150 kapsulek 800 g wiem kiedy go jesc ale nie wiem po ile kapsulek w jednej porcji ? waze 70 kg mam 17 lat i 170 cm wzrostu staz połtora roku
witam czy majac 170 cm wzrostu w wieku 27 lat i rozpoczynając cwiczenia siłowe na siłownii, spowoduje to ze bede sie bardziej garbił i był jeszcze nizszy?
ważę 52 kg ;/ słabo jem nie wiem jakoś mi nie wchodzi to jedzenie mam 170 cm wzrostu prosiłbym o plan i dobrą prostą dietę nie drogą/ z góry dzięki :))
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 15 lat, 52,3 kg, 170 cm wzrostu i ciężko jest mi przybrać na masie . Jaki jeść posiłki i ile . Proszę o pomoc i rady na ten temat. Pozdrawiam.