165 cm wzrostu

Jesteś przekonana, że robisz wszystko dokładnie tak, jak należy, a efekty ciągle nie są zadowalające. W dzisiejszym artykule znajdziesz pięć najczęściej popełnianych przez kobiety błędów, które nie pozwalają im osiągnąć założonego celu. Sprawdź, czy nie popełniasz któregoś z nich. Zachowaj otwarty umysł! Bądź otwarta na inne rodzaje aktywności, [...]

Wokół treningu dla kobiet krąży wiele mitów i niepotwierdzonych informacji. W największym skrócie postaram się przedstawić najskuteczniejsze sposoby na poprawienie tzw. formy. Jaki rodzaj treningu? Przy każdego rodzaju celu odpowiedni będzie schemat: FBW (całe ciało na jednej sesji) Gotowy trening znajdziesz w tym artykule: Trening FBW z samymi [...]

[...] klatkę piersiową, co pomogło mu zdobyć 3 miejsce na Olimpii.   Franco Columbu Franco Columbu jest jednym z najbardziej legendarnych kulturystów wszech czasów. Mając zaledwie 165 cm wzrostu  wiele razy znajdował się na podium. Pomimo niskiego wzrostu, klatka piersiowa Columbu była fantastyczna. Szeroka, z dobrą definicją, dzięki czemu znalazł się [...]