Mam pytanie czy ten produkt z olimpa nie został przereklamowany szukam coś dobrego dla siebie. Mam 16 lat na siłownie chodzę ok 18 miesięcy mam 36cm w bicepsie wyciskanie: martwy ciąg 120kg klatka 95 kg. Czy odżywka massacra będzie dobra dla mnie czekam na odpowiedzi z góry dzięki.
Witam! Mam 16 lat. 160cm wzrostu i waze 65 kg. Jestem bardzo "ubity" . Mam dużo tkanki tłuszczowej . Ćwicze na siłce 3 razy w tyg , beigam 2 razy w tyg i do tego wfy w szkole . Chcę wziąć sie za swoj wyglad. Dietka jest . Chciałbym do tego jakis dobry , nie drogi spalacz . Oczywiście spalacz konsekwentny i zeby dzialal :) Myslalem nad Fat Burnerem [...]
Witam, mam 16 lat i 181 wzrostu, od pewnego czasu zauważyłem, że nie rosnę. Zaczęło się to w sumie od tego jak sie dowiedziałem że mam wadę postawy. Słyszałem że wada może zachamować wzrost, a nawet zmniejszyć! Czy są jakieś ćwiczenia wzmacniające na kregosług zeby bardziej się nie krzywił? chodzi o skolioze lub czy mogę cos ewentualnie zorbić, bo [...]
Witam wszystkich.... Jestem chlopakiem w wieku 16 lat. Waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu. Niedawno zaczalem trenowac (okolo 2 - 3 miechy temu). Mam diete, lecz raczej nie jest ona idealna, czy mozecie podac mi nazwy i ceny jakichs uzupelniaczy?? Moja dieta ma na celu dodani mi jak najwiecej masy, wiec prosze podajcie mi ceny i dokladne nazwy jakichs [...]
Witam jestem tu nowy więc nie wiem co i jak i czy w dobrym miejscu to napisałem , zaczynam ćwiczyć na siłowni , czy możecie podać mi jakieś tanie dobre białka które szybko pomogą przybrać mi na masie ?. i czy nie zaburzą one mojego wzrostu, ważę 55kg mam 173 cm wzrostu mam (16 lat ) proszę o pomoc,
Witam. Jestem tu nowy i proszę o wyrozumiałość. Mam 16 lat i ćwiczę pól roku. Mam 174cm i ważę 68. Zastanawiam się nad kupnej jednej z tych odżywek... Jeszcze nie brałem żadnej odżywki
Cześć :) Mam 16 lat i waze 80 kg. Cwicze 2 lata jednak bez diety udalo mi sie przytyć oczywiscie nie jadłem fast foodow oraz nie pilem napoi tylko wode. Chciałbym sie zapytać czy lepiej starać sie przytyć do 90 kg co jest moim celem czy lepiej zrzucic zgromadzony tluszcz na dole brzucha ? /SFD/2016/12/27/45069ad7a91c461eb81d919381b00726.jpg
Mam 16 lat waze, 68kg, mam opracowana diete i plan treningowy, biore gainer (wszystko w miare sensowne). Czy powinienem (dobrze by bylo) zeby zaczal brac jakies suple? Przede wszystkim chodzi mi o nabranie sily (gram w kosza wiec troche by sie przydalo) ale zeby nie bylo zadnych efektow ubocznych:P Zeby m.in. nie wywalilo mi brzucha itd...
Witam wszystkich. W maju skoncze 16 lat, 187 cm wzrostu waze 73 kg. Moje pytanie jest nastepujące. Czy jeśli podnosze moją sztange 36 kg to jest to dla mnie szkodliwe w tym wieku ?? np gdy robie 3 serie po 10 powtorzen Prosze o odpowiedzi lub linki tematyczne. Za udzielenie mi pomocy bedzie oczywiscie SOG Zmieniony przez - Mefiuxx w dniu [...]
mam 16 lat i nie wiem od jak dawna mam już ten problem, ale dość długo. w przeciętny dzień boli mnie głowa, często na tyle mocno, że nie mogę myśleć o niczym innym. zdarza się nierzadko, że boli też kark zwykłe leki typu apap, ibuprom nie pomagają z tego co wyczytałem w internecie powodem jest stres, ale u mnie raczej mało prawdopodobne... [...]
Witam, mam 16 lat i ważę 70kg. Codziennie ćwiczę (co drugi dzień bieganie lub trening siłowy na przemian). Mięśnie brzucha mam w miarę rozwinięte. Czy mogę ćwiczyć A6W bez ryzyka dla swojego kręgosłupa (mam matę do ćwiczeń)? Czy można pogodzić bieganie przez 45min średnim tempem z ćwiczeniem A6W w tym samym dniu? Ile wykonywanie A6W zajmuje [...]
Cześć, od poniedziałku zaczynam chodzić na siłownię, tylko totalnie nie wiem jak się za to zabrać. Mam 16 lat, ważę 68, chciałbym nabrać masy mięśniowej, żeby wyglądać jak człowiek. Moglibyście mi pomóc, bo co z tego że pójdę na tą siłownię, skoro nie wiem co ja mam robić. Może mam dodatkowo stosować jakąś dietę? Jestem zupełnie zielony w tym [...]
Jak przybyc na masie i co robic Witam, Mam na imie Adrian i potrzebuje pomocy. Mieszkam w Brighton i mam 16 lat i nie wiem co robic by przybyc na masie. Mam 170 cm wzrostu i waze 62 kg, I chce przybyc na masie bo gram w ruby i nie wiem co robic. A potrzebuje 5 kg wiecej zeby grac profesionalnie. Dziekuje za pomoc,
[...] Do dyspozycji mam drążek i poręcze ponieważ jest to plac zabaw. Jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Po ile powtórzeń żeby zwiększyć ilość powtórzeń w podciąganiu na drążku mój MAX to 5 podciągnieć podchwytem. Nie dam rady zrobić ani jednej pompki na poręczy. Jak zacząć robić te pompki? mam 16 lat, waze 66 kg i mam 185 wzrostu. Pozdrawiam :)
Siema, mam 16 lat, ćwiczę stosunkowo krótko 6-7 tygodni i coraz mniej mi się chce ćwiczyć, przychodzę zmęczony i wszystko mnie "negatywnie" boli, tu plecy uwierają tu coś tam tu tam, chodzę rozdrażniony/zamyślony itd i mam myśli aby zakończyć chodzenie na siłowni, a trenować w domu pompki/brzuszki/przysiady/ itp. Jak mogę się zmotywować? [...]
Witam wszystkich! Mam 16 lat, od ponad misiaca chodze na siłownie i chciałbym zyskac na masie. Jak narazie waże 66/67 kg wzrost 172. Chciałbym jakis dobry trening na mase! dysponuje małą siłownią bez profesjonalnego sprzętu. Na siłowni posiadam kilka hantli, łamany gryf ławeczke. Czy Mogłby mi ktoś ułozyć plan odopwiedni do mojego sprzetu?? Z goy [...]
[...] kładąc się do łóżka nie mogę spać , kręcę się z boku na bok i usypiam po 2 godzinach a czasami nawet 4 . Gdy się kładę czuje mocne bicie serca , nawet jeśli nie chce o tym myśleć to czuje bicie serca w głowie , klatce , brzuchu . Tętno nie jest znacznie przyspieszone tylko mocne. Jakieś sposoby na uspokojenie i wyciszenie organizmu ? Wiek 16 lat
Witam.Mam 16 lat ważę 61 kg przy 172 cm wzrostu. Trenuje już prawie dwa lata i mam dietę ułożoną jak i plan treningowy. Moim celem jest wyrobić kaloryfer i powiększyć swoje rozmiary oraz przybrać na masie. Efekty wiadomo są ale za pół roku jadę do Bułgarii i chciałbym wyglądam możliwie jak najlepiej. Do wydania mam 50 do 60 zł. Moglibyście mi [...]
Witam, mam 16 lat i zacząłem przygodę na siłowni. Ćwiczę na silowni systematycznie od 2 miesięcy i stwierdziłem ze warto by było zacząć z suplementami. Zastanawiam sie nad tym bialkiem: http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Nitro_Pure_Whey-opis33554.html Oraz zastanawia mnie czy warto brać jeszcze osobno bcaa mimo ze jest w składzie białka. [...]
Mam pytanie poniewaz przed feriami zamierzam wziasc odzywki sobie tylko nie wiem jakie.Mam 16 lat na silownie chodze okolo roku.No i przymierzam sie do wziecia kreatynyki tylko jaka kreatyne i z czym ? Bo teraz tyle tych kreatyn nawymyślali ze już sam nie wiem co wziąśc.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
