ok 140,3g białka 67,1g tłuszczy ww reszta - nie wiem co to oznacza. no i jak mam to rozdzielic? kiedy wiecej kiedy mniej Zmieniony przez - avert w dniu 2010-09-24 16:32:04
[...] elvisa. Kulturysta pełną gebą zaplacil za dren 200zl, ktory dzis kupilem za 100zl i schudł 21 kg, oczywiscie samego tluszczu i wody. Elvis odchudza sie jak conajmniej RONNIE COLEMAN 20 kg przed zawodami, tyle ze ronnie zrzuca ze 140 kg ale cotam. Mam propozycje. Niech Elvis wysle nam swoje aktualne foto i bedzie po klopocie. Co Ty na to Elvis ?
[...] miesiąca i czuję się bardzo dobrze. Waga i obwody troche poleciały mimo braku jakiejkolwiek aktywności. Pierwsza watość jest z 28 lipca jak zaczynałem a druga 17.11. Waga : 140 - 127 kg Obwód klatki : 138 - 127cm Obwód ramienia : 46 - 42cm Obwód talii (pod brzuchem) : 121 - 115cm Brzuch (pod pępkiem) 138 - 124cm Obwód uda : 75 - 76cm Obwód [...]
[...] "wchodzi" Po co coś zmieniać skoro jest dobrze? Jem 4 posiłki dziennie, jak bym miał jeść więcej węgla to bym musiał mieć ~~175g W na posiłek a już teraz ledwo upycham po ~140. Po za tym węgle mnie nie sycą, mam zaburzenie łaknienia i tłuszcz pomaga mi zaspokoić w minimalnym stopniu głód. Nie chcę się zmuszać do jedzenia tak jak nie chcę się [...]
jakbyś był koksem o wadze 140kg to też byś musiał 5-6porcji jeść %-) nie przesadzaj, w tym roku na masie wiecej niz 130 kg nie planuje, mialem problemy z bieganiem ostatnio ....przy 140 %)
Jestem juz zaliczylem siad 200, lawa 140, ciag 230, dokladne info w dzienniku, Remik Ciorny zrobil tylko 2,5kg wiecej ode mnie, gdybym w 3 podejsciu martwego nie atakowal pudla to bym go spokojnie przegonil A ciagi RAW robilem.
[...] benzyna taki cichutki - dopiero jak spojrzalem na obrotomierz to patrze a to diesel - przyspieszal jak rakieta ale to jak sie pozniej okazalo jak sie spytalem majstra to 140 koni ma w tym TDI'ku dwa - wygluszenie w srodku bajka - jadac 110km/h nie slyszalem charakterystycznych swistow ani buczenia diesla choc palowalem go tylko do 4 biegu [...]
[...] np Arg i inni) Testowałem pierwsze suple jakie Olimp wypuszczal na rynek 10 lat temu prawie Dlaczego dopiero teraz dowiaduje sie o konkursie? stad zaskoczenie Ile osob ze 140 tysiecy zerejestrowanych tu bralo udzial? takie konkursy to fikcja Jako firma mialem okazje byc uczestnikiem czasem laureatem wielu konkursow i nagród i z przykroscia [...]
[...] i jeszcze jedno pytanko moze troszkę nie z tematem uda, ale proszę o odpowiedź... Wykonywałam taki trening : 3x15 min.między seriami 5 min przerwy. 15 min trucht (tętno 140), 15 min bieg (tętno 170-180), 15 min trucht (tętno 150). Co ja takiego robiłam. CZY po takim treningu nie zaciągam długu tlenowego, przecież biegałam z niemal max [...]
[...] czyli teoretycznie przyszlo jakies pol kilo :/ jesli chodzi o sile klata na poczatku 72,5 na 4 razy ostatnio 75 na 7razy na maks poszlo 90 martwy 130 kg ostnio poszlo 140 wrzuce jedno foto reszte , wrzuce po tym jak dokoncze kreatyne ! bo chcem teraz pocwiczyc jeszcze do konca tyg zrobic tydz przerwy i wtedy wjade z krea od nowa zostalo [...]
[...] minut 5,55 km troche rozciągania - wyszłam mokruteńka, te interwały mnie strasznie męczą a pompa po nich jest niezła, całą pupę i uda mam jak nadmuchane :D micha czysta, w dni treningu siłowego zwiększam miskę do 2000 kcal bwt 140/200/70 zobaczymy czy coś sie zmieni na plus lub minus /SFD/Images/2016/1/29/af1f1973f9224198bed6b59d086705c5.jpg
Glaca kupiłem za 155zł, myślę że za 140 z moimi kosztami przesyłki, ale narazie poczekam i zobaczę czy mi go wymienią. Jeżeli nie to może się dogadamy Bezelu nie mam zamiaru wchodzić na inną Zmieniony przez - JABOLSON w dniu 2009-05-10 20:57:23
ja dzis sprobuje w ostatniej serii ze 140-150 na raz i chcialbym sprobowac 120x2 w przysiadzie zobaczymy co z tego wyniknie Dzis caly dzienw biegu ledwo teraz wrocilem robie obiad zjem spadam na silownie a o 17 ide na kursy do strazy - zapisalem sie do Ochotniczej Strazy Pozarnej
[...] kolo 85 mysle sie wstrzele. Hades dokladnie zobacza na koncuRemik zeby targac tyle co ty to duzo w choy brakujeWL:90>95(Moja najslabsza partia ale *******e nadgonie) MC:140>150 SQ:110-120 Tazke no comenntRuss Wypij sobie! Dobra wy tu sobie gadajcie ja ide po zarcie i siadam do nauki Yo Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2009-05-20 17:46:51
[...] wlasciwie zeby dodało troche energi to lepsze rozwiazanie MVP - COFFEINE 200mg/caps czy HI-TEC POWER GUARANA 100kaps w 2 kaps:(Ekstrakt guarany 1156 mg, Kofeina (całkowita) 140 mg) w power guarana 140mg kofeiny z tego co pisze wiec chyba lepiej opcja druga? bo to te same pieniadze (30zł) czesciowo do silowni ale bardziej chyba do SW przed [...]
[...] i dawkowanie to przecież poniekąd indywidualna sprawa znalazlem rownież takie dawkowania cynku: ( w celu minimalizacji retencji ) : Waga Ilosc cynku 65-75kg ok 60mg 75-85kg ok 90mg 85-95kg ok 120 mg >100kg + 140 mg jednak widzilem negatywne opinie na temat dawkowania cynku powyzej 100mg cd lakcid razem ze srodkiem oralnym,za kazdym razem