[...] - yok 12.20 m 11. Sendwicki - yok 4.02 m 12. Jaskulski - 4 worki 13. Domazer - 3 worki II konkurencja axel na maxa 1. Baron - 160 kg 2. Kobylarz - 150 kg 3. Rzymek - 140 kg 3. Mucha - 140 kg 3. Skrentny - 140 kg 3. Zybura - 140 kg 3. Sendwicki - 140 kg 8. Kowalczyk - 130 kg 8. Łukjanowicz - 130 kg 8. Kopacki - 130 kg 8. Domazer - [...]
[...] BIATHLON: Puchar Świata Antholz Sprint Mężczyźni 19:15 ŁYŻWIARSTWO FIGUROWE: Mistrzostwa Europy, Helsinki Tańce dowolne 22:00 SKOKI NARCIARSKIE: Puchar Świata Vancouver HS 140 - kwalifikacje Eurosport2: 10:00 NARCIARSTWO ALPEJSKIE: Puchar Świata Cortina d Ampezzo Zjazd kobiet Sobota 24.01.2009. Eurosport: 12:45 BIATHLON: Puchar Świata Antholz [...]
[...] STOJĄC . 20 kg x 13 30 kg x 5 40 kg x 3 46 kg x 1 46 kg x 1 46 kg x 1 ( na treningu 100% było 48 kg) 2. BOX PRZYSIAD . 60 kg x 10 80 kg x 6 100 kg x 5 130 kg x 2 140 kg x 1 155 kg x 1 155 kg x 1 155 kg x 1 ( na treningu 100% było 160 kg) 3. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ . Nie Zrobiłem (patrz opis na dole) 4. WYCISKANIE LEŻĄC NA [...]
[...] championships MEN Ma2 56kg 60kg 1 Kaliński Antoni 1953 120,0 POL 2 Moiseev Alexandr 1954 97,5 BLR 67.5kg 1 Hintzke Henryk 1957 140,0 POL 75kg 1 Haynes Clifford 1959 180,0 GBR 2 Leski Grzegorz 1958 152,5 POL 3 Grotha Arkadiusz 1955 140,0 POL 82.5kg 1 van Kersbergen [...]
WYCISKANIE SKOS DOLNY - Cóż nie będe okłamywał nikogo ani siebie ze klata to moja porazka . Niby zaliczyłem 130 kg x 3 ale czułem że na 140 kg x 1 to maks co mógłbym wydusić z siebie , toteż dołożyłem tylko 5 kg dając sobie większe szanse. 135 kg poszło x 2 , trzecie powtórzenie zakończyło się klęską . Może za bardzo osłabiły mnie wyciskania [...]
[...] progres byle dokładać . Teraz wiem że jeśli na 5-kach w serii głównej był ciężar 125 kg to w następnym mikrocyklu na 3-kach mam wykonać serie np.110, 120, 130 i ewentualnie 140 .Po czym na 2-kach znowu 115,125,135 i 145 . To samo dotyczy treningu BB gdzie obowiązują te same zasady czyli w MC jeśli w I mikrocyklu na 5-kach w ostatniej serii był [...]
[...] z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - 6`2 Waga: 135 kg - 300 lbs startowa 140-145kg Bic: 55 cm - 22 inch Udo: 80 cm - 32 inch Lydka: 55 cm - 22 inch Klata: 150 cm - 61 inch Pas: 94 cm - 37 inch http://www.sfd.pl/Svend_Karlsen__bio-t252517.html [...]
[...] 6. Konstanty Michał 100 72,21000 7. Wilkus Marcin 100 69,39000 8. Lasak Krzysztof 85 61,08100 - Kotarba Dawid 0 0,00000 Seniorzy open według Wilks'a 1. Wegiera Jan 220 140,75600 2. Sobczak Kazimierz 210 127,95300 3. Balawejder Adam 165 127,82550 4. Żurek Krzysztof 200 126,42000 5. Kozioł Maciej 212,5 123,69625 6. Gąsienica-Samek Stanisław [...]