140

ponoc naprawde powodem do obaw jest to drugie 120/80, ale to jezeli jest powyzej 90. Natomiast to pierwsze powinno byc do 140.

[...] razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 mies 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bd 13. STAN ZDROWIA: bd 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bd 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 187 -przysiad: 152,5

koles w temacie o mdrolu mi cisnie ze mam wyepke mdrola bo 40mg rozcurwia leb i flaki w hvj heheeh ale nie czyta ze cisnienie mam wysokie i je zbijam ale nie moge zbic ponizej 140 dalny w hvj dex, jesli u mnie na silce moje koksy wymysla gdzie to zamontować etc.. to wyspawam w pracy

dziś mam nogi do zrobienia ale dużych ciężarów nie wrzucam przysiady tylko do 140 na początek dam prostowanie żeby nie robić potem po 20 ruchów tym ciężarem

1. Ustal ile posiłków dziennie zjesz. Minimum 5 2. Ważysz 62kg więc dajmy załóżmy 2.2g białka na 1kg masy ciała. 136g białka. W zaokgrągleniu 140 / ilość posiłków, 140/5= 28. W każdym posiłku masz mieć 28g białka. 3. Do każego posiłku dodaj tłuszcze, można opuścić posiłki około treningowe, ale daj narazie wszędzie równo. 4. Węgle daj do wszystkich [...]

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wlosy na klatce i brzuchu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:8x 100 na serie -przysiad:- 80 x 8 serie witam Panowie od marca zaczynam cykl na ph mianowicie mega-h 2ed przez 4tyg pozniej odrazu daje epi na ubicie 3ed [...]

[...] dobrej jakości mięsa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 6 miesięcy Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: porostu PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 140 Martwy ciąg (MAX): 120 Przysiad (MAX): 80

siemka mam pytanko mam oceń moje szanse waga 64 wyciskanie135 140 szkoda że wiek już 18 ale trudno

[...] TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endo 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:- 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg:- -przysiad: - Siemanko.Cykl dla znajomego, ktory mial troche wygorowane oczekiwania, lec go troche uswiadomilem w niektorcyh kwestiach, jego 2cykl,upiera [...]

No w sumie nie ma szalu, ale jak robilem kiedys 5-6x 140 kg to wycignalem naraz 205, wiec moze teraz by bylo lepiej :P. Te ciagi to robie sobie sezonami, z 3-6 miechow nie robie, a pozniej robie jak zajawke chwyce przez 3 miesiace i znowu odpuszczam ;). W sumie do 180 w serii milo by bylo dojsc, 4 talerze po lewej i prawej :P

anie nie mów telnoł mi kierownik o 12:50 ze jadę na kopalnie rozwalili maszyne w 3 kawałki , śruby po zrywane ech... a teraz bułka bana byłbym po 23 ale cisłem z kopalni 120-140 Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2010-02-11 23:19:16

115 - 65 = 50 nast razem na 10tkach progresja bedzie 60-70-80-90-...120x 205 - 65 = 140 nast razem na 10tki progresja bedzie 60-80-100-120x 3powt i dalej po 10p -140-150-160-....210x10-220x 125 - 65= 60 nast razem na 10tki progresja bedzie 60-70-80-....-130xa podejzewam ze moze byc i 140 - nie byłbym zaskoczony

trening poranny A1 martwy na lekko ugietych 20*6 /20*5 /25*3 60*5 /60*4 /65*2 100*4 /100*3 /105*1 120*6 /130*5 /105*3 140*5 /150*4 /125*2 160*4 /170*3 /145*1 140*6 /150*5 /145*3 160*5 /170*4 /165*2 180*4 /190*2 /185*1 -/-/155*3 -/-/175*2 -/-/195*1 spokojnie z zapasem , pomine mój rekord 200 i w przyszłym tygodniu zaatakuje 205 przy równie [...]

Cisnienie nie skoczyło , utrzymuje sie w poziomie 140/80 , ale od 3 dni krew z nosa , dzisiaj juz konkretny potok , wiec zdecydowałem , odstawiam i nigdy wiecej orali..

[...] do jednego łokcia preparatu SYNVISC ,to koszt 400zł. Wiem że to napewno działa ,ponieważ od 5-ciu lat systematycznie chodzę na te zabiegi i za każdym razem widzę poprawę. Dzisiaj zrobiłem kolejny trening w domu. MARTWY raw 70 x 10 120 x 6 140 x 4 160 x 2 180 x 2 200 x 2 PLECYpodciąganie hantli jednorącz w podporze 52 x 10 x 4 BRZUCHdo zmęczenia

[...] Efekty są, jestem zadowolony, nareszcie przełamałem stagnację o ile można tak to nazwać ale od razu mówię że to są jakieś super za***iste przyrosty. Udało mi się podnieść 140 w martwym ciągu. Pierwszy raz w życiu wycisnąłem 100 na klatkę i to z lekkim zapasam, w przysiadzie bez problemu wstanę z 110 kilogramami (kończyłem tym 5-ątki a w planie [...]

witam mam takie pytanie czy bardzo mala dawka metanabolu (15 mg ed) moze cos powaznego zrobic u osoby ze srednim cisnieniem ~145-75 (czasem 150 czasem 140 zalezy od sytuacji) cisnienie to spowodowane jest zazwyczaj stresem bo ta osoba jest nerwowa co mozna zrobic oprocz omegi 3 z apteki, czosnku w tabletkach i lekkich aerobow (lekki bieg czy [...]

[...] jogurt natural, jabłko V posiłek – ryba faszerowana w galarecie VI – twaróg półtłusty, siemię lniane x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=154 T=69 W=140 Kcal=1800 Za laską nie przepadam ale ten kawałek wpadł mi do głowy i nie chce wyjść http://www.youtube.com/watch?v=e82VE8UtW8A&feature=player_embedded

Szpaku123, sądzę że wycisnę te 140-150 ale przy wadze około 100, więc szanse małe :)

Gruziński saneczkarz Nordar Kumaritashvili uczestniczył w bardzo groźnym wypadku podczas piątkowego treningu. Zawodnik stracił przytomność po tym jak przy prędkości około 140 km/h na godzinę wypadł z sanek i uderzył w barierę. 30 minut później okazało się że zmarł. Lekarze natychmiast podjęli się akcji reanimacyjnej: sztucznego oddychania i masażu [...]