140

Normalnie poległem heheh Jak ten koleś z numerem street 23 na koszulce ma 52cm w bicu i 140 w klacie hehehehe to Marilyn Manson zostanie papieżem ludzie kurde zanim zaczniecie wypisywac takie bzdury to przynajmniej zerknijcie o na profesjonalnych zawodników i na ich wymiary i porównajcie hehehe z tymi udami to też nie no no coments a tak na [...]

rekord bedzie na na gryfie olimpijskim i na profesjonalnej silce i na orginalnym sprzecie u siebie mam maks 130kg na gryfie(poki co ale bedzie wiecej) rekord dotychczasowy wynosi 140 kg ustanowiony jakis rok temu wtedy byl szczyt formy tez na orginalnym sprzecie przed testem bylem w stanie z wielkim trudem zaliczyc 135 kg

PODSUMOWANIE: Dzis ostatni trening a raczej bicie rekordu 20/10 60/6 80/3 100/2 120/1 no i potem postanowilem zaczac od 140 kg ktore poszlo dosc lekko od 145kg zaczolem krecic filmik niestety tutej juz zabraklo zeby pokonac ten ciezar nie wiem co sie stalo ale nie dałem rady wiec dzis przygoda skonczyla sie na 145kg ktorego i tak nie wycisnołem [...]

[...] zielonej herbaty 540 mg Ekstrakt z gorzkiej pomarańczy 500 mg Kofeina 200 mg Ekstrakt z ostrokrzewu paragwajskiego 200 mg Kwas pantotenowy 200mg Kwas hydroksycytrynowy 140 mg Korzeń imbiru 120 mg Pieprz kajeński 100 mg Ekstrakt pieprzu czarnego 12 mg Sposób użycia sugerowany przez producenta: Zalecana dzienna porcja do spożycia to 2 x 2 [...]

[...] wiosle.Mozeliwe chcialbym.Wyciag gorny max100mysle.Barki moze nawet wiecej niz 110kg.Klatka 120 skos... niewiem.bedzie ciezko 110 mysle ze dam rade. Martwy..ciekawe mysle ze 140.Oczywicie wszystko mowa o seriach.Na koniec cyklu zarzuce maxami w danym cw. Tzn wybiore jakis ciezar i zrobie na maxa powt nim np jak skoncze robic w skladanej na bary [...]

[...] nachwyt i przyciaganie szeroko podchwyt + 70kg wyciag gorny cwiczenia ala przenoszenie hantla. 5cwmartwy ciag na prostych nogach 60/80/100/120 next zaczynam od 80 i dojde do 140 bo lekko jest. 4 serie robilem fajnie czulem plecki wogole polubilem martwy super cwiczenie. Ogolnie na plus krazki dolozone jestem zadowolony oby tak dalej bałem sie [...]

[...] sie wlacza do pracy. Jak sam wiesz martwe ciagi masz w planie mocno zanizone, zrownalem je z wielkoscia ciezaru wyciskania lezac, a proporcjinalnie powinienes brac ok 140-180% tego co wyciskasz. Musisz wiec jeszcze dac temu treningowi nieco wiecej czasu by zaczal pobudzac calutkie plecy. Wiecej informacji na temat dzialania plecow w [...]

jak cisnienie miezylem to mialem 180 na 140 matka chciala mnie do szpitala wywiesc ale tego cyklu jeszcze nieskonczylem caly czas ciagne postanowilem caly czas byc ON a wiek w profilu aktualny 19 lat bopiero w polowie wrzesnia skoncze tylko troche dane juz nieaktualne osiagi sie trache zmienily na lepsze Zmieniony przez - kukla_gryf w dniu [...]

Ty nie brales kiedys 140 w martwym przypadkiem?

ja mam lekkie nadcisnienie 90/130-140 jak polowa populacji obecnie i dziwne jest ze eca wcale mi tego nie podnosi

Dudek, jak juz wyżej napisałem HP z koszulką kosztuje 140 zł w sfd a DB 119 zł. A mozesz mi powiedzieć gdzie znalazłeś DB za 100 zł. Brałbym wtedy na 100% DB i zrobiłbym test. Ktoś musi być pierwszy

[...] skladzie wyglada calkiem dobrze sprawdzilo by sie przed aerobami. co do stacka z 4ever fit-lipa sklad przecietny i malo ciekawy wczoraj wzialem porcje xpe przed treningiem i druga zaraz po bo skonczyl mi sie zwykly skutki- cisnienie 260 na 140 na szczescie mialem pod reka enarenal bo nie wiem jak by sie skonczylo wiecej tego gowna nie biore.

260 na 140 masakra ja bym sie wykonczyl

[...] PLUS PO TR PRZYGOTOWAWCZYM (1 DZIEN PLUS 1-2 PRZERWY) RADZE ISC WTEDY NA 133,333% OSTATNICH CIEZAROW Z JAKIMI RBILES TROJKI (BEZ PRZESTANKOW - A Z PRZESTANKAMI JAKIES 140%) No i jak powinien wygladac ten proces. MNIEJ WIECEJ OPISALEM Bo jezeli zaloze ze jestem w stanie wycisnac ciezar X to z jakim % X powinienem zaczac rozgrzewke i od [...]

Nie wchodzilbym na trenarzer jezeli nie mialbym przejechac , przejsc 50-60min. Tetno 120-140. Dieta, platki owsiane gorskie sa tanie:4 razy dziennie, jezeli mozesz to do tego tunczyk w wodzie, bialka jaj, chude miesko. Dogadaj sie z mama, niech Ci gotuje miesko zamiast je smazyc. A najlepiej wykarz troche dobrej checi i sama pomorz mamie , bedzie [...]

dobra, na waszą odpowiedzialność dam połowiczne wyciskanie na skosie górnym. A jak z tymi aerobami? w sumie ostatnio na treningu piłki, pomimo iż jestem bramkarzem zmierzyłem sobie puls tak szybko i wyszlo mi ze 140-150! więc myślę że zamiast aerobów dobry będzie sam trening w piłke i dodam do tego jeszce 2 albo 3 HIITy. Dobry pomysł?

tak, radze zajac sie tym planem a poza tym sila powinna byla skoczyc o jakas polowe.. 140-150% starej sily

he he a kiedys bylo ze na 130-140% starych maxow Wyznaczamy wieksze cele I bardzo dobrze. WODYN bede szczery mam zamiar cie zaskoczyc w maxach po calym cyklu. Mam nadzieje ze mi sie uda

[...] zaczc brac przez 2 tyg pozniej jakas przerwa(tydzien) i znowu 2 tyg. Miałem kiedys nadcisnienie i to całkiem spore ale po diecie redukcyjnej cisnienie wrociło do normy(130-140/70) jesli chodzi o serducho to mimo długoletniego nadcisnienia wszystko z nim w porzadku(robiłem EKG etc:)). myslicie ze moze brać efke? Jak tak to od jakiej ilosci [...]

[...] negocjacji mojego nowego kontraktu, zrozumiałem, że Juventus mi nie ufa i dlatego odchodzę – mówi rozżalony Francuz. - Spędziłem tutaj piękne chwile. Zdobyłem 140 bramek dla Juventusu. Byłem z tym klubem w trudnych chwilach, kiedy opuściliśmy Serie A. Najbardziej szkoda mi kibiców. Chciałbym ich przeprosić, ale takie jest życie. [...]