[...] atletyczny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 140 x 6 (na rekord nie podnosilem) -przysiad: 135 x 5 (jak wyzej) Uzupełniłem ankietę. Po prostu chce to wziąć żeby się nie zmarnowało i przy okazji trochę [...]
Przy tej wadze jak bym chcial zrzucic te 2,5 kg wyciskajac aktualnie 140 spodziewac sie mam jakis spadkow? Plan zrzucania wagi nie bedzie wiazal sie z glodzeniem,poprostu zarzuce diete,aeroby polaczone z bieganiem + sw , a trening normalnie treningiem
[...] nastepna sobote, kola juz powinny byc na miejscu :) Niedziela, dluzsze wybieganie. Dzis daleko, ale na pelnym luzie - tak luzno jeszcze nie bieglem - srednia z calego biegu 140 BPM - na granicy wyjscia z sensownego wysilku wogole - pik do 153 na poczatku - pelen luz. Opilem sie w domu z rana kawy i BCAA - bo bieg na czczo jak zawsze - i na [...]
Niedziela, dluzsze wybieganie. Dzis daleko, ale na pelnym luzie - tak luzno jeszcze nie bieglem - srednia z calego biegu 140 BPM - na granicy wyjscia z sensownego wysilku wogole - pik do 153 na poczatku - pelen luz. Opilem sie w domu z rana kawy i BCAA - bo bieg na czczo jak zawsze - i na pierwszych kilometrach dwa sikania - widac na wykresie. [...]
[...] jak piszecie. Na badania zawsze namawiam, bo to nieduzo kosztuje a wiele mowi o stanie zdrowia. Gdzies musi byc blad, jestem wprawdzie duzo wyzszy, ale zaczynalem z pulapu 140 kg i rok doszedlem do 95, bez glodowek. Moj trening byl jednak i jest wariacki, jak slusznie Kabo zauwazyl. Moje zdrowie mi na to pozwala, ale nie kazdemu pozwoli. A jak [...]
[...] OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 18-20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 13. STAN ZDROWIA: b/d 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: w normie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: hantle 2x55 kg/ sztanga seria 150kg, max nie sprawdzałem -przysiad: 150 kg
[...] Od zawsze: piłka, tenis ziemny i stołowy (ranga mistrzostw województwa). Potem wyjechał na studia. Nie poznałem go. On mnie chyba też. Spasł się potężnie. Szacuję go na 120 - 140 kg. I nie jest to paka - jest ewidentnie zalany sadłem. Siedem - pięć lat temu był przystojniacha, do którego panny tarły kopytami. Ludzie się zmieniają.
[...] Młodszy ponad 85 kg wagi: 1-Pasionek Piotr-Trzetrzewina-137,5 kg 2-Ledniowski Sylwester-Biczyce Górne-105 kg Kat.Junior Starszy do 90 kg wagi: 1-Gawor Sylwester-Limanowa-140 kg 2-Gawlik Rafał-Limanowa-150kg 3-Suder Konrad-Kraków-150 kg 4-Bukład Kamil-Wydrna koło Sanoka -140 kg 5-Filip Jakub-Nowy Sącz-105 kg 6-Pękala Tomasz-Dębica-100 kg [...]
[...] ciągle mi duszno i boli mnie głowa,otwieram wszędzie okna a zaraz jest mi zimno i zamykam i tak wkółko @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c33f30cd70c249c5b61599e070092da3.png Miska przed zrzutem:1 865,5 kcal 140,8 g B 163,4 g WW 68,9 g T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e41fa77748e4302946a38234ce4acd2.png Zmieniony przez - kropaa w dniu 2014-03-03 20:59:55
[...] pierwszy trening na sprzęcie strongman obciążenia bardzo małe na początek do tego boli mnie piszczel więc szału nie dało się zrobić. Trening 3.03.2014 Sprzęt strongman: yok: 140kg x 40m 180kg x 40m 220kg x 40m 280kg x 40m belka sama góra: 60 x 6 80 x 4 100 x 4 120 x 4 130 x 2 140 x 1 150 x 1 walizki: 50kg x 40m 90 kg x 40m 90kg x 40m 110kg x 40m [...]