130

Śniadanie godz. 10:00 (598.45 kcal) Białko jaja kurzego 120 (55.2 kcal) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Jaja kurze 225 (312.75 kcal) Tuńczyk rozdrobniony w wodzie 130 (117 kcal) /SFD/Images/2016/8/27/dd7f681ddc6a4799abb3ee86308be5c4.jpg II posiłek 14:30 (1147.5 kcal) - wersja "na wynos" :-) Cebula czerwona 50 (16.5 kcal) Mięso mielone wołowe [...]

a dzis moj omlet taki : boczek 3 cale jaja 3 zoltka , awokado , czosnek , poledwiczka kurczaka , odrobina warzyw , oliwki czarne i mozarella :-) orzechy nerkowca laskowe wloskie T:130 B:77 W:15 :-) /SFD/2019/1/24/07676f5113f943a287fe026756cdac7b.jpg Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-01-24 14:28:37

szaszłyk: pierś z kurczaka (130 g) boczek (50 g) Pieczarki Cebula Papryka zielona i czerwona kasza jaglana (100 g) /SFD/2016/8/12/8a05a74ce5624914b3580dc77a71c5df.jpg

3 już z rana wpadły, do tego oczywiście białeczko wbiło. Celuję dziś w ok 8000 kcal. Raz kiedyś trzeba :D. Ekto oczywiście :D Edit: Każdy ma ok 120-130 gram :D (2,50 za sztukę, ale taki smak, że raz w roku można sobie pozwolić) /SFD/2017/2/23/3f6345b4a96b48a4808aca10eae7ef9c.jpg Zmieniony przez - pzn1995 w dniu 2017-02-23 09:58:12

[...] śniadanie: spaghetti http://i.imgur.com/KSgJeo5.jpg 2 posiłek, 300g fileta z indyka + bułka pełnoziarnista http://i.imgur.com/DFNH0iS.jpg 3 posilek: omlet 200g białek + 2 całe jaja + 130-140g borówek, troche masła orzechowego http://i.imgur.com/NiVe48W.jpg ostatni posilek na dzis: spaghetti http://i.imgur.com/byrtOfH.jpg

no to ja podobnie, ale troche mniej, ide 6.5km/h i po prostym mam 90. ale jak wejde na bieznie 15% nachylenia w tempie 6km/h to juz 130 osiagne. ps. 106 to nie 130 :P

[...] lipidowy? Po paru miesiącach na trenie i masteronie (naprzemiennie) moje wyniki to: Ogólny: 137 (norma do 200) HDL: 28 (norma powyżej 40) Nie-HDL: 109 LDL: 81 Trójglicerydy: 130 (norma do 140) Czy uda mi się nieco poprawić wyniki HDL będąc na NPP? Za 8 tyg chce znowu wejść combo tren plus masteron i chciałbym wcześniej nieco poprawić wyniki. W [...]

[...] przez - Headspace w dniu 11/22/2019 2:14:58 PM A my mamy w kuli powrozyc Opisz bardziej problem no właśnie sam nie mam pomysłow i może ktoś mial podobnie. Leci tylko test 500/week, estro ponad norme lekko 55, prolaktyna srodek, morfologia w normie. Jestem czerwony jakby mi właśnie ciśnienie wywalało a mam 130/80 no czasem pod 140 mam.

[...] u 30 latka a koksuje 40 lat. Fakt u niego cykle to zawsze test deka i wino wycinka, za małolata metka Nic więcej nigdy nie brał, morfologia praktycznie idealna, ciśnienie 130/80 idealne i to na bombie A nie ciśnie jakoś dużo ale też nie mało bo 500 testa 400 nandro, na moście 250 testa a dieta to typowy iffym u niego Je co lubi pilnuje tylko [...]

Ja mam gino i jestem podatny, ale 75 Antka nie rusza mi cyckow, jak nie ważysz 130 kg, nie wychodzisz ma scenę, to spróbuj mniejszej efektywnej dawki. Chyba, że już wiesz ze 25mg robi Ci gino

Ja mam gino i jestem podatny, ale 75 Antka nie rusza mi cyckow, jak nie ważysz 130 kg, nie wychodzisz ma scenę, to spróbuj mniejszej efektywnej dawki. Chyba, że już wiesz ze 25mg robi Ci gino U mnie 50 dawal rade masteron na 75 odezwalo sie gino i potem juz 6 tyg na tamoxie ciagle czulem cycki.

[...] na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? To zależy czy ważysz 70 kg czy 130 kg Waga aktualnie na czczo 82kg. 3x w tygodniu bieżnia 4x push pull fbw legs. Na tym t3 lecę już ponad tydzień. Słyszałem coś że trzeba uciąć tłuszcze do 30 40g. Białko [...]

[...] na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? To zależy czy ważysz 70 kg czy 130 kg Waga aktualnie na czczo 82kg. 3x w tygodniu bieżnia 4x push pull fbw legs. Na tym t3 lecę już ponad tydzień. Słyszałem coś że trzeba uciąć tłuszcze do 30 40g. Białko [...]

[...] na 2500 kcal na t3 50mcg oraz 250 e4d cypio ? 220g białka 80g tłucze reszta węgle? Może ja jakoś zmodyfikować? Uciąć tłuszcze dodać kcal ? To zależy czy ważysz 70 kg czy 130 kg Waga aktualnie na czczo 82kg. 3x w tygodniu bieżnia 4x push pull fbw legs. Na tym t3 lecę już ponad tydzień. Słyszałem coś że trzeba uciąć tłuszcze do 30 40g. Białko [...]

Mala przygoda z DHB dawka 400mg week Zrobilem miksa z DNA i androchemu. Starzenie na strzal okolo 100mg. Po 3 tyg waga + 2.5kg ladne nabicie ale cisnienie z 130 polecialo na 150. Na razie odstawilem bo mastek i nie chce marnowac. Zaczne cwiczyc to przybije to dhb z andro to jakies stare zapasy? ponoc mieli tego nie produkowac

[...] czasu tri trena... teraz już tab lecą . Wtedy czułem ciśnienie w ch** , zacząłem mierzyć itd i okazało się , ze cały czas latałem z wyższym niż powinienem dziki trenikowi się dowiedziałem . Kiedyś jak robiłem mostek to odstawiłem tab na ciśnie sprawdzić jak się sprawy maja . To tak 130-150 górne dolne Ok i puls koło 90-100. Wiec wróciłem do tab

A teraz cos z praktyki poziom cukru na czczo po przebudzeniu mam 98-102, W ciagu dnia przed posilkiem jest to 85-95, po posilku max do 130. Warto cos z tym robic? miska do poprawy pewnie plus warto by pomyslec o metfo/berberynie Odrazu sie zabrac za berberyne/metformine czy to raczej ostatnia deska ratunku?

ze co?? 130 marssem? ile Ty wazysz? ja to 90 nie przekrocze szybkim marszem... 106 ja mam tempo pod 7km na godzinę Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2021-03-06 17:03:15

Panowie jak sobie radzicie z troche wyższym ciśnieniem ? Przez ostatnie pol roku średnio 127/68(nie przekraczało 130/70) teraz byłem oddać krew i tu w nl badają tez ciśnienie. Było 144/72. Ostatnie tygodnie to przejście z redukcji na reefa, a do tego 3 tygodnie ostrej gonitwy przez przeprowadzkę i remonty. Lekarz powiedział ze póki co może to być [...]

Zmierzę za kilka dni. Wczoraj mierzone 130/78 puls 70. Także jak na ten cykl co leci to aż w szoku byłem :)