130

[...] której błyskotliwe pomysły doprowadziły by (jeżeli doszli by do władzy) do ruiny kraju etc.. Prosze cie litości. A co ma do tego szacunek? Co ty wiesz o szacunku? Szacunek zdobywa się ciężką pracą a nie głupim i pustym gadaniem. Nie no a z drugiego to już nie mogę. To dla ciebie nie ma różnicy czy zapłacisz 100 zł czy 130 zł. Ludzie help!

[...] czy gainer sam czy z ryzem i piersia z kurczaka help. od razu po treningu 2-3 wafle ryzowe 0.5 h po treningu 70 g gainera z 250 mleka ( 20 B + 45 w + 4 t ) I tutaj nie wiem dac 1 h po treningu 50 g ryzu i 50 g piersi z kurczaka :?? 21.00 70 g tunczyka w wodzie ( 14 b ) razem okolo 130 - 140 B. 400 W Pomozcie bo juz nic innego nie wymysle :(

A czy moglbys mi rozpisac jakas rozpiske ktora pomogla by mi systematycznie ale malymi krokami dojsc d0 tych 130-140 kg czyli jakis trening kilku miesieczny typowy dla wyciskaczy plan z zaznaczonymi okresami roztrenowania itp..

selko nielubie dresów dlatego "dresonator" a jesli chodzi o siłę to zbytnio mnie nieinteresuje ale teraz cos w granich 130-135

[...] prtzysiady(70)niestety nie robilem wyskoku po kazdych 5 bo bylem zbytnio oslabiony to mi sie je lajtowo robilo wiec juz czuje duze wzmocnienei nog super ten trening. ps - wznoszenie lydek robie po 120 a dwie nogi albo 130 bo tak jak tam jest rozpisane to dla mnie za malo bo juz wczesniej przed gegry robilem lydki dlugo. ps2 - dudek fajna czapka

ok 170g bialka powinienem wcinac z pozywienia mam srednio ok 120 100 130 roznie zalezy co w lodowce;P jaki bialko uzupelniajace rozumiem ze calkeim ok? (mieszane z mlekiem)

[...] nad budową jeszcze troche... yoputa - a ty?????? pokaz swoje zdjecia, to posmiejemy sie razem. saib__ bracik w góreu w góóóreeeeuuuuu rosne i to zdrowo. Chce dobićdo 130 na lawce na swieta... sunReal - tak to jzu jest.. szczypiór jestem genetycznie a ******lniecie na lawie mam... nie wiem co poradzic.. chyba sie zglosze do XP po [...]

[...] jasne pełne a nie jakis mocny syf:) no i tak wstałem se dziś i myśle a zmierze sie pewnie będzie nizaciekawie ale jednak niejest źle :) Waga (kg) na poczatku 115 teraz dalej tyle samo Biceps (cm) 43 (bez zmian:) Klatka (cm) 130 (bez zmian:) Pas (cm) na początku 126 teraz 123 (-3cm:) Udo (cm) 78 (bez zmian:) niezarewelacyjnie ale itak sei ciesze

[...] 189 wzrostu i 93kg wagi +kaloryfer nie cwiczy na silowni i nie uprawia zadnego sportu procz kosz od czasu do czasu; na klate 95kg bierze 2. 19 lat ze 2m 105kg tez kaloryfer bierze 130 kg na klate 65kg na bicbebs bardzo rzadko cwiczy na silowni gra w kosza czasami; co tydzien na***any :) A ja kur.wa 80kg moze bym wzial i juz 4 miech cwicze:(

[...] świata) 2. Olga Gołubiewa (Rosja) 90 3. Eva Svantekova (Słowacja) 90 75 kg 1. Christina Newman (USA) 145 kg 2. Monika Biernacka (Polska) 135 3. Mariann Ovari (Węgry) 130 90 kg 1. Ilja Strik (Holandia) 150 kg 2. Rosemarie Beer (Austria) 125 3. Kim Newman (USA) 80 Anna Śliwińska (Polska) nie została sklasyfikowana Klasyfikacja drużynowa: [...]

Tego nie musiałeś już mówić. Ja czekałem na tę walkę z niecierpliwością(chyba pod koniec grudnia będzie), no ale teraz tym bardziej czekam, żeby zobaczyć ten nokaut. I to jest jeszcze dobitniejszy przykład. Mo waży prawie 130 kg.

130-135 przy zmianie składu ciała

[...] Zresztą tłuszcz na bicepsie osiada się najtrudniej,a u kogoś z tak szczupłą sylwetką jak arnold niemożlwe jest żeby mu się na masie tłuszcz na bicepsach osadzał, jak on miał wtedy na masie mniejszy brzuch niż ci teraz na rzeźbie. A wgą się nie sugeruj bo gdyby mial duzo wieksze nigi, mniejszą rzeżbę i wiecej w pasie to by 130 ważył pozdro sedzia

[...] zalezy jak to liczyc Prolact 4kg - 330zl, Kreatyna Phytochemu - 100zl czyli uwzgledniajac promocje 1kg bialka = 57,5 zl = (330-112) / 4 Elite Sport Nutrition MxPro 2,27kg - 130zl VitalMax Kreatyna 300gr - 34zl czyli uwzgledniajac promocje 1kg bialka = 42 zl = (130-34) / 2.27 tylko że Phytochem to lepsza jakosc moim zdaniem od Sport Nutrition nie [...]

QWarto brać białko w dni nietreningowe. Rosniesz gdy odpoczywasz. Mozesz kupić megabola, jak znajdziesz dobrą cenę.lecz na rynku sa lepsze propozycje wcale nie droższe. Jak chcesz wydac niewiele na białko to kup poprostu sojavit. Bim mial promocję na białko Mrm 2.3 kilo za 130 zeta. Pozdro.

[...] wysoki indeks anaboliczny, jak jest odblok to takie sztuczne silne hamowanie przysadki a potem stymulowanie to nic zdrowego poza tym leki odblokowujace tez maja swoje skutki uboczne. Uwazam ze nie warto, tym bardziej ze takie wymiary (48 lapa/130 klata) mozna zrobic na czysto, zajmuje to z 6 latek ale o ile zdrowiej i o ile trwalszy jest efekt.

wczesniej normalne ok 120-130/70 najbardziej mnie niepokoi to walenie serca, niby nie za szybko ale jak zasypiam to czuje jak mi serce dudni... dzisiaj mialem raz 138/61 za 3 h 153/62... zaznaczam ze ojciec leczy sie na nadcisnienie, jego matka tez.

[...] ławkom do góry z możliwością ćwiczenia nóg oraz poręcze i wysoki stojak do sztangi(większosć sprzetu jest robiona przezemnie oprócz obciążenia i ławki oraz sztangielek i gryfów prostego i łamanego) maxymalnie na sztange mam 130 kg i tyle biore na przysiady i na martwy po 6 razy w 4 seri Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-12-15 10:50:12

****a mać!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!a mialo byc tak pieknie wszedlem na 70kg 12 razy,potem 100 7 razy 120 5 i 150 prawie poszlo chyba za duzy przeskok,potem 130 leciutko,140 leciutko i znowu 150 prawie poszlo ale**** w sobote proboje jeszcze raz wezme 2 albo 3 tussipexy

[...] że twój organizm potrzebuje więcej rozgrzewki to rób dodatkowe serie ale, na tych mniejszych ciężarach!!! (powiedzmy do 90 kg) ale to też tak było apropo mnie! bo znam takich, którzy by może zrobili powiedzmy od 100! 100/2 110/2 120/2 130/1 140/1 150/1 moim zdaniem to nie potrebna strata sił! ale wybór należy do Ciebie:) powodzenia!!!