[...] Jej syna tzn.ciężarów jakie podnosi ten brzdąc to mam ochotę schowac się..... No cóż..... ____________________________________________________________________ micha BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night [...]
rower 40min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6336d3632e1e416ca5fec2bea8b05bb1.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-02-28 20:18:41
[...] 15/15/15 żółta 5. Plank na podłodze 3x max 44/34/31s 42s/33s/29s 6. Brzuszki na piłce z naprzemiennym unoszenie nogi 3 x12 na stronę 12/12/12 12/12/12 rower 15min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]
rower 40 min BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2969864065d84447952599044c10967b.png do tego sałatka warzywna, ale nie wiem ile czego, bo nie ja ja robiłam %-) Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-03-05 20:48:18
[...] Mimo wszystko udało mi się zrobić progres i w ciężarach i w gumach. _____________________________________________________________________ miska ta sama co wczoraj BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]
na jutro BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c25923025d1c4a328ad6433e337eeee5.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2013-03-07 20:24:25
[...] gumą 15/13/8 - czerwona 15/11/8-czerwona rower 20 min zaszalałam w sobotę w siłowni i teraz lewa ręka mnie "rwie" #-P. Dzisiejsze ćwiczenia byłyby ok, gdyby nie ta ręka BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab [...]
rower 30 min jutro BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, Diosminex, HGH Night activlab ta kapusta to bigos - ale nie wiem jakie proporcje, więc nie wpisywałam reszty, ale zostawiłam sobie jakis margines /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edd42e67bae489cbc5ff7848eccd3af.png
[...] 15/15/15 5. Wspiecia na palce stojąc lub na stepie -sztanga 30kg/32kg/32kg x 15 28kg/30kg/30kg/x15 6. Wspięcia na palce z gumą 15/15/15 cz+czer 15/15/15 cz+czer BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, HGH Night activlab micha na jutro pomyliłam daty [...]
Ruda bardzo dziękuję };-) nadal "korzonki" daja popalić, nie ćwicze ale chociaz wyspowiadam się z miski, żeby nie było, że się wogóle nie odzywam %-) BTW 130/70/130 napoje: herbata czerwona, zielona, kawa, woda, kombucha suple: magnez z wit.B6, tran w kapsułkach, HGH Night activlab + duże ilości Ibum i Apapu [...]
spoko, da radę, miał jeszcze lekki zapas, był zmęczony pracą i podróżą. Ma jeszcze półtora tygodnia do staru. Krzysiek Wrona wycisnął 140 kg i dwukrotnie palił 142,5 kg. To jest i tak niezła progresja. We Lwowie "zrobił" tylko 125 kg paląc 130 i 135 kg.
Kurde pomyliły mi się dni z tymi węglami. Jutro ma być dzień z niskimi. To nic, przerobie to tak żeby ten jadłospis był na jutro na 130 g węgli. śniadanie: jajecznica z jedną łyż.(5 ml) oliwy z oliwek pomidor owsianka( 4 łyżki)+szkl.mleka2% B: 29 g W:25 g tł:24 g kalorie: 475 II śniadanie w szkole:(10.00) jabłko kanapka: 2 kromki razowca z [...]
[...] Edwards-osoba ciezsza ma nizsze Hrmax; - zdrowsze serce może wiecej razy uderzac na sekunde itd. Co do metody Karvonena. W opisanym przykladzie tętno dolne dla 50% wynosi 130. Przeciez to jest zbyt duzo nawet na chlopski rozum. Uzywajac innych metod: 1. tradycyjnej:220-wiek;hr=86.5 2. Formuła Sally Edwards (przyjmuje wzrost 180 i 90 kg-taki [...]
[...] jest tylko wesołą twórczością, ale kręci mnie niesamowicie porównywanie mojego progresu}:-(/-)_ Wtedy to mas sens%-) Dzień #22 NIEDZIELA TYDZ 4 17.05.2015 dieta 1800- 130 b - 170 w - 70 t +CLA Nie powiem, abym się jakoś specjalnie trzymała tej kaloryczności, bo byłam wczoraj tak zamulona, że przejechane mocno tłuszcze i węgle. ;-) [...]
[...] i odpuscilem. Ale sila jest w kopycie. - RDL z hantlami jednonoz 3x8x16 Mocno prostowniki spompowalo i juz nie robilem czwartej serii. - MC sumo 5x60/80/100/110/120 3x130 Chyba odkrylem ciemna strone mocy ;). Do 130 szlo lekko. Bez magnezji nawet. Przy 130 chwyt oslabl i na sile nie machalem. Z reszta, w sumo sie nie oszuka i nie pociagnie [...]