130

[...] w jakiej formie robisz ? Zapomialem dopisac grejfrut tez leci codziennie jak jestem 3 tyg w Polsce, a jak jestem w Norwegii 2 tyg biore tabletki z naringina. Kardio W Polsce 10 min airbike i bieznia 7 stopni w gore i 6.2 na godz tetno 130-140 - 30 min W Norwegii rowerek 30 min tetno 130-140 Zmieniony przez - zadra_85 w dniu 2023-10-09 17:53:49

[...] żywności. Zazwyczaj jest ona bogata w cukier lub sól. Cukier nie jest zdrowy, a sól jest taką trucizną, że jedząc praktycznie to samo ciśnienie skacze mi z 110-115 do 125-130. Jest bardzo destrukcyjna dla układu krążenia, przyczynia się do m.in. zawału czy osteoporozy. Niektóre osoby są bardziej wrażliwe na sól. Znam takich, którzy nie stosują [...]

[...] unoszenia przodem chw neutralny, lawa 70stopni biceps: koncowka uginania podchwytem60-145kg+ "poziomy modlitewnik"+uginanie na lawie70st waskie dociskanie lezac: 130-210kg+ francuskie wyc jednoracz, siedzac SR: boczne bary: czesciowe zarzuty(tak do mostka)100-140kg+unoszenie bokiem klata: dociskanie na lawce [...]

[...] dość szybkim tempie), gimnastykować się (rano przez 15-20 minut), jeździć na rowerze, pływać. Ruszaj się jednak z rozwagą i unikaj przeciążeń. Pamiętaj o zasadzie “3 x 30 x 130". Oznacza ona, że każdy z nas powinien ćwiczyć, co najmniej 3 razy w tygodniu i przynajmniej przez 30 minut każdego z treningów jego serce powinno bić z prędkością ok. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:22 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 97-98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33 OBWÓD RAMIENIA:45 OBWÓD ŁYDKI:43 OBWÓD UDA:74 OBWÓD BIODER:- OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:92 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:około [...]

[...] - wiek = tętno maksymalne czyli dla kogoś kto ma 20 lat będzie to 200. 2 krok Dla przypomnienia do spalania tłuszczu będzie to 65-70% czyli: dolna granica: 0,65 * 200 = 130 górna granica: 0,70 * 200 = 140 Reasumując Najlepsze spalanie dla kogoś w wieku 20 lat to puls od 130 do 140; Niestety powyższy wzór nieuwzględnia przyzwyczajenia się [...]

[...] od diety 13. STAN ZDROWIA: B.Dobra 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:130 -martwy ciąg:150 -przysiad 130 Witam A więc tak chciałem się dokładnie dowiedzieć jak będzie lepiej Właśnie zacząłem cykl na enanie poleciał 7 strzał a bije co 3 dni [...]

[...] sie nie wstydze ;) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE:(nie bawie sie w rekordy bo to dla mnie zaproszenie do kontuzji) -klata: 110 -martwy ciąg: 130 -przysiad: 130 Siema Wiem ze okres letni i troche juz pozno na masowanie, ale mysle ze na nic pozno nigdy nie jest. jestem juz po pierwszym Cyklu ktory lecial na Metce 25 [...]

chłopaki brałem 2 po 80 tabletek naturella na samym początku. jak zaczynałem to było max 65 po 7 miesiącach poszło 110 . ale od miałem kontuzję ale przed nią podnosiłem 8 razy 90 więc mysilę że poszło by więcej niz 110 i teraz zaczynam cylk na hdt + hmb i myślę że za 1 miesiąc 130 legalnie pójdzie mam poprostu predyspozycje (tak myślę)

Aktualnie 130 kilo po przerwie, powoli odrabiam stary wynik. Cwiczylem 4 lata zeby osiagnac 160 kilosow...

Czymajcie kciuki jutro sprobuje podnieść coś wiecej niż to 140kg może sie uda zależy wszystko od rozgrzania i pocztkowych ruchów,jesli 130 pójdzie 6 razy mysle ze 145 bedze moje:)Pozdrawiam wszystkich maniaków sztangi:) tomazzo

A propos masy to znam gościa który trenował boks, a pozniej silke. Teraz wazy ze 130 kg i ma z 195cm. I dalej trenuje boks. Jest bardzo szybki i z........ silny. Czasem z nim sparuje, ale na ulicy bym nie wyskoczyl. No chyba zebym musial (jego nikt nie zaczepia hehe). Ale znam tez goscia ktory trenuje kick boks i ma zaledwie 175 cm i wazy moze [...]

Ja ćwicze ok 2,5 roku (tyle że rozłożone od jakiś 4 lat nie całych) i najwięcej brałem 132,5 przy wadze 74kg, w tym roku najwięcej brałem 125 ale już wkrótce będe atakował 130:],czas wrócić do formy:)

Ja niestety nadal 125-130 ;-( Chociaz ostatnio udało się 120 kg 3 razy wycisnąć Zreszta teraz na siłe nie ładuje... styknie... przynajmniej narazie

[...] chciałbym wziąc pod uwage fakt występu w finale zawodów k1 zawodnika z Tajlandi Kaoklai Kaenoorsing 78 kg zawodnik ten pokazał co to jast prawdziwa szybkosc i znokałtował w pierwszej rundzie w pierwszej walce ważącego około 130 kg mighty Mo z usa oraz udowodnił ze nie jest gorszy od MUSASHI'ego ważącego 120 kg (decją sędziów kaoklai przegrał)

Minęło trochę czasu i potrzebuję porady. Nie odpuściłem sobie klasycznych aerobów ( przypomnę 3 x w tygodniu biegi, tętno 130-140, 45 min a nawet czasami 60 min ). Ponadto robię HIIT ( 3 x w tyg. biegi, obecnie 7 cykli każdy trwa 1 minute czyli 30 sek trucht + 30 sek sprint ). I teraz wnioski. Zakładałem, że co 3 trening HIIT będę dokładać 1 [...]

[...] ciągłej wymianie (jest to tzw. Turn over białka) i to właśnie jest powodem, dla którego jego codzienne spożywanie jest konieczne, u człowieka dorosłego wymianie ulega od 130 do 260 g białka dziennie, tj ok. 1-2% wszystkich białek, przy czym znaczna część, tj. 70 - 80% aminokwasów uwolnionych z komórek ulega ponownemu wbudowaniu w nowo [...]

[...] chodzi mi o cos aby dalo sie obnizyc chociaz na kilka godzin aby na badaniu miec idealne 120... i jednoczesnie bez udzialu lekow na obnizenie cisnienia :)? mi sie utrzymuje 130/70 ale nie jem soli... no chyba ze ta ktora i tak jest dodawana do roznych produktow spzywczych ale sam jej juz nie dodaje... nie pije alkoholu, nie pale, nie uzywam [...]

mam ciśnienie 130/70 jest to dobre ciśnienie ?javascript: test(''); javascript: test('');

[...] unoszenia przodem chw neutralny, lawa 70stopni biceps: koncowka uginania podchwytem60-145kg+ "poziomy modlitewnik"+uginanie na lawie70st waskie dociskanie lezac: 130-210kg+ francuskie wyc jednoracz, siedzac SR: boczne bary: czesciowe zarzuty(tak do mostka)100-140kg+unoszenie bokiem klata: dociskanie na lawce [...]