121

[...] -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g -Oliwa z oliwek 10g -Pomidor 15g -Ogórek 15g -Cebula 5g Trening godz 20-21 Godz 21:45 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g B:121 T:82 W:310 Kcal: 2473 Wtorek Godz 7:20 -Jaja kurze całe 120g -Olej rzepakowy uniwersalny 10g -Musli z owocami suszonymi 50g Godz 10:35 -Jabłko 65g -Chleb żytni [...]

[...] z tłuszczem 200g -Zupa pomidorowa z ryżem 300g -Śmietana 18% tłuszczu 10g -Orzechy włoskie 15g Godz 18:20 -Ryż biały 150g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g -Oliwa z oliwek 10g -Pomidor 15g -Ogórek 15g -Cebula 5g Trening godz 20-21 Mass XXL i Kreatyna Godz 21:45 Ser twarogowy chudy 130g Oliwa z oliwek 10g B:121 T:82 W:310 Kcal: 2473

[...] • Herbata bez cukru 1 szkl. (0,2 l) • Drugie śniadanie 105 kcal • Gęsty sos truskawkowy 200 g • Obiad 705 kcal • Kalafior mrożony 375 g (375 g) • Kasza jaglana 160 g (121 płaskiej łyżki surowej) • Sok pomidorowy 0,6 g (21 szkl.) • Kolacja 515 kcal • FROSTA - Warzywa z sosem maślanym 1 g (1 kg) • Herbata bez cukru 1 szkl. (0,2 l) Wtorek [...]

[...] to fbw było ) .. i podpowiedz jaki spalacz bylby dobry i jakie aminokwasy sa dobre a w miare tanie :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 84 Wzrost: 178 Obwód klatki: 121,5 wdech / wydech 119 Obwód ramienia: L-42,5 p-42,5 Obwód talii: 84,5 rano Obwód uda: l- 61 p-63 Obwód łydki: l-38 p-39,5 Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] zajęła ekipa "Buldi" Szczecin - 39 pkt. Mistrzami Zakładów Chemicznych "Police" SA na rok 2008 zostali : kat.junior do lat 23 - Arkadiusz Opolski - 121,30 pkt - 202,5 kg kat.seniorów - Krystian Frąckowiak - 136,42 pkt - 215,0 kg kat.weteranów 40-49 lat - Mirosław Wojtyś - 79,16 pkt - 120,0 kg kat.weteranów pow.50 lat - [...]

[...] wpływ, ale czy pozytywny czy raczej negatywny sam nie wiem :) taka praca, po maturze jestem info z czego zbijałem wagę (jestem mega endomorfikiem :/ ) 1.09.2008r waga 121 kg przy wzroście 181 cm 01.02.2009 waga 83-84 kg przy 183 cm ( nie wiem jak ale naprawdę urosłem odkąd ćwiczę, jak to działa ? ) od tamtej pory ćwiczę sporadycznie, nie [...]

%252F_OPINIE_%252F_SPOSTRZE%25C5%25BBENIA-t505537-s4.html&usg=__VYakZ98pBXyop8AMt7GhtocQ56Y=&h=243&w=364&sz=44&hl=pl&start=18&um=1&tbnid=jbMPgsrTNFB9sM:&tbnh=81&tbnw=121&prev=/images%3Fq%3DTestosteronum%2BPropionicum%2Bjalfa%26hl%3Dpl%26client%3Dfirefox-a%26rls%3Dorg.mozilla:pl:official%26sa%3DN%26um%3D1

[...] B-24,9 T-1,7 W-38,3 271 kcal Kolacja Twaróg chudy 100g oliwa z oliwek, 10ml jogurt naturalny 40 warzywa B-20,4 T-15,5 W-6,2 245,2 kcal Razem: B-138 T-121,5 W-318,5 2940kcal Zapotrzebowanie : B-114 T-134 W-309 2900kcal Mam jeszcze pytanie: Np. zdarza się że nie zdążę zjeść śniadania to co wtedy ? gdy wieczorem zrobię [...]

[...] 2009 2x po 3 20 pazdziernika zrobilem badanie kreatyniny wyszlo w normie(126,66 umol/l),10dni pozniej czyli dzis zrobilem znowu i jest troszke nizsza niz ostatnio(121,2 umol/l) teraz sie zastanawiam czy to labolatorium jest wiarygodne,bo spodziewalem sie ze bedzie wiecej. Normy kreatyniny tego labo to; (61,8-132,6 umol/l)Jak ktos chce [...]

[...] i przy okazji zbudować tyle mięśnia ile się uda. Czy na tej diecie nie będę się za bardzo otłuszczał? Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 104 Wzrost: 176 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 110 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: jeżeli dobrze policzyłem 27,27% - sporo :) Aktywność w [...]

[...] Armani Mania edp 75ml tester 210 Cacharel Amor Amor 100ml tester 138 Cacharel Amor Amor 100ml 155 Cacharel Amor Amor 100ml + torba ZESTAW 170 Cacharel Noa 100ml tester 121 Cacharel Noa 100ml 149 Cacharel Promesse 100ml 147 Cacharel Liberte 50ml +balsam +żel +torba ZESTAW 105 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin [...]

[...] 190 Armani Mania edp 75ml tester 210 Cacharel Amor Amor 100ml tester 138 Cacharel Amor Amor 100ml 155 Cacharel Amor Amor 100ml + torba ZESTAW 170 Cacharel Noa 100ml tester 121 Cacharel Noa 100ml 149 Cacharel Promesse 100ml 147 Cacharel Liberte 50ml +balsam +żel +torba ZESTAW 105 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml [...]

[...] tester 216 Cacharel Amor Amor 100ml 155 Cacharel Amor Amor 100ml + torba ZESTAW 170 Cacharel Amor Amor 100ml tester 138 Cacharel Noa 100ml 149 Cacharel Noa 100ml tester 121 Cacharel Promesse 100ml 147 Cacharel Liberte 50ml +balsam +żel +torba ZESTAW 105 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml [...]

[...] po tylu godzinach ...troche ciezko, testowałem na wiosne, 1,5 tyg dzien w dzien i zapał sie skonczył. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 97 Wzrost: 178 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 35 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca, czasem [...]

[...] kurczaka B: 39 T: 4 W: 68 5 Posiłek po treningowy 100g Makaronu Pełne Ziarno/Ryż brązowy 150g Piersi z kurczaka 6 Posiłek przed snem 40g Białka 15g Oliwy z oliwek B: 218 T: 121 W: 346 3361 Kcal Teraz jest okej? Wiadomo czasem pewnie wpadnie inne mięso itp. A w dni bez siłowni mogę dać w pierwszych trzech posiłkach węgle a później tłuszcze + [...]

[...] 7 Serek wiejski x2 - 400g + Warzywo ŁĄCZNIE: 400g / 40g B / 20g T / 8g W / 372 kcal ________________ ZAPOTRZEBOWANIE: 2495 kcal BILANS DNIA: Białko: 196 g - 2,3 Tłuszcze: 121 g - 1,4 Węglowodany: 214 g - 2,5 2804 kcal Biorac pod uwage kwestie finansowe i ogolny uklad diety nic lepszego chyba juz nie wymysle. S.m.p.a. mozna jechac czy sa jakies [...]

[...] 75ml tester 216 Cacharel Amor Amor 100ml 155 Cacharel Amor Amor 100ml + torba ZESTAW 170 Cacharel Amor Amor 100ml tester 138 Cacharel Noa 100ml 149 Cacharel Noa 100ml tester 121 Cacharel Promesse 100ml 147 Cacharel Liberte 50ml +balsam +żel +torba ZESTAW 105 Calvin Klein Eternity Woman 100ml 130 Calvin Klein Euphoria 100ml 165 Calvin Klein [...]

[...] 82,5 kg Nazwisko i Imię Miejscowość - Klub Wynik Pkt Wilks’a Miejsce Kalarus Dawid /1987/ OLAWS Złotoryja 190 128,52 1 Chmielnicki Piotr /1983/ OLAWS Złotoryja 175 121,43 2 Daptuch Dawid /1986/ Rzepin 172,5 115,99 3 Fuja Ireneusz /1970/ Legnica 160 107,50 4 Rychlicki Rafał /1983/ Wałcz Agras 155 106,24 5 Tomczak Sławomir /1966/ Lądek [...]

Wuchta faktycznie sprawdziłem w komputerze i przy podawaniu wynikow do netu nastapil blad w kategori do 82,5 kg Dawid Kalarus ma wpisany wynik 190 kg apowinno byc prawidlowo 180 kg i 121,75 pkt Wuchta bardzo bym cię prosił o poprawienie w wynikach - z góry dziękuje Zmieniony przez - FrankiPL w dniu 2009-11-10 23:09:03

[...] + muesli) realizuje 179% dziennego zapotrzebowania na węgle. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 122 Wzrost: 183 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 36 Obwód talii: 121 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 48 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36 Aktywność w ciągu dnia: praca (jako kierowca) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]