121

Hej Dzisiaj na wadze 121,4kg Cardio 30min Dzisiaj planowany off od siłowego ;)

Hej Waga z dzisiaj 121,1kg Cardio off Siłowy Nogi ;)

Bry Dzisiaj waga 121,4kg Cardio 30min Dzisiaj w planie push z naciskiem na barki;)

Hej Waga z dzisiaj 121,8kg Cardio 30min Na siłowym będzie grany push1 z naciskiem na barki

Hej :) Dzisiaj na wadze 121,9kg Cardio 30min na treningu push Trening spoko :) Ogólnie robie tyle ile mogę i staram się wszystko robić jak najlepiej potrafię ;) I tyle, wiadomo nie ma magii tylko proste czynności powtarzane z dnia na dzień ;) Na IG poszły foty z dzisiaj ;) 1. Wyciskanie sztangi siedząc 120x5 100x8 90x10 120x5 100x9 90x9 2. [...]

Dzisiaj pull Waga 121,4kg dzisiaj Cardio standardowo 30min 1. Wiosło hantlami leżąc na ławce 70x9 70x8 70x7 70x9 70x8 70x7 2. Wiosło sztangą leżąc na ławce 132x9 132x8 132x8 135x9 135x8 135x8 3. Ściąganie drążka nachwy, szerzej 30+7 x13 x11 x11 20+7 x12 x12 x12 4. Ściąganie klamry 30+7 x11 x11 x10 20+7 x13 x11 x11 5. Unoszenie hantli na boki w [...]

Dzisiaj waga 121,8kg cardio off siłowy dzisiaj też off wpadnie bo mam jeszcze kilka rzeczy do ogarnięcia a nie chce nog robić o 20-21 bo to zupełnie nie moja godzina i jakoś tego nie widzę. Jutro zrobię nogi na spokojnie bo nie planuje żadnych wyjazdów ;)

Dobrze tak więc dzisiaj waga 121,4kg Cardio off I wpadły nogi, bez szaleństw bo dalej 220kg na sztandze. Ogólnie mega mnie na wymioty dzisiaj zbierało podczas treningu, po siadach aż do końca uginań, miałem przy sobie wiaderko po farbie więc nie bałem się że gdzieś na haftuje na piękny dywan w piwnicy xd haha ale mega niewygodnie się trenowało z [...]

[...] odblokować się z pomocą hcg i clomidu. Badania robione regularnie przed cyklem zarówno jak i w trakcie. 1.WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:121 -udo:62 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany:270 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jestem na 1 cyklu [...]

[...] 3*12.5 pon,sro,pią i po 2 -3 tyg kontrola Zrobiłem tak jak napisałeś. Dziś zrobiłem ponowne badania estro i dalej prawie 3x norma @-| albo mam jakiś lewy aromasin albo nie wiem ocb... :-? W poprzednim badaniu miałem 121 teraz 125 88-O wtf? /SFD/2023/5/12/92990ac06ea0496196d2097e6ad6ae44.jpg Zmieniony przez - wietas85 w dniu 2023-05-12 16:33:24

[...] Kuźmiński przed Zielenieckim i Stelmachem. Już w tej fazie widać było, ze walka o zwycięstwo rozstrzygnie się między Zielenicekim i Kuźmińskim. Pułtuszczanin był cięższy (121 kg), za lżejszym (119) Zielenieckim przemawiała rutyna. W trzeciej konkurencji "martwym ciągu" zawodnicy podnosili sztangę o wadze 250 kg na ilość powtórzeń - kto więcej [...]

1. WIEK: 39 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten jest 3, wcześniej sam enan 4mce, później enean i metka 8mcy, kolejny cykl to długi tesc z trenem, później tesc z deką i winem. Obecnie [...]

[...] 0.1 g 100 g Fasolka szparagowa bio K: 28.6 kcal B: 2.2 g T: 0.2 g W: 4.5 g 150 g Indyk pierś K: 127.5 kcal B: 28.5 g T: 1.5 g W: 0.0 g 30 g Scitec 100 whey isolate K: 121.3 kcal B: 25.0 g T: 1.3 g W: 2.5 g 100 g Ryż basmati K: 349.4 kcal B: 7.7 g T: 0.8 g W: 77.8 g 100 g Płatki owsiane K: 389.6 kcal B: 11.9 g T: 7.2 g W: 69.3 g [...]

11997+121=12118

[...] 6x na 140kg na 4x. takze ch** nie progress jak na prawie 2 miesiace. Wymiary tez raczej nic sie nie zmienily takie sa: Waga: 73.2 Brzuch: 78 nKlata: 104 Biceps 36,5 Barki 121 Wygladam tak o: https://snipboard.io/BrHbNq.jpg Sam nie wiem co jest mozliwe ze cos rozj**alem na 1 redukcji z chormonami bo nie mam wgl ochoty na seks wiadomo koziol [...]

[...] takie ale coś tam widać :D w pasie spadło z 102-3 do 97-98, ale widzę po zdjęciach że to głównie boki i plecy przeszły kurację odtłuszczającą, w klatce bez widocznych zmian (121->119), zalewy z sosu własnego dużo z tej okolicy nie straciłem. Łydki są szczuplejsze ale nie mam tu zdjęć poglądowych przed więc nie robiłem też po, trochę spadło też z [...]

2953/143/121/327 /SFD/2023/8/31/511d48cf156a4fa5b365c5857bda24b6.jpg /SFD/2023/8/31/d15243360c9b4c24903fba817f478add.jpg /SFD/2023/8/31/ffc90738e92347c0b9c9801aa48ac4e2.jpg /SFD/2023/8/31/b917ce5cf3c04bd8b0291eea40249373.jpg

[...] Aeoroby 30 minut Dieta niskie węgle 1 twaróg wpc 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 lasagne 5 pierś z indyka warzywa pistacje 06.09 11 tydzień masy Waga na czczo 121,6kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc siemię 2,3 ryż basmatti pierś z indyka warzywa 4 płatki ryżowe wpc wafle ryżowe dżem 5 szejk po treningu 6 [...]

[...] w dole pleców, więc ruch w górę był bardziej odwijaniem, a nie unoszeniem (i wtedy ćwiczenia nie pomogą, będę musiała to zamienić na coś, a bardzo nie chcę). Kcal: 1682, B: 121,2, T: 59, W: 162,4 A standardowe fikanko wygląda m.in. tak, jak na zdjęciu. :D /SFD/2023/9/14/fc753932d7ec452d86ef7820db2b33b4.jpg Zmieniony przez - Illargui w dniu [...]

13.09 Waga na czczo 121,5kg Aeroby 20 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 owsiane daktyle wpc 2,3 schab żółty ser warzywa ryż basmatti 4 pierś z indyka warzywa 5 twaróg skyr 6 owoc wpc nerkowce 14.09 Waga na czczo 120,5kg Dieta średnie węgle 1 owsiane daktyle wpc 2 płatki ryżowe wpc tosty z dżemem kawa z mlekiem 3 szejk po treningu 4 [...]