120kg

Na siłowni której ćwicze mam właśnie taki atlas(chyba ze 3 stanowiska aby sprawne), 2 sztangi olimpijskie (obciążenie do 120kg) nie obite ławeczki(sama deska i nóżki), no i sztangielki z rozwalonymi gwintami w których nie da się dokładnie założyć ciężaru, o byłbym zapomniał mamy nawet piłki lekarskie hehehe, więc proszę przed komentarzem zwrócić [...]

Skoro max to 100 kg to zapewne bezpieczne jest jeszcze +- 120kg ale przy 160 już bym nie ryzykował

[...] Głównie masa Staż treningowy na siłowni : 6miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia domowa, nakład 120kg ale za pare dni dojdzie 100 Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : brak Teraz miałem bardzo długą przerwę więc te 6miesięcy się w ogole [...]

[...] Łydki 4xmax Bic: Uginanie ramion sztangielką stojąc podchwytem 4x8 Tric: Pompki na poręczach 4x8 ARM: Coś podobnego do środy Jeśli chodzi o sprzęt: ławka prosta bez reg, gryf prosty i łamany, kilka gryfów od hantelek regulowanych, poręcze, drążek, 120kg nakładu ale dojdzie jeszcze niecałe 100, imitację wyciągu zrobiłem, ale trochę chvjowe jest

mialem na mysli rozbudowywanie ciala a nie wyczyn, czy 120kg mase... Nie można czynić postępów, trenując więcej niż potrzebuje tego organizm.

A to jak co zdjecia z stycznia 2005 gdy wazylem 120kg.

Fat-Joe masz wielkiego sogala za takie zjescie ze 120kg i za tą diete. Bo ja np to bym nie wytrzymał na takim żarciu. Bym był jak z waty chyba.. (nie mowiac juz o silce.. ze sztanga sama bym sie szamotał)Siła woli rządzi hehe:D Pozdowienia Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2005-03-20 15:42:39

[...] duzo jem ale zauwazylem ze po nim mi waga niezchodzi. A tak apropo moze dieta niejest suprer zbilansowana i wiedzialem i liczylem sie z tym ze masa pujdzie ale jak wazylem 120kg to zeby do wakacji wygladac trzeba bylo jak najwiecej zjechac. Ja sie spadkiem niemartwie bo jak do tej pory spadlo mi 5 moze 7kg sily na sztandze a kilogramow spadlo [...]

czy mógłbyś załatwić ławkę regulowaną, sztangę prostą i obciążenie 120kg.Jeśli tak to podaj ewentualne ceny.Liczy się czas.Możesz przesłać na [email protected] lub [email protected]

Seba_koks1 ale kaban z ciebie hehhee Na tym foto to chyba 120kg a nie 100?

beleczka ostro idzie nam az do 120kg a jeden z chlopakow 140kg wytargal ale spoko bylo oszczedzalsmy sie troche na nastepne konkurencje

MH to nie sprzęt na siłownię, tak jak myślałem. Góra na nich to 100-120kg.

[...] jak sie zaczyna cwiczyć to na początku wszystko bardzo szybko idzie do góry a potem coraz wolniej. Kiedy zaczynałem cwiczyć klate brałem 90kg, w ciągu 3 miesięcy poszło do 120kg, a potem coraz wolniej szło i żeby powiększać rekord trzeba stosować różne techniki, mysleć wiecej o technice, lepszym odżywianiu, odpowiednim dla danego cwiczenia [...]

[...] ze wzgledu na jakby to ujac popyt a moze raczej frekfencje na tego rodzaju zawodach. ilosc startujacych ktorzy waza ponad 90kg dopiero w ostatnich latach jest wieksza.zazwyczaj w mlodzikach obstawiane sa 60, 67,5, 75 a zawodnikow z wysokich kat jest niewielu i rzadko widac aby wazyli np wiecej jak 120kg(choc na MPM2003 byl taki przypadek).

Umiem MC, kiedys robilem sobie serie 120kg. Bolow nie mam zadnych tylko czuje zmeczenie w prostownikach, tak samo jak czuje zmeczenie w nogach po treningu nog, wrzuce potem filmik jak robie to se zobaczycie se. Ale postanowilem ze zaczne robic MC klasycznego.

[...] bic, piatek nogi bary kaptury+ na kadym treningu robie przedramie cel cyklu masa ostatni cykl i odstep czasu od jego zakonczenia 2 tygodnie poziom bf nw tendencja do chudniecia/tycia chudniecia, ektomorfik stan zdrowia bdb sklonnosc do lysienia lub porostu owlosienia srednia ppm nw wynik silowe -klata 85 kg -martwy ciag 120kg -przysiad 95kg

stosowałem podobną diete przez kilka lati fakt daje efekty doszedłem do 120kg tylko trzeba zamiast wody pic piwo wino wóde

20kg sily na klate np. to mozna w 6 tyg. osiagnac Ja przy jednym cyklu kreatyny 250g w 6 tyg. ze 100kg skoczylem na 120kg w wyciskaniu Niech masa bedzie z Wami!!!

a może na początek jakiegoś gainera w celu uzupełnienia niedoboru posiłków? myślałem nad mutant mass albo monster mass ale jak tak czytam na forum to opinie są bardzo podzielone... jestem ekto z uzbieranym w trudach 120kg wagi jednak myślę że to ciągle mało;p co polecacie?

[...] się zrobiła.. A szczerze to chcę być teraz specjalnie ulany żeby zrobić lepszy efekt 'before vs after' hahaha %-) Dziś życiówka na klacie poszła. Pierwszy raz w życiu miałem 120kg na kiju. Jestem mega zadowolony z tego planu treningowego, który sobie przygotowałem. Zarówno jeżeli chodzi o sylwetkę jak i o wyniki. Jak skończę jutrzejszy trening to [...]