120

BCAA Pro 4200 120 tab. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25e516e47fdd40d680ca9b840c65f0a5.jpg

[...] się zmęczyłam, wprawdzie już wieczór był i pootwierałam wszystkie okna, ale i tak byłam na koniec mokra od stóp do głów %-), ubranie można było wykręcać.. DIETA +/- 120/70/160 1. sałatka z kurczakiem i czerwoną fasolką (papryka żółta i czerwona, pieczarki, bakłażan) 2. udko z kurczaka z brokułem i papryką czerwoną, śliwki 3. krem z dyni, [...]

zobaczymy kiedyś, narazie robie wyskok 120+ na przyszły rok , co z tego wyjdzie, wyjdzie w praniu ;) ale w 3 lidze na pewno mam zamiar pograć , pff, pozamiatać :)

[...] powinny zacząć się między 9 a 12 tygodniem, zobaczymy jak będzie. Może kreatyna, którą za tydzień wrzucam, pomoże trochę w progresie siłowym. Góra siła 1. MC (3x4) T1: 120, 120, 120 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) ... T4: 130, 130, 130 (3 powtórzenia + serie rozgrzewkowe) T5: 130, 130, 130 (4 powtórzenia) Podciąganie (3x6) T1: cc, [...]

Przy takim %bf SAA nic nie da. Dopnij dietę, dorzuć aero i waga leci. Ewentualnie zainteresuj się VLCD. Bo na twoim poziomie wiedzy SAA sobie daruj. Po cyklu będziesz miał ze 120 w pasie. Zmieniony przez - nid123 w dniu 2014-09-29 20:48:26

[...] whey, płatki owsiane, mąka kokosowa, jajka, olej kokosowy 4. kasza gryczana prażona, masło klarowane, ser żółty 5. masło klarowane, jajka, soczewica czerwona 1 928,9 kcal 120,8B 175,0W 80,7T Warzywa papryka czerwona i żółta, ogórki małosolne, natka pietruszki + borowiki Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja wit. D, Cerutin, olej [...]

czytaj uważnie 6 lat treningu! a nie pół roku a jak wytłumaczysz to ze gostki co biorą 70kg na klate maja wieksza odemnie a ja podnosze 120 myślę, ze wytłumaczyć to można łatwo, "szarpanym stażem" i równie szarpana techniką... bo jestem pewien, ze ty ciskasz a nie trenujesz na klatkę;-)

1. WIEK:26 2. WAGA:137 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:120 -udo:58 -talia:110 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 6. DIETA: -białko:1,9 -węglowodany:0,7 -tłuszcz:1,3 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie było 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 11. POZIOM BF%:około30% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

[...] 50/3, 60/3, 70/3 80/3 x 3, 90/2 x 2 2. Rwanie na wysoko spod kolan 50/3 x 2, 60/2 x 2, 65/2, 70/2 x 2, 75/2 x 3 3. Ciągi podrzutowe 60/3, 80/3, 90/3, 100/3 x 3, 110/2 x 2, 120/2 x 2 4. Wyciskanie z nożyc 20/6, 40/6, 50/6, 60/4 x 4 Uzupełniający 5. WL 80/5, 100/2, 110/1, 115/1, 120/7, 100/5, 80/10 6. Podciąganie podchwyt cc/8 x 4, cc/4 [...]

Dzień Treningowy:29.09.14 Rozkład : 2000 kcal B:130 W:100 T:120 + owoc po treningu + beta alanina 5 gram +rush Klata,Barki,Triceps Wyciskanie na ławce ujemnej: 25kg,30kg,35kg,40kg x4 45kg x3x3x3 max 8-) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia z szerokim chwytem 15kg,17,5kg,20kg,25kgx4 30kgx3x3x3 max Francuskie leżąc: 12,5kg,15kg,17,5kg,20kgx4 [...]

[...] i Panie- dostałem się na aplikację radcowską, na 150 możliwych punktów miałem 116, byłem w czołówce u siebie w Izbie, moja dziewczyna miała 123 :-) - skubaniutka! Na 120 kandydatów połowa nie zdała, test był trudny, to już Wam mówiłem. Dzisiejszy trening o 7:30: 1. Przysiad klasyczny: 5x10- 127,5kg 2. Podciąganie na drążku- nachwyt: [...]

26 - 28/09/14 Dzien 65, 66 I 67 DNT BTW 120/80/150 Niestety mialam 3 dni nieplanowanej przerwy. W czwartek cos mi sie stalo w stope, w momencie zejscia z orbiego zaczelo mnie bolec srodstopie. W piatek juz kustykalam z pracy a w sobote ledwo ubralam buty , przeszlam 10 metrow i taki kujacy bol mnie zlapal, ze nie bylo szans isc dalej. Nadal mnie [...]

czytaj uważnie 6 lat treningu! a nie pół roku a jak wytłumaczysz to ze gostki co biorą 70kg na klate maja wieksza odemnie a ja podnosze 120

[...] wyzbierać, a tak poszło ciągiem :-)) Na początku czułam kolana, szczególnie prawe, ale w trakcie jazdy ustąpiło, o dziwo bardzo fajnie mi się jechało, tak lekko. DIETA +/- 120/70/160 1. jajecznica z fasolką szparagową 2. banan, pestki dyni 3. pasztet z soczewicy, papryka czerwona i żółta 4. udko z kurczaka, buraczki, brokuł, bakłażan + kurkuma, [...]

Olimp Gold 33% (EPA) 330 mg 22% (DHA) 220 mg SFD Omega 3 EPA 180 mg DHA 120 mg Zmieniony przez - Rampp w dniu 2014-09-28 22:10:20

[...] Gdańsk w dniu 17-go października w hali Ergo Arena. Przeciwnikiem trenującego w Forfit Gdańsk potężnego blisko dwumetrowego fightera będzie jego dawny klubowy kolega ważący 120 kg Robert Maruszak z GKS Corpus Gdańsk. To starcie najpotężniejszych zawodników z Wybrzeża budzi wielkie zainteresowanie, bowiem nie od dziś wiadomo, iż obaj nie darzą [...]

dzięki wielkie, teraz jeszcze 30-40 dni PCT , 3 ostatnie tabletki Clomida, 120 tabletek Post Cycle od AI Sports i pełne badania organizmu jak będzie wszystko oki to kolejne cele będą realizowane. Mogę w tym temacie to później wklejać czy muszę zakładać nowy ?

Dzień nietreningowy : 28.09.14 Rozkład : 2000 kcal B:130 W:100 T:120 TŁUSTO JADŁAM OJ TŁUSTO,...@@-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/82fa96bdc66c4e3e9d60a43b0432f91e.png

[...] r. DNT 27 DC Dieta 1. jajko, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. makaron pełnoziarnisty, mozarella, ciecierzyca, olej kokosowy 3. masło klarowane, jajka 1 902,3 kcal 120,4B 175,5W 79,8T Warzywa papryka czerwona, ogórki małosolne, natka pietruszki + borowiki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja GABA, wit. D, Cerutin, olej kokosowy [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 110 OBWÓD BARKÓW: OBWÓD NADGARSTKA: 19 OBWÓD KOSTKI U NOGI: ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - 110*10 ,120*8 , 130*6 itd MARTWY CIĄG: - 120*10 , 130*8 140*6 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 80* 10 , 90*8 100*6 110*3 Brak chorób A więc tak wróciłem nie dawno po 3 [...]