120

1. WIEK: 28 2. WAGA:100 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 lat 6. DIETA:<3000kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:duzo 8. TRENING:split obecnie 9. CEL CYKLU:odblok 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:4 lata ON 11. POZIOM BF%:15 12. [...]

[...] NA Skośnej w górę wezmę 100kg dwa razy Na bicepsa w serii na prostym gryfie w serii robię 8-10 powtórzeń 50kg sztangą. Na barki wyciskam hantlami 32,5kg 6 razy. Przysiad: 120 kg 4 razy. Jeśli chodzi o bf to nigdy nie mierzyłem, ale mam trochę oponki na brzuchu. Jak mówiłem zależy mi tylko na sile, gdyż nie chcę więcej rosnąć. Nie mogę [...]

[...] następująco. pon - 20min steper, 3 ćwiczenia na klatkę piersiową i 3 na biceps 16x4 powtórzeń 75-80% możliwości jeżeli chodzi o ciężar. wt - 45min rower stacjonarny z pulsem 120-130 śr - 20min steper, 3 ćwicznia barki i 3 triceps 16x4 czw - 45min rower puls jw pt - 20 min. steper, 3 ćw. na plecy, 3 na nogi plus 1 na klatkę 16x4 sb - rower 45. min [...]

[...] NA Skośnej w górę wezmę 100kg dwa razy Na bicepsa w serii na prostym gryfie w serii robię 8-10 powtórzeń 50kg sztangą. Na barki wyciskam hantlami 32,5kg 6 razy. Przysiad: 120 kg 4 razy. Jeśli chodzi o bf to nigdy nie mierzyłem, ale mam trochę oponki na brzuchu. Jak mówiłem zależy mi tylko na sile, gdyż nie chcę więcej rosnąć. Nie mogę niestety [...]

[...] je robić, czy nie? Jeśli tak, to co? Z jakim tętnem? Jak często? Dzisiaj na przykład korzystając z większej ilości czasu, zrobiłem sobie 30 minut spacerku pod górę na tętnie 120. Planuję 2 lata treningu z takim celem, dopiero wtedy zrobić przemyślaną redukcję. Na to lato chciałem już się za to zabrać, ale się nie udało i przeniosłem się rok [...]

[...] godz 11 i 16 + stosowałem własnie IF. Po wakacjach próbowałem odchudzać się na własną rękę bez metforminy i konsultacji, lecz efekty były mizerne. Był taki moment, że ze 120 schodziłem na 117.5kg i co bym nie zrobił więcej się nie dało zejść, więc stwierdziłem, że muszę ponownie iść na kontrolę do endokrynologa. Za pierwszym razem stwierdził [...]

[...] : B: 150g, W: 215g , T: 60g i taka kalorycznosc i makroskladniki chce trzymac do jutra wlacznie a od 17ego zrezygnowac z treningow cardio i obciac kalorycznosc o 120 kcal bo 26ego bede mial operacje na kolano i nie chce do tego czasu juz obciazac tego kolana. 1880kcal chce trzymac do 25ego listopada a podczas lezenia w szpitalu ( zero [...]

[...] streszczenie 2 lat ;) Tak było kilka lat temu.... wiek: 13 lat waga: 54kg max wycisk: 35kg cel: rzeżba... gdzie ćwiczyłem? - dom, 3 taborety i wio. Rekord po 4 miesiącach -120 pompek na serie! bic: 26? suple: kreatyna mono 1000 150tab - nie wiem po co mi to było... dieta: to co matka dawała :D ------- wiek: 14 lat ćwiczenie na zasadzie uczenia [...]

[...] 13.STAN ZDROWIA: ogolnie dobry, lekka astma oskrzelowa 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:? 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 120 martwy ciag :? przysiad : 150 6 razy PYTANIE: czytalem o cyklach na nieduzych dawkach i jestm nimi zainteresowany. wogole nie interesuje mnie masa, a nawet nie jest zbyt [...]

[...] bardziej że mam (tak mi się wydaje) warunki :) Według dziennika Vitalmaxa by zwiększyć masę ale nie zalać się (a mam do tego tendencję) potrzebuję: KALORIE 2300 BIAŁKO 120 2,0/ kg m.c. TŁUSZCZE 78 1,3/ kg m.c. WEGLOWODANY 280 4,7/ kg m.c. Na podstawie podklejonego tematu tutaj w dziale wyszło mi bodajże 1872 kcal przy uwzględnieniu 3 x w [...]

[...] Jak myślicie może być coś takiego? Pozdrawiam i przepraszam jeżeli popełniłem jakieś błędy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 85kg Wzrost: 180cm Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 42 Staż na siłowni: 5 lat Ilość spożywanego białka: 2,5g na kg masy ciała Ilość spożywanych [...]

[...] treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Jestem domownikiem. Gryf prosty , łamany, hantle, ławeczka + modlitewnik i 120 kg obciążenia. Dieta: Staram sie jak tylko moge. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] wody wsypujemy łyżkę mąki, dokładnie mieszamy i wlewamy do gotującego się sosu. Chwilę gotujemy. Dodajemy pietruchę i przyprawiamy do smaku. Najlepiej smakuje z ryżem. Kaloryczność 1400 kcal B 66 T 120 WW 12 SMACZNEGO :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2b8184bc56f947a4ace9a0d2b7428bfb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/74703d1ee0b44eab930163a596048cf0.jpg

[...] tarczycy, żylaki 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola :) 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 120 -przysiad: nie robię przez żylaki Witam. Po 8 miesiącach przerwy postanowiłem wrócić do jako takiej formy. Ćwiczę regularnie od grudnia a na początku lutego delikatnie [...]

[...] Południowa Gatunek: Biograficzny, Dramat, Akcja, Karate Data premiery: 2004-08-06 (Świat) Reżyseria: Sang-ki Lee, Yun-ho Yang Scenariusz: Yun-ho Yang zdjęcia Ok-Hyun Shin Muzyka: Man-Sik Choi na podstawie: prawdziwej historii, życie Choi Bae-dala (później znanego jako Masutatsu Oyama), założyciela Kyokushin Karate. od lat: 15 czas trwania: 120

[...] (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg:180 -przysiad: 150 Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/CO%C5%9A_DZIWNEGO_SIE_DZIEJE_ODBLOK_PSYCHIATRA-t1214514.html#post-0 Zmieniony przez - mateusz2045 w [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 106 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: ok 44 -klatka: 118-120 luzem -udo: 68 -talia: nie wiem ale coś sporawo znowu 5. STAŻ NA SIŁOWNI: z 7lat 6. DIETA: w przeliczeniu g/kg masy -białko:2,5-3g (liczone tylko z mięsa, jaj i supli) -węglowodany: 2g -tłuszcz: 1- 1,5g (oliwa z oliwek) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1) [...]

[...] i sobota należą do cardio mniej więcej spalam 600 kcal jest to trening aerobowy/anaerobowy. W dni na siłowni dodatkowy trening orbitrek lub inny rowerek mniej więcej tętno 120-140 300kcal Niedziela regeneracja. Dodatkowo dziennie robię 10tyś kroków średni dystans miesięczny według smartwatcha 7.5 KM dziennie. [...]

Co o tym sadzicie efedrynowcy? Oplaca sie kupic ten produkt (79 zl)? Lowcarber's Miracle 120 capsules Nutrition Facts Serving Size: 3 capsules Servings Per Container: 40 Amount Per Serving % Daily Value* Potassium 30 mg Chromium (As chromium picolinate) 100 mcg **% L-Tyrosine 250 g Ma Huang Extract (Ephedra Sinica) [...]

[...] chyba najbardziej tutaj pasuje. No wiec moja przygoda z poprawianiem sylwetki zaczela sie jakis rok temu. Mniejwiecej w Styczniu zaczalem sie odchudzac. Waga poczatkowa to 120 kg. W maju - tak wiem, bardzo szybko... bylo juz 90 kg. Niestety dieta nie byla przemyslana, polegala tylko na obcieciu kalorii, dlatego tez mialem problemy z [...]