[...] on. czy jego dieta może być dla mnie? jak dołączać białko whey do posiłku? jak przed i po treningu? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 110 Wzrost: 190 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 111 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: gigantyczna Aktywność w ciągu dnia: teraz praca od [...]
[...] użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu, niedostępnym dla małych dzieci. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 120 Opakowanie 120caps SKŁADNIKI CLA + L-Carnitine + Green Tea Zawartość jednej porcji zaw: CLA 300 mg Winian L-karnityny 200 mg - w tym L-karnityna 138 mg Ekstrakt z [...]
[...] t 1 / w 77 kcal 344 tunczyk w wodzie 100g b 21/ t 1 / w 0 kcal 95 - nie za malo tunczyka ? Banan 200g b 2 / t 1 / w 44 kcal 190 w nietreningowe jakies warzywa b 30 t 3 w 120 kcal 630 kolacja 2 jaja cale = 120g b 13 / t 10 / w 1 kcal 145 kukurydza konserwowa (b 3 / t 1 / w 20 kcal 103 tran - kapsulka b 16 t 11 w 20 kcal 248 przed snem [...]
Witam Mam do wykorzystania takie o to suple : -Xpand nitric oxide reactor ok 300g (resztka z 925g) - creatine monohydrate mega caps 1250mg/caps ok 120 kaps do wykorzystania - Kre-Alkalyn mega caps 1250mg/caps ok 70 kaps do wykorzystania - Zma apteczne zinacas forte i filomag b6 /stala suplementacja - beta karoten 6mg w jednej caps /stala [...]
[...] długich. Dawkowanie: Profilaktycznie przyjmować 1 porcję dziennie. W celu uzyskania lepszych efektów można zwiększyć dawkę do 2 porcji - rano oraz wieczorem. OPAKOWANIE: 60/120 kapsułek Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Chronić przed światłem. Stosować jedynie jako uzupełnienie diety. Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu. [...]
[...] Jestem nowy na forum więc zacznę od przywitania, a następnie przejdę do opisu mojej osoby, mianowicie: Płeć : mężczyzna Wiek : 19 Waga : 116 Wzrost : 192 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 114 Obwód uda : 75 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 26% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne [...]
[...] 13. STAN ZDROWIA: Bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: po 1 cyklu zero oznak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg 230 -przysiad: 210 Cześć, mam pytanie dotyczące drugiego cyklu Jestem po cyklu 300mg/e4d, wygląd się poprawił, siła wzrosła, po cyklu wszedłem na mostek. [...]
[...] VI – 230g grillowanego łososia, 10ml oliwy z oliwek (b-47.5g, t-41g, w-0g, kcal-561) Przed snem: 40g kazeiny (b-34g, t-0,5g, w-3g, kcal-120) B-440g T-110.5 W-476 KCAL-4329 Do tego stosuje glutamine, arginine, aminokwasy (również bcaa), zma oraz kompleks witamin Trening siłowy 3-4 razy w tygodniu typowo [...]
[...] gruboziarnistego 2x30g 2 cienkie plastry poledwicy z indyka 2x10g salata ogorek herbata z cytryna lub woda cytrynowa Obiad: Zupa warzywna z mrozonki bez smietany (250-300g) 120g piersi z kurczaka bez skory (nie smazona) mizeria(ogorki i jogurt naturalny 75g) Podwieczorek: pomarancza Kolacja: 80g sera bialego chudego 1 lyzeczka dzemy [...]
[...] duzo jesc ale mam motywacje więc odzywianie zostanie zmienione. Cel : szybka redukcja Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Zakupiłem (SCORCH-168 tabletek), (ZMA-120 tabletek), GOLD OMEGA 3 1000mg- 60 kapsuł), SERWATKA BIAŁKOWA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Moja dieta jest rozpisana na 7 posiłków: Nie pisze [...]
[...] 9. CEL CYKLU: brak cyklu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA 5 lat 11. POZIOM BF%: 12% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo/ekto 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 210 -przysiad 130
[...] Aby nie łamać regulaminu zaczne od ankiety 1. WIEK: 20 lat (ukończe w czerwcu) 2. WAGA: 93/94 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: -biceps: 40/41 cm -klatka: na pewno ponad 120 cm -udo: kiedyś było 64 cm ostatnio zaniedbałem -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: hmmm trudno powiedzieć podchodze do tego sportu raczej amatorsko 6. DIETA: nie ma [...]
Siemanko, planuje cykl na t3 120 tab T3 posiadam + okolo 80 clena. Planuje Polecieć 1-2 dzien 1tab 3-4 dzien 2 tab 5-7 dzien 3 tab 8-29 dzien 4 tab 30-32 dzien 3 tab 33-35 dzien 2 tab 36-39 dzien 1 tab Do tego codziennie clen z ketotifenem okolo 80 clena dziennie raczej wiecej nie trzeba + 2mg ketotifenu. Do tego leci prolka apteka 500 ew + [...]
[...] gr ~ 300 kcal 100 g śledzia 16.3 10.7 0 161 kcal 100 g makrela 20.7 15.5 0 221 kcal 4.125 g sera chudego 19.8 0.5 3.5 130 kcal b - 76 g t - 25 g ( bez oliwy z oliwek ) W - 120 kcal - 1250 1.2.3.4 - posiłki w każdym posiłku oczywiście są zielone warzywa ( brokuły, sałata, ogórek ) zastanawiam się nad oliwą z oliwek do sera chudego. czy takim [...]
[...] się boję... Podam wam swoje wyniki i chciałbym, żebyście powiedzieli czy to wystarczy...ile muszę mieć... 1.Szybkość 50 metrów- 6,14 s. 2. główki ok. 50-60 odbić 3.żonglerka prawa-lewa noga. ok.120-150 odbić na zmianę 4. cykl prawa noga, kolano, głowa... lewa noga, kolano, głowa ok.10-12 razy/cykl Podpowiecie mi jak się przygotować ? Pozdrawiam
[...] -udo: 49 -talia: 86 -łydka: 35 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2.5 roku 6. DIETA: -białko:180-200 -węglowodany:550-600 -tłuszcz:130-150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: epistane 120 tabsy, dawki 3 tab dziennie 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: wrzesień br. odstęp 3 msc 11. POZIOM BF%: ok 15 12. [...]