120

[...] PM Wielkosc: 1080 g Rodzaj bialka : Mieszanka (kazeina,WPI) Cena w USA: ~ 24 $ Porcja: 2 miarki (36g) Ilosc porcji: 30 Wartosc energetyczna w 1 porcji (36 g): - Kalorii 120 - Kalorii z tluszczu 10 - Tluszcz calkowity 1 g - Cholesterol 5 mg - Weglowodany 5 g - Blonnik 1 g - Bialko 25 g Witaminy/mineraly: - Vitamin A [...]

[...] Weglowodany: 0 g - Blonnik: 0 g - Cukier: 0 g - Bialko: 23 g Witaminy/mineraly: - Wapn: 160 mg - Fosfor: 75 mg - Magnez: 20 mg - Sod: 60 mg - Potas: 120 mg Wartosc energetyczna w 100 gramach: - Kalorii:346 - Kalorii z tluszczu: 0 - Tluszcz calkowity: 0 - Tluszcz nasycony: 0 - Cholesterol <19.2 mg - [...]

to ma być gainer...8 procent białka i to za takie pieniądze <- 4,5 kg za około 120 zł, składowo też nic specjalnego, brak dodatków; oto skład: maltodekstryna, białka mleczne, naturalne aromaty, witaminy. odradzam ten zakup.

Witam Moze mi ktoś powiedziec ile b/w/t na kg masy ciała powinnienem dac dla osoby która biega w maratonach (nie cwiczy) ? Trening 4x tydzień po 120 min oczywiscie bardzo intensywny Małe dane: 80kg. 183 wzrostu 43lata mały BF nie mam pojęcia jak ułożyc takiej osobie diete prosze o pomoc i dzieki w góry

kup 120 MC olimpu mowie ci!! to najlepsyz wybor

Pytam co sadzicie o vitalu bo chce sobie kupic 120 caps z vitala i akurat cena mnie uzadza.Wiec jak?

1.Carbo 3x 1kg 2.Protein 80 Natural 2.25 kg 3.AMINO BCAA MEGA CAPS 120 kaps 4.HMB MEGA CAPS 120 kaps 5L-1000 KARNITIN MEGA CAPSULES 240 kaps 5.ZINEK + C &#8211; VITAMIN CAPS 100 kaps Kosa

[...] + 50m skip A,B,C (w sumie 150m)+ 5 x20m(na maxa) z nabiegu 10metrowego + 3 x 60m z narastającą szybkością ,zaczynasz szybko ,coraz szybciej aż ostatnie 15-20m na maxa + 2x120m lużno ,na koniec 5min truchtu Środa: Trucht 5km + brzuszki (3x20powt.) + grzbiety(tyle samo) Czwartek: Wolne Piatek: 5min truchtu + jeśli masz możliwość [...]

ja sie pomierzylem przed chwila bez zadnej pompki lapa na wyproscie (triceps) - 39-40 na zgieciu (biceps) - 43-44 klata (na lekkim wdechu) - 118-120 udo - 63-64 lydka - ponad 45 nie jestem w stanie dokladnie podac bo bez lustra nie wiem czy miarka przechodzi przez najszersze punkty, ale juz widze ze zalozenia wykonalem - wymiary na pompie sa [...]

większa waga --> większa porcja/spożycie dzienne przykład z hmb: nalezy brać dziennie około 35-40 mg hmb na 1 kg masy ciała, jeżeli wazysz 80 kg to wystarczy 3g, jeżeli ważysz 120 kg proponowałbym spozyć około 4,5 a nawet 5g dziennie. niższe osoby mają łatwiej z dostarczeniem odpowiedniej dziennej ilości białka niż osoby wysokie.

[...] TRAN..;) 16g miodu 0.1/0/13/50 OK 1kap tranu OK RAZEM 23.8/29.8/87.9/695.5 II SNIADANIE 110g banan 1.1/0.1/24/105 100g jablko/winogron 0.5/0.2/16.1/69 kanapka 60g 3/1/25/120 maslo smietankowe 6g 0.1/4/0.1/37 twarog chudy 50g 8/0.2/1.3/40 NO I TU TERAZ DAJ 100G TWAROGU A JAK NIE ZMIESZCISZ BO ZA DUZO TO WYWAL KANAPKE ALE DAJ WIECEJ TWAROGU [...]

[...] 0.6/0.1/13.8/56.5 16g miodu 0.1/0/13/50 1kap tranu RAZEM 23.8/29.8/87.9/695.5 II SNIADANIE 110g banan 1.1/0.1/24/105 100g jablko/winogron 0.5/0.2/16.1/69 kanapka 60g 3/1/25/120 maslo smietankowe 6g 0.1/4/0.1/37 twarog chudy 50g 8/0.2/1.3/40 RAZEM 12.7/5.5/66.2/371 OBIAD 100g ryz brazowy 7.1/1.9/68.1/322 100g piers z kurczaka 21.5/1.3/0/99 / na [...]

[...] Ja osobiście uwielbiam wędrówki górskie(Tatry Polskie) ale takie chodzenie nie ma nic wspólnego z aerobami. W przewodnikach tatrzańskich piszą o utrzymywaniu tętna tlenowego 120-140 ale z praktyki wiem że tak do konca sie nie da. Często tętno nawet przy bardzo wolnym marszu(np. Rysy, kąt nachylenia 45%)wchodzi na anaerobowe(beztlenowe) a później [...]

120/80 ciśnienie optymalne

[...] ciąg Wykroki ze sztangą Pompki na podstawkach Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia Wyciskanie francuskie leżąc Uginanie ramion ze sztangą Dzień trzeci: 15 powtórzeń, 120 sekund przerwy Przysiady ze sztangą na barkach - szeroki rozstaw stóp, palce na zewnątrz Rzymski martwy ciąg Podciąganie na drążku Wyciskanie sztangi na stojąco Wznosy [...]

i wzialem xpand 925 recovery + kre-alkalyn ultimate 120 kaps dolacze do tego reszte mono, jaka mam i bede bral: dni T: przed treningiem xpand, po - ka dni NT: rano xpand, o 16 ka. moze byc?

mi sie wydaje że ciśnienie masz troche za wysokie , cisnienie powinno byc około 120 na 70

ja mam duze cisnienie 120-130/70-80 ale tetno zazwyczaj 80-100

Kreatyna 150 mega caps Olimpu Tauryna 150 mega caps Olimpu HMB 150 caps Omega 3 120 caps Vitaral 60 caps - witaminy i minerały wit. C 60 caps A gdybym to wszystko zjadł między czasie biegał + A6w + przysiady itp. Mam zamiar przez cały rok mocno nad sobą pracować !! stanowczo! nikt nie chce ode mnie kupić tego staffu bo jest bez nalepek [...]

[...] aminokwasów i innych wynalazków nie bierze się pod uwagę wagi ciała. Dlaczego dawki dla mnie (73kilo, 38 biceps), są dokładnie takie same jak dla kogoś kto waży grubo ponad 120 kilo i ma 47 na kablu? Z tego co wiem kreatyna na przykład odkłada się w mięśniach, skoro ja mam duuużo mniej mięcha to czy nie bedę marnował supla,a może ten wielkolud [...]