120

a jak wygląda sparawa tych blaszek od regulacji oparcia w home L015, nie wyginają się przy większym ciężarze?? bo sam ważę 100 kg,na treningu klatki wyciskam około 120 kg w seriach, czy wytrzymały by?? jak wygląda sprawa przy skosach?? znajomy kilka lat temu kupił sobie ławeczkę z serii home cos podobnego do tej L015 i te blaszki od razu wzmacniał [...]

[...] stycznia chcę rozpocząć redukcje do 90 kg. Proszę o ocenę: Po przebudzeniu: BCAA + KREATYNA mono UNIVERSAL + TAURYNA OLIMP 1 posiłek (8.00) 200g chleb żytni pełnoziarnisty 120 gram twaróg chudy lub 200 gram serka wiejskiego 10ml oliwa z oliwek Suple: Vita-min Olimp Sałatka warzywna 2 posiłek (10.00) Gainer z mlekiem 40 gram masło orzechowe 3 [...]

[...] na plecach-4 serie po 12-30 powtorzeń do tego 3 x aeroby po 15-20 min Dieta: I 5:00 Płatki owsiane 80 g 4 jaja Oliwa z oliwek 15 ml rodzynki II 9:00 Makrela, lub tuńczyk 120 g 50g makaron orkiszowy III 13:00 Piers 150 g 2 banany warzywa 15ml oliwa z oliwek IV 16:00 Piers z kurczaka 100 g Ryż biały 100 g Warzywa 17:30 TRENING Po siłowym [...]

[...] z ciężarem 10 powt Serie: 1- -zaliczona +16,75kg poprzednio 16,75kg ( Po wczorajszym sw nadgarstki bolały) 2- -zaliczona +10kg 3- -zaliczona +5kg 4- -zaliczona waga ciała 120 sek przerwy Na koniec trening windmill Suplementacja Przed trening: -miarka Show time -15 gram Bcaa Po treningu -1,5 porcji IHS PURE WHEY -2 Kaps Magnezu +150gram [...]

JesseJane ty wiesz chociaż co to jest nerwica człowieku ? ciekawe czy jak byś miał puls 120 na minutę i drętwienie kończyn brak snu,bóle stawów i mięśni,bał się wyjść z domu,jąkał się to ciekawe czy byś sobie pieska przypominał...i nazywał to pierdołami ?,tu chyba nawet większość nie wie co to jest nerwica.Te objawy to tylko początki choroby.Ja [...]

[...] Kolejny dzień na diecie bez glutenu. Wyjaśnienie tu TRENING Burpree – Challange – 99szt. Wykończą mnie te burpee. Dziś mnie lewe kolano bolało po. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Kawałek czekoladki deserowej (60% kakao) Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek [...]

[...] 100m biegu, po czym powrót na linie startu truchtem, pozniej marszem, powtorzen 15 - rosciaganie - następnie biegam w trojkącie sprintem 15m-15m-5m odpoczynek do tętna 120, powtrorzen 15 - trucht 2 km i rosciaganie dzien drugi - trucht 2-3km - bieg 300-400m w tempie 60-70% MAX HR, powtorzen 15, po 2 min przerwy - podskoki na odcinku 20m [...]

ważę 80 kg ,biceps 38,5 ,120 machnę kilka razy na ławce ale w pasie mam 90 chciałbym to jakoś zredukować zachowując przy tym mięśnie i siłę

[...] freakiem.dieta niskotluszczowam z tluszczu tylko 5 jaj z rana i tyle co z miesa kurzych piersi czasem inne miecho ale zadko. cholesterol 100-110 przy normie od 120 do 200. hdl w normie ok 50 ldl tez kolo 60 chyba.lekarz oczy przeciral i mowil ze nigdy sie z tak dobrymi wynikami nie spotkal.mowil ze stosunek hdl do ldl niesamowity [...]

[...] Hemo-NO Matrix AAKG A-KIC O-AKG Jumbo transporters 50mg Narginina Bioperyna® wegle sa dobrej jakosci min.vextrago,maka owsiana,porcje po 100-120 gram w dniu i potrenigu raz dzienie daj okolo 45 dni suplementacji co nie jest ze za 160zl , czy nie jest on lepszy skadowo jak mass aktywator czy nawet mutant mass..co [...]

SPLIT CZTERODNIOWY : PRIORYTET KLATKA Dzień 1 (zacznę od dzisiejszego dnia - wczorajszego już nie będę pisał) NOGI + BICEPS Przysiad (tył): - przerwy 120 sekund. 104 kg - 10 pow. 110 kg - 8 pow. 114 kg - 8 powt. 104 kg - 8 pow. 94 kg. - 12 pow + drop seria do upadku Prostowanie nóg siedząc (seria łączona) Uginanie nóg leżąc - bez przerw (przerwy [...]

http://www.znanylekarz.pl/marcin-domzalski/ortopeda/lodz facet prowadzi sportowców, więc na hasło "plecy bolą" nie każe Ci przestać ćwiczyć na najbliższe 25 lat. nie jest to żaden mój znajomy, po prostu byłem u niego na konsultacji. to subiektywna opinia. wizyta prywatnie to chyba 120 pln, ale nie jestem pewien.

[...] Nareszcie. Szczerze ten ostatni dzień to straszny był, bo pół dnia czułam kolana. Dlatego dziś dzień bez treningu. Nogi musiały odpocząć jednak. MISKA -1500 kcal BTW 120/83/70 Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran, omega 3, wit. C,melisa, mięta, rurmianek, siemię lniane, mniszek lekarski, cynamon, warzywa ogórek zielony, fasolka [...]

[...] 100m biegu, po czym powrót na linie startu truchtem, pozniej marszem, powtorzen 15 - rosciaganie - następnie biegam w trojkącie sprintem 15m-15m-5m odpoczynek do tętna 120, powtrorzen 15 - trucht 2 km i rosciaganie dzien drugi - trucht 2-3km - bieg 300-400m w tempie 60-70% MAX HR, powtorzen 15, po 2 min przerwy - podskoki na odcinku [...]

Witam po małej przerwie remontowo-urlopowej:-D ------------ 15-20/08 Miska: miało być 120/80/100 BTW było mniej... plus wpadły dwa piwka, parę kieliszków wódki i jeden shot kamikadze ( oczywiście nie naraz:-D) generalnie czysto:-) trening: 17.08 A 3x10 1 Przysiad 25/27,5/30 2a Wyciskanie skos 12/12/14 2b Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

poczekaj na moderatorki, one najlepiej ci doradza, wrzuc zdjecia, to im ulatwi ocene sylwetki(po wymiarach widac zes gruszkam ale nie wiadomo jak ten tluscz u Ciebie sie rozklada, pewnie przy Twoim wzroscie 1800kcal, bialka z 120-130g , ale z stosunkiem wegli do tluszczu to musisz poczekac na szefowe:)

[...] siedzisko MS-A005 + blokada MS-A003 + uchwyty MH-C001-C006 - Hartowane gryfy pod hantle marbo 40cm na zaciski śrubowe MW-G40s - Gryf prosty marbo 213cm MW-G213 - Gryf łamany 120 cm - Poręcze do ćwiczeń marbo MS-D001 - obciążenie marbo 2x20kg,4x10kg,6x5kg,4x2,5kg,4x1kg i obciążenie kompozytowe 4x10kg,6x5kg,4x2,5kg - Ławka marbo MS-L002 - [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:97 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:obecnie 3 m-ce, 6 lat przerwy wczesniej 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta + oma , androlic , metka 10 mg 100 tabl + 20 ml enhanate 250 - teraz koncze 8. TRENING: 9. CEL [...]

Wg mnie epi z chaparral labs i dragon są godne polecenia, tylko, że w dragonie jest bodajże 100caps, a w Chap. masz 120, no i chap droższy Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-08-20 13:41:40

[...] Szybki powrot do domu 400mg kofy + BCAA + kretka i trening z doskoku. Dzisiejszy trening pull 1. Zarzut siłowy 5/3/3 52/72/72kg 2. Martwy ciąg 5/5/3/3/3 90/100/110/120/120kg 3. Wiosłowanie 10/8/6/6 67/72/77/82kg 4. Drążek nachwyt + 17,5kg 1/2/3/4/5 5. Superseria na bica x2/ rotoatory Komentarz: Caly trening od wejscia do wyjscia [...]