120

wez wino i epi przez rownoczesnie, wino zapobiegnie ew sidom po xmassie(gino) 1-5 xmass 80/80/120/120/120 1-6(7) wino 30-40mg

[...] / zgłoś naruszenie regulaminu Sprawa moja wygląda w nast. sposób. 21 lat, 105 kg , 177cm Dieta jest, trening jest Mam 3 suplementy Mianowicie : - Xenadrine RFA-X 120 caps. - Venom Hyperdrive 3.0+ Global 90 kaps. - Thermo Speed Extreme, Olimp Pytania brzmią: ( to jest mój pierwszy raz ze spalaczami tłuszczu) 1. Który wybrać? 2. Czy [...]

[...] Witam wszystkich bardzo serdecznie. Sprawa moja wygląda w nast. sposób. 21 lat, 105 kg , 177cm Dieta jest, trening jest Mam 3 suplementy Mianowicie : - Xenadrine RFA-X 120 caps. - Venom Hyperdrive 3.0+ Global 90 kaps. - Thermo Speed Extreme, Olimp Pytania brzmią: ( to jest mój pierwszy raz ze spalaczami tłuszczu) 1. Który wybrać? 2. Czy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 120 Wzrost : 180 Obwód klatki : 130 Obwód ramienia : nie wiem ok 140 Obwód talii : nie wiem Obwód uda : 75 Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : 6-5 lata Ilość spożywanego białka : nie wiem Ilość spożywanych węglowodanów : nie wiem Ilość spożywanych tłuszczów : [...]

[...] wygląd Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 24% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: ani do tego ani do tego PPM podstawowa przemiana materii: 2040kcal Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie robię Przysiad (MAX): 140

to wlasnie mialem na mysli bez sensu trzymac stare 150tki oraz nowe 120 tki powtorze sie :) wazne ze 300 zostaje :)

dzisiejszy trening A5-2 BEZ PRZESUNIECIA WL z zatrzymaniem 5x20,40,50,60,70,80 2x90,100,110,120 i 0x130 opuscilem sam, ale juz nie podnioslem wyzej niz 5cm (ost. 1x125) Docisk 0x140 nie wiem, totalna odcinka sil, poza tym chyba za malo desek- znaczy za nisko sztange opuszczam (ost. 2x145 bez desek) Push press 5x20,30,40,50,60,70,80 (ost.5x75) [...]

[...] Poziom BF%: ... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tedencja do chudniecia ;/(chudy 0 tluszczu) Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: umiarkowana Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): szkoda kregoslupa Przysiad (MAX): nigdy nie probowalem

[...] P/L – 32/31 cm łydka – 37.5 cm udo – 56.5 cm pas – 78/81 cm klatka – 98,5 cm Low b - 230 - 3,3g w - 280 - 3,9g t - 120 - 1,7g Med b - 230 - 3,3g w - 375 - 5,1g t - 120 - 1,7g High b - 230 - 3,3g w - 425 - 5.8g t - 120 - 1,7g Rozpisana dieta: Posiłek nr.1 (śniadanie) Płatki owsiane 150g [...]

[...] tkanki tłuszczowej Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: ? Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): Endomorfik Stan zdrowia: bdb Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: łysienia PPM podstawowa przemiana materii: - Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie sprawdzałem Przysiad (MAX): nie sprawdzałem

Też to słyszałam ale moja masa ciała bez tłuszczu to pi razy drzwi 60 kg, więc 120 kg tłuszcz się nie liczy

[...] mojej diety redukcyjnej zapotrzebowanie: ok 2300 kcal B:2 T:1,5 W:1,5 Posiłek I: mleko 0,5 100 płatki 50 jaja 180 orzechy włoskie 30 +warzywa 26/33/38 /549 Posiłek II: jaja 120 wpc 15 płatki 30 oliwa 10 +warzywa 23/19/20 /340 Posiłek III: wpc 35 płatki 40 oliwa 20 32/24/27 /451 TRENING Posiłek IV: kurczak 100 makaron 59 tran 10 25/12/34 /350 [...]

clout - 120 z kw massacra -100 z kw knockout - 100z kw Wszytko podlega negocjacji

[...] II posiłek – ryż pełnoziarnisty czarny, indyk, feta, nerkowce, warzywa III posiłek – kura, ciecierzyca, lniany, warzywa IV posiłek – jogurt, jabłko V posiłek – ryba faszerowana TBC VI posiłek – twaróg półtłusty (będzie) B=140 T=76 W=120 Kcal=1700 x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 5 lat Poziom BF%: nie wiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tendencja do chudnięcia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: raczej nie PPM podstawowa przemiana materii: nie wiem Wyciskanie leżąc (MAX): 120 Martwy ciąg (MAX): nie wiem Przysiad (MAX): nie wiem

[...] wtedy kupie sobie ulubione ciasteczka i zjem jako cheat meal:) DZISIEJSZA DIETA I omlet: felix 20 gram Mąka żytnia, typ 2000 40 Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 120 odzywka oliwa 8 II odzywka przed trneingiem odzywka po treningu +Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 250 mililitrów . III Jaja kurze - JEDNO średnie jajko [...]

Nutri pisał że w kreatynie i BCAA 150 wypada i w jej miejsce wchodzi 120, stąd uważam że to dobry ruch...

gdy na rynku jest 120 kapsow fatycznie zycuei 150 tki moge byc policzone wazne ze 300stka zostaje :)

Dla amatorsko uprawiających bieganie, kolarstwo, piłkę nożną, siatkową itd. 120 caps na miesiąc jest OK, a dla hadrcorów po 5-6 caps na porcje 2 x dziennie duży słój + blistry, po to mamy wybór, żeby z niego korzystać, wg mnie idealnie wstrzelona gramatura 120 kaps. Zmieniony przez - joyride w dniu 2010-03-03 18:45:54

[...] 23 a jak zjem coś przed snem to mi się ch***wo śpi i brzuch mnie czasem boli rano, na dodatkowe źródła białka nie mam już kasy, co do dużych porcji kurczaka i ryby to jak na 120 kg masy to uważam, że to porcja w sam raz, do kaszy gryczanej może się jeszcze przekonam, ale jak do jajecznicy czy makreli nie mogę wrzucić 2 kromek chleba, a marchewki [...]