120

[...] Firmy Twins - czarne ze złotymi motywami 1. 2. 3. rozmiary 10 i 12 uncji Cena: 200 zł Długie bandażę Firmy Twins - niebieski kolor Cena: 35 zł Tajskie Olejki - 120 ml ( Idealne do smarowania przed walką, każdy tajski zawodnik używa tych olejków. Cena: 40 zł za sztukę Rękawice Bokserskie Firmy Top KIng - dostępne kolory niżej na [...]

[...] co spowodowało śmieszny obecny wygląd ;P Cele Na czym mi zależy, głównie na "atletycznej sylwetce" i przybraniu na masie :) Marzeniem jest również osiągnięcie progu ok 110-120 cm wyskoku z nabiegu ;P Wymiary Wzrost 173 cm Waga 60 kg Obwód pasa 78 cm Udo (luźne) 49 cm Obwód klatki ( na wydechu bez napinania [...]

[...] 1. Syntrax Matrix 5.0 2.27kg x1szt. opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Od%C4%B9%C4%BDywki_bia%C4%B9%E2%80%9Akowe_Matrix_5.0-opis1361.html 2. Gaspari Nutrition Cytolean 120 kaps. x1szt. opis produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_Cytolean-opis3600.html 3. Gaspari Nutrition Super Pump 250 800g x1szt. opis produktu: [...]

[...] 16. Sweter RILEY nowy z metka L . cena an metce 49.99 Euro dl calkowita 70cm. od pachy do pachy 56. od pachy do dolu 47cm Cena 120 zl z KW http://images63.fotosik.pl/810/dba04107a3835587.jpg http://images62.fotosik.pl/811/cd0b5fc2206f8694.jpg http://images65.fotosik.pl/811/4d23ee596b0cb998.jpg [...]

[...] - OBWÓD BARKÓW: - OBWÓD NADGARSTKA: - OBWÓD KOSTKI U NOGI: - ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: – 100 kg x 6, 110 kg x 4, 120 kg x 2 MARTWY CIĄG: – 140 kg x 6, 145 kg x 5, 150 kg x 4 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: – 90 kg x 6, 95 kg x 4, 105 kg x 1 WIOSŁOWANIE SZTANGĄ : – 80 kg x 8, 85 kg [...]

[...] 6-9 km Interwały - bieg w terenie 30/30s sprint/trucht - na orbitreku Wytrzymałość z niewyczerpalnego źródła: http://www.sfd.pl/-t564376.html %-) DIETA Rozkład: 1700 kcal, 120/70/150 Suple: tran, drożdże, olej z awokado (łyżeczka) ZDJĘCIA Tak jak wspomniałam w moim poprzednim dzienniku, cóż, jest to właśnie przykład, jak nie powinno wyglądać [...]

[...] jakieś info co dokupić co zmienić. Proszę nie pisać zanim nie wrzucę wszystkich fotek;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d6997e6910ce428ba3164b04a91b60ce.JPG Obciążenia jest około 120 kg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cca57f278c814ebfa8944c6c9c7d13b1.JPG Worek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/511d8a5697de4a37a204239273ae98d9.JPG [...]

[...] 400 mg Kwas hialuronowy 10 mg Vitamin Hydratonic System: 18,2 mg Witamina C 12 mg Witamina E (mg α-TE) 1,8 mg Witamina B1 0,17 mg Witamina B2 0,21 mg Witamina B6 0,21 mg Niacyna (mg NE) 0,24 mg Kwas pantotenowy 0,9 mg Kwas foliowy 30 µg Witamina B12 0,375 µg Biotyna 7,5 µg Witamina D 0,75 µg Witamina A (mg RE) 120 µg

[...] od szkoly mialem szpital i pogotowie wiec jakos ledwo przytomny i przerazony tym co sie ze mna dzieje dokulalem sie tam, lekarz mnie osluchal i zmierzyl cisnienie (215/120 ! /tetno 100) od razu postanowili polozyc mnie na oddzial, zrobili ekg i inne badania, lezalem tam 5 dni i nafaszerowali mnie lekami, zeby to cisnienei zbic, bo byly z [...]

[...] pompki 20x20x20x5kg Sobota: Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 6x6x50kg (stałe obc.) + regres 12,16 Wypychanie nogami na suwnicy skośnej stopy szeroko na zewnątrz 6x8x80-120 (progresja) Prostowanie nóg na maszynie Uginanie podudzi leżąc 4x8 (stałe obc) + regres 12,16,20 Wspięcia na palce stojąc 8x12 (stałe obc.) Wspięcia na palce siedząc [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1850 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 95 kg rekord 8 miesięcy temu przy masie 82 kg -martwy ciąg: 120 kg -przysiad: 90kg Witam, nigdy nie pisałem na forum choć przeczytałem wiele postów szukając informacji dotyczących treningu/diety i dopingu. Myślałem że wiem [...]

[...] hantli siedząc 4s 10-6 powt. Unoszenie ramion bokiem & w opadzie tułowia 2 serie łączone po 12powt Wspięcia na palce stojąc 3s 30 powt. - wytrzymałościowo Serie robocze: MC 120x5 ost seria WL 100x5 ost seria - sprawdzałem poszło tez 100x6, 110x2, i 115x1 (rekord myślę 118~120) SQUAT 90x5 ost seria (wiem wiem kuleje ale to z mojej winy ponieważ [...]

[...] 7 na 12 metrów ( tak na oko) Sprzęt jaki Posiadam nie jest za bogato ale powoli będzie coraz lepiej Ławka Marbo 150 kg obciążenia Gryf 200 cm długości Gryf mocno łamany 120 cm Hantelki 2x po 40 ( chyba tyle maja hantle xD) Drążek Marbo do podciągania się Ławka skośna Do brzuszków Mały wyciąg ... muszę kupić coś lepszego Worek Bokserski [...]

[...] z SAA to 10 tabsów mety po 10mg :D uznałem, że jak się bawić to na całego obwody znam tylko dwa na ten moment, talia to 80cm i biceps 41,5cm rekordy siłowe: - klatka 120kg x 1 - przysiad 120kg x 6 - martwy - nie znam, mam słabą mobilność i nie robiłem, aktualnie jestem w trakcie naprawiania tego Kiedyś, czyli 28 miesięcy temu - znam tylko [...]

[...] We wtorek kolarze musieli pokonać najdłuższy odcinek tegorocznego wyścigu, liczący 226,5 km, ale dość płaski, dający szansę wykazania się sprinterom. Za półmetkiem, na 120. kilometrze ucieczkę zainicjowali dwaj doświadczeni zawodnicy - Szwajcar Steve Zampieri i Włoch Gianluca Bortolami. Ich przewaga nad zasadniczą grupą urosła na 163. [...]

[...] przed zastosowaniem powinny skonsultować się z lekarzem. Nie podawać dzieciom poniżej 15 roku życia. Wartości odżywcze Porcja 5 g Ilość porcji w opakowaniu 24 Opakowanie 120 g SKŁADNIKI AKTYWNE Błonnik z Czarnej Porzeczki Zawartość jednej porcji zaw: 5 g (pojedyncza dawka) zawiera: Wartość energetyczna 8,55 kcal / 35,80 KJ [...]

[...] Monochlorowodorek L-Lizyny L-Treonina L-Walina L-Izoleucyna L-Histydyna Alfaketoglutaran wapnia Laktoferyna Sposób użycia: 1 porcję (28,5 g) proszku rozpuścić w 120 - 250 ml wody lub mleka. Spożywać 2 porcje 3 razy dziennie przez ok. 6 tygodni. Warunki przechowywania: przechowywać w suchych pomieszczeniach, w temperaturze pokojowej, [...]

[...] Bokserskie Firmy Twins - czarne ze złotymi motywami Niestety zdjęcia na razie nie mam. Cena: 220 zł Długie bandażę Firmy Twins - niebieski kolor Cena: 35 zł Tajskie Olejki - 120 ml (dostępne 3 sztuki - tylko przy odbiorze indywidualnym w Warszawie) Idealne do smarowania przed walką, każdy tajski zawodnik używa tych olejków. Cena: 40 zł za sztukę [...]

[...] jeszcze metoda mieszana : a) koncetryczno-izometryczna b)ekscentryczno-izometryczna c)ekscentryczno-koncentryczno-izometryczna. Oto jeden z wzorów metody mieszanej : 60-70% 1-3 x 2-4; 80-90-120% 1-2 x 3 we wzorach umieszczałem najpierw ciężar w procętach, następnie ilość powtórzeń x ilość serii Ps. Kto przeczytał całe i komu się podobało??

[...] IV 100g makaronu / ryżu / 300g ziemniaków 100g piersi z kurczaka 10g oleju lnianego 5g oliwy z oliwek V 200g serka wiejskiego 400g kefiru 20g oleju lnianego Razem 167 / 120 / 389 // 3330 W DT dochodzi jeszcze shake potreningowy: 400g mleka 70g gainera 10g WPC 5g mono 3g beta alaniny Obecnie celem do końca marca jest masa, potem w kwietniu na [...]