120

[...] - clen up to 160ug (tylko w pierwszej dwutygodniówce robisz piramidkę co 20ug dziennie do 160, następne dwutygodniówki z przyspieszonym wstępem np: 60, 100, 120, 160, 160....). Clenu nie ma co żałować, chyba że jesteś podatny i odczuwasz duże sajdy. Znam takich co jedzą po 7-10 tabsów 40tek dziennie i tną się w oczach! Oczywiście [...]

[...] PU. Dodatkowo brak w nich przepuszczalności powietrza." Tak więc mam teraz wątpliwości co do wyboru rękawic. Czemu np. W jednym sklepie rękawice kosztują 180zł a w drugi 120: http://allegro.pl/everlast-rekawice-mma-grapplingowe-skora-l-xl-i4227612438.html#top-ety [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/59e4ba688c724f88b4bda01c342db0a9.jpg Troche wasz angielski razi :P ale Klancir suchy na twarzy przy 120+ mysle ze bedzie kosa i nikt mu nie zagrozi Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-06-06 10:37:09

albo coś takiego do kreatyny,bo w skladzie jej nie posiada http://www.bestbody.com.pl/purus-labs-condense-252g-p-787.html moja cena to 120 + 5 k wysyłki

125 za rituala, 120 za vortex 110 za cobre labs + 5 zł wysyłka,przy ritualu 8 bo jest cizszy niz 350 gram mam duzo boosterów testa dobrych firm,nie ktore tansze o polowe niz w sklepie,a srednio kazda o 30-40% taniej

[...] wcześniej rzadko kiedy się pociłam teraz to nawet włosy mam mokre. Mam lepszą koncentrację i chyba jednak motywację skoro pomimo różnych myśli nie dałam za wygraną. Dieta: 120/50/100 dzień niski - nuki - pieczony omlet (jajka, whey, rabarbar) Trening - pierś z indyka, camembert, warzywa - pierś z indyka, ziemniaki, warzywa - jajka, placki [...]

Dzień 82 DNT Rano pierwsze co poczułam to pośladki i dwugłowe. Potem klatka, a jak się chciałam przeciągnąć to opóźnione jak zawsze plecy. Czyli jest ok ;-) Miska 1500 BWT 120/145/50 Ze stresów mam dziś mega głód na zmianę z obrzydzeniem do jedzenia. Niestety mango wyszło więcej bo 'przecież nie zostawię połowy' %-) Również ze stresów brzuch mne [...]

ale przy 70 kg na klate by miec zastój to nie wiem co trzeba robić.Jak by przy 120 kg to rozumiem.

~90 sek, dochodziły chyba nawet do 120 sek, ale raczej starałem sie te 90 sek trzymać tak na "oko" %-) btw. w połowie treningu skapnąłem się że wycisk na barki mial byc po MC a nie po wiośle, ale juz uj z tym. zostawiam tak jak jest ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 23:49:20

Obli to super ,dzięki ,wszystko wiem:-) Awokado pojem :-)) T80 B 120 T11 D67 Głód mnie dzisiaj obudził o 5 rano już nie zasnęłam.Pojadłam%-) i trening był:-) Trochę bardziej się ostatnio napycham warzywami więcej ich wychodzi niż w misce@-) Ostatnie 3 dni energia mnie rozpiera ,wszędzie mnie pełno , wszystko robię za szybko i za dużo, roznosi [...]

Czwartek 05.06. DNT MISKA dostarczono 1 917,7 kcal b: 120,8 g (25,2%) ww: 32,8 g (6,8%) Warzywa - marchewka, rzodkiewki, pomidor. Suple - selen 100, j.m. Napoje - 3x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 3 l. + jajecznica, + awokado, kakao, whey, olej kokosowy, + kurczak, jajko, + mozarella z pomidorem + łyżeczka masła orzechowego [...]

Dokładnie na obecną chwilę jest 920 węgli 1 śniadanie 200 gram płatków owsianych ( 120 węgli ) Posilek 2 do 6 po 200 gram ryżu ( 800 węgli ) Jem standardowo co 3 godziny obecnie 200 ryżu 250 fileta z kurczaka 20 oliwy stopniowo będę zwiększać kaloryczność dodając jeszcze ryż do końca czerwca na posilek będzie 300 gram ryżu

[...] roku temu 11. POZIOM BF%: 8% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b. dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): BRAK 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: omijam szerokim łukiem, ze względu na podatność pleców na kontuzję -przysiad: 120-130

Dzień 80, Tydzień 11 , 05.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 jakies zatrucie mialam wczoraj i nie dojadlam kury wieczorem bo juz bylo źle... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/743fa950fa7d48e4af467f484cce4a82.png

Dzień #81, tydzień 11, 06.06.14 DT -trening siłowy -suple: Olimp Chela Min, Retard Dopel hertz olejek z wiesiołka -rozkład: 2000 kcal , BTW - 120/80/200 + owoc po treningu (banan banan:D + 4 truskaweczki) -napoje: woda mineralna 4 l, kawa Praca,praca, szał pracy 24 na nogach wiruje mi swiat,milosc rozkwita,miesnie sie budują}:-( [...]

czyli jak bym zjadla takie 4 cheesy too bym sobie zjadla 64gramy bialka/120 ww/52 fatu ... ostro;o i tak bym byla zaraz glodna jak wilk xd

[...] od 35kg czułam zmęczenie. Zupełnie tak, jakby to było już 40 czy 45kg:-( Chodzenie na boki wreszcie mogłam zrobić z gumą, wrażenia niezapomniane, potem chodziłam nie czując zupełnie nóg%-) Brzuch na raty. Miska: 1 712,7 kcal b: 120,7 g (28,2%) ww: 148,5 g (34,7%) tł: 70,7 g (37,1%) + euthyrox Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-06-06 22:07:20

[...] są chyba te tłoczone na zimno, ale one nie nadają się do smażenia ze względu niski punkt dymienia . A co to jest punkt dymienia: http://pl.wikipedia.org/wiki/Punkt_dymienia Więc nawet jak kupisz super mega zdrowy tłuszcz, który punkt dymienia ma w 120 stopniach np. i w nim usmażysz to tak jak byś usmażył w najgorszym możliwym tłuszczu.

6 czerwca 2014 Dieta : 249-100-120-2360 (b-t-ww-kcal) Aeroby : 30 minut aerobów, 20 minut interwałów _________________ Aeroby mega intensywnie, nachylenie prawie maksymalne, szybkie tempo. Cały zgrzany i zlany potem. Interwały : 30sec. wskoków na skrzynie 60sec. skakanka 30sec. odpoczynek Tak przez 20 minut. Skakanka mega szybkim tempem, tętno [...]

Dzień 82, Tydzień 11 , 07.06.14 DNT- Dzień nietreningowy (wczoraj) suple: Magnez + olejek z wiesiolka woda: 3l rozklad : btw 120/80/150 5 dzien pod rzad pracy.. jeszcze dwa...Anita dasz rade..dasz..@-| Micha dzisiejsza ( nieliczone:pomidory,ogorki,brokuly,salaty) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/16e1425477fa46fcb4614841174dd6a1.png