120

[...] bolalo mnie srodstopie wiec ograniczam sie do jednego co do startow artur to calkiem mozliwe ze jesien jak sie uporam z kontuzja (wiesz na puchar trzeba byc przygotowanym na 120% bo wiesz jaka tam jest obsada) wczoraj zrobilem trening plecow dzisiaj natomiast poznym wieczorem zrobie trening barkow i tricepsow wczorajszy trening wygladal [...]

dał bym tak 6 tyg t-3 25/50/75/75/50/50 i clen systemem 5 dni/2 przerwy zaczął od 0.20 mcg i co dzień zwiększał o tyle samo i doszedł do dawki którą czuję czyli 120 do max 160 mcg,tylko przy takiej diecie ciężko to widzę dasz t-3 rano do tego clen i tyle czasu nic nie jeść.

[...] przemiana mojej sylwetki i nawyków była możliwa, w szczególności Moderatorkom które udostępniają swoje treningi i dzielą się poradą i swoją ogromną wiedzą };-) Rozkład BTW: 120/60/150 ok. 1700kcal Przez ten czas miska trzymana różnie - mam świadomość że efekty mogłby być lepsze gdyby nie porzucenie diety na tydzień i wrzucanie w siebie [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/55c2bc9bce204c4f83d132240ae64629.JPG Trening siłowy: A1. Martwy ciąg (klasyk) 6 serii x 6, 5, 4, 6, 5, 4 powtórzeń 70, 80, 90, 100, 110, 120 kg A2. Uginanie nóg na maszynie 6 serii x 8 powtórzeń 4, 5, 5, 5, 6, 6 sztabek B1. Martwy ciąg (rumuński) 6 serii x 6, 5, 4, 6, 5, 4 powtórzeń 60, 70, 80, 90, 95, 100 [...]

siema, mam do sprzednia 90 punktów olimp oraz xbox 360 120 gr + gry : BF 3 i UFC 2000, mozliwe allegro.

[...] mg Calcium salt of orthophosphoric acid 600 mg Potassium citrate 500 mg Magnesium salt of citric acid 500 mg Calcium salts of citric acid 360 mg Magnesium oxide 120 mg of which: Potassium 775 mg (38,8%*) Magnesium 145 mg (38,7%*) Calcium 260 mg (32,5%*) Zinc from amino acid chelate Albion 1,5 mg (15%*) Sodium 405 mg [...]

[...] okazji spróbować Piracetamu, nie miałbym pojęcia czym tak naprawdę jest Sunifiram, to jest jak Piracetam ale sprawia że czujesz się jakby Twój iloraz inteligencji skoczył ze 120 punktów do 180. Coś czego ani Piracetam, Aniracetam, Nefiracetam, Oxiracetam bądź nawet Noopept nie były mi wstanie dostarczyć (Pramiracetam dawał podobne odczucia). [...]

Dzień Nietreningowy Miska: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda949a634cc72f0414d7/120/dzien/2013-05-16 Jedzenie:8h Post:18h Suplementacja: Vita-Min 2 kaps. Wit.C 2 g Żen-Szeń 2 kaps. Dla urozmaicenia ciekawy dokument, poniżej link do pierwszej części :-) http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8jC4GEkYbOI

120kaps- 50zł 60kaps=25 zł ty zuzyłeś 11 myslisz ze to ktos kupi? Kolego Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps - 120 kap. kosztuje 49zł, a produkt który oferuję to Olimp - THERMO STIM - 60 kap. za 36zł - czyli 49z60 * 36zł to około 30zł. CENA 20zł do negocjacji - jeżeli nie potrzebujesz to nie komentuj, a jeżeli potrzebujesz proponuj cenę. [...]

shocik trena 100mg, kawka z 3-4 lyzeczek i cisnienie dalej 120/70/-)_

[...] Trening z samego rana. Dziś zamiast kurczaka była świnia. Trening taki sobie. Po jednym posiłku. zapraszam dalej! TRENING wiosło podchwytem rampa 6 60kg/70/80/90/100/120/130kg/ 60kg x30 wyciąg dół 20/12/10/7 cały stos wiosło z hantlą 12/12/10 45kg/ 8 55kg "wiosło" wyciąg dolny 15/15 8 + drop x2 5sztabek ściąganie z góry do klatki [...]

kurcze to nie do tematu ale waliles suste i przy takich wymiarach i wadze tylko 120 na lawce . moze ten towar lipa ? no ale chyba nie bo wielki chlop 47 lapa. sory ze noc do tematu

to n tak, żem to jadła...zgaduję teraz, bo często pojawia się, ze białka 120:)a węgle coś mi się kojarzy mniej troszku, a tłuszcz reszta:)tak kombinuję, bo dopiero w weekend będę mogła wypełznąć gdzieś indziej niż do work. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d00b2080fc964169882553c9baa97fca.jpg

[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):szybko chudne i tyje, tylko troche brzuch zostaje 13. STAN ZDROWIA:bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:troszke 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:120 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] sztangielek stojąc 10/15/20/20kg x 9 4a Młotki 15/20/25/25kg 4b Prostowanie ramion 3/4/5/5szt 5 Wyc. dolny jw. 6 Uginanie podudzi jw 7 Wspięcia na palce ze sztangą 120/140/160/180kg 8 uginanie nadgarstka podchwytem 20/30/40/50/50kg 9 wznosy podudzi 10 rozciąganiex na wfie troche pomęczylem plecy podciąganiemm i brzuch unoszeniem [...]

[...] zdrowie masz wyyebane to już każdy wie, nawet nie będę poruszał tego wątku, ale jeśli ktoś ma zerowy poziom wytrenowania to coś nie halo... pierwszy przykład z brzegu user 120 w martwym ciągu 180kg - nie brał żadnego wspomagania...ile waży? 80kilka kg, tak jak mnie pamięć nie myli albo blisko 80... december 100kg 30razy w siadach - też nic nie [...]

[...] dzień 1: wyciskanie leżąc rozgrzewka 10 x 65 10 x 75 10 x 85 10 x 95 10 x 105 10 x 115 8/7 x 125 wyciskanie z deską lub z przystankami 5 x 90 5 x 100 5 x 110 5 x 120 przysiad dzień 2: plecy ( podciąganie na drążku, wyciąg, unoszenie hantli ) triceps martwy ciąg dzień 3: wyciskanie siedząc (barki) podciąganie sztangi unoszenie hantli [...]

[...] malo (zwlaszcza w regresie). Slabizna, jednym slowem. 2. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 60 kg x 10 80 kg x 6 90 kg x 6 100 kg x 6 110 kg x 3 120 kg x 6 :-) /FILM 80 x 15 60 kg x 20 Nowa zyciowka, szczerze to troche szarpane dlatego wrzucam film do ewentualnej korekty: http://www.youtube.com/watch?v=XPizF-hVRQ4 3. [...]

nie rozumiem pytania :-D ale ciezka byla-ja wtedy 120 mialem rekord na belce-najgorszy byl w sumie tir dla wszystkich, chodzi o podloze zwirowe bo kazdy sie slizgal

Dzień Treningowy Plecy: 1. Wiosło Nachwytem Rampa 6 30 x 8 / 50 / 70 / 90 / 105 / 120 R:80 Plecy czułem b.dobrze, ale nie wiem jak mi to technicznie wychodzi. http://www.youtube.com/watch?v=FWUTsKIp_60 http://www.youtube.com/watch?v=FMNoY_Oagqc http://www.youtube.com/watch?v=-Udy5pbI8Uc 2. Wyciąg dolny, wiosłowanie wąskim uchwytem 4-5 serii 15 [...]