12 lat

A że tak spytam ile masz lat ?! jutro 17 wszystko pisze E te przyrosty to raczej efekt ruszenia mięśni i lepszego .Tak myślałem ale miło jest że się coś rusza Ja na pompie na siłowni mam taką grabę, że aż miło patrzeć... na wieczór już tak ślicznie nie jest Przecież pisze że wieczorem mierzyłem a nie po treningu.Podczas treningu wiem że się [...]

[...] Niepołomice Rafał Tomasik. Wczoraj w półfinale turnieju juniorów w wadze 63,5 kg pokonał on Wanga Yu z Singapuru. 18-letni niepołomiczanin muaythai trenuje dopiero od dwóch lat, a startuje w zawodach zaledwie od roku. Ma na koncie tylko 12 walk, ale już może się pochwalić zdobyciem m.in. Pucharu Europy seniorów. Wczoraj dużo silniejszy [...]

Aha i warto zrobić kolonoskopie!!!! Z racji obciążeń genetycznych robię ją co 5 lat Podczas pierwszej maiłem usunięte dwa polipy. Ostatnią miałem 2 miechy temu i jest idealnie Polip tworzy się 3-5 lat, kolejne 3-5 lat tworzy się z niego guz Gdybym nie poszedł 10 lat temu na kolonoskopie to pewnie było by kiepsko teraz Kolonoskopia to badanie [...]

1 dzień - 12 miesięcy - podciaganie nóg przy zakładaniu pieluchy 1 rok - 2 lata - trening stawiania kroków 2 lata- 4 lata - Naprzemienne przechylanie butelki z mlekiem 4 lata - 6 lat - wielokrotne wstawanie po upadku z 3 kołowego rowerka 6 lat - 10lat - Tu zaczynamy trening siłowy ( Trening pleców- chodzenie,przysiady,podciaganie tornistra w [...]

[...] fasolowa 13:00 3 placki ziemniaczne 15:00 chrupki kokosowe kupiec 19:30 herbata z cukrem + 2 kromki chleba z pasztetem 22:30 3 placki ziemniaczne Naturalny ektomorf (lat 32), tylko brzuch złapał, bo się zasiedział przy kompie.. z 75kg do 68 poleciał w ciągu "sezonu" Ćwiczył siłkę/boks/CF, w zależności od grafiku w pracy chodził lub nie [...]

Dobra, nie chce mi się z Tobą gadać więcej, dopóki nie zrozumiesz, że to co robisz jest zbyt słabym treningiem to nie urośniesz. Antek ja rozumiem że ty trenujesz kilka lat i mój ciężar może wydawać ci się mały. Ale ja te ćwiczenie robiłem drugi raz w życiu. Z 50 kilo to ja ledwo stoję. Sam się dziwiłem że dałem radę te 12 razy ale ostatnie [...]

[...] Nie mogę wyróżnić żadnego ćwiczenia, ani żadnego treningu, bo wszystkie dawały mi taką samą satysfakcję. Choć nogi były najcięższe, plecy najbardziej wymagające, a klatka najtrudniejsza. Nie ukrywam, że zakochałam się w ćwiczeniach heavy. Wyczułam mind muscle, doszłam do granicy moich sił na daną chwilę. Choć nie mogę zapominać o [...]

WYPEŁNIJ ANKIETE  1. WIEK: 24 2. WAGA: 67kg :/ 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: nie mam cm ale cieniutko ok 36cm  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI: od 16stego roq zyycia z przerwami w efekcie mam tylko zeźbe 6. DIETA:  -białko: od 2ch tyg jem caly czas codziennie kurczak steki duzo nabialu makaronu plus mutant mass 2x dziennie z [...]

[...] ruchu Naukowcy z warszawskiej AWF zrobili testy mające wykazać, jak teraz jest z tą sprawnością młodzieży. Wyniki porównano z takimi samymi badaniami sprzed 20 lat. Najpierw więc zmierzono dystans, jaki badany jest w stanie pokonać w przeciągu 12 minut. Tylko co trzeci uczeń był w stanie dorównać swym poprzednikom sprzed 20 lat! [...]

[...] Uginanie sztangi podchwytem 12-10-8 -uginanie ramion na lawce skosnej 12,10,8 -Uganie ramienia na modlitewniku sztangelka 12,10,8 I ciwcze juz dlugo na tym planie i chcailbym cos zmeinic i pokombinowac ale zabardzo sie na tym nie znam. Moj bicek ma 36 cm 15 lat, 175 cm wzrostu 70 kg. Co do wygldu kabla to nie umiem ocenic. POzdro i z gory dzieki

Siemka...Jeste Kuba Mam 13 lat ćwicze juz od 11 roku życia...Mozecie Nie wierzyc ale wycskam juz 83kg i mam juz 33cm w łapie i 87 w klatce... Mój Plan Jest Następujący Poniedziałek/Czwartek Biceps: -Uginanie przedramion z sztangietką 12-15powt. 3x -Modlitewnik 12-15powt. 3x -Uginanie przedramion(chwyt młotkowy)12-15powt. 3x -Uginanie [...]

Lat: 15 Waga: 65kg Wyciskanie: 87,5kg Do wakacji mam nadzieje 100 jusz poderwac..przynajmniej w kwietniu czy marcu bo 12 wrzesnia 2005 zaczynam 16 lat

hehe:) malo malo ale trening silowy nigdy nie byl moja ambicja jedynie 200 kg niecale 18 lat mialem teraz mam 19 z hakiem... udalo mi sie w ciagu podniesc bez sprzetu z czego sie ciesze ale doszedlem do wniosku ze szkoda kregoslupa tym bardziej ze nie trenuje tego pod zawody od 3 tygodni wlaczylem aeroby bardzo intensywne do tego kupilem 5 kg [...]

Witam, po 2 tyg regeneracji ulozylem nowy plan treningowy.. wczesniej 2 miechy terningu. Staż 8 miesiecy. wiek 17 lat, 178cm, waga: 70 kg. Dieta raczej brak -nie umiem utrzymac..:P Poczytaj troche artykulow w odzywianiu i nie bedziesz musial miec ulozonej diety co do 1g bialka czy weglowodanow. Z czasem obserwojac swoj organizm i stosujac sie [...]

jeżeli aż tak Ci bardzo rosną, to zmniejsz intensywność na kopyta, ALe z takimi pytaniami to do działu trening ale coś jest ewidentnie nie tak skoro ćwiczysz 7 lat i jest jak jest, radził bym ci wstrzymać się z cyklem choć do końca upałów, bo możesz nie ogarnąć, ale lepiej żeby ktoś ci rozpisał cykl z głową niż masz sam sobie kżywdy narobić więc: [...]

[...] :-) Kiedyś za czasów podstawówki/liceum chodziłem w załatwionych przez tatę "desantach" namiętnie. Bieganie w takim rynsztunku musi być ciekawe. Desanty mi się rozpadły parę lat temu. Samo chodzenie w dobrze rozbitych nie było złe ale bieganie na dłuższe dystanse niż 3km było bardzo niekomfortowe. Te butki ze zdjęcia to 15letnie Magnumki (te z [...]

[...] Nie chcę mieć nikogo na sumieniu. Czy mam wątpliwości? Oczywiście. Dodam, że na grypę nigdy się nie szczepiłam. A czy się szczepić czy nie? Pewnie dowiemy się za 20- 30 lat. Teraz każdy musi podjąć decyzję sam. Dziś bieg bardziej rekreacyjny. Piękny dzień. Życzę wszystkim miłego dnia. /SFD/2021/3/31/557a0af8f24d4147a6d8a667b48f3275.jpg [...]

Po ponad 2 latach on, hemoglobina powyżej normy. Co z tym fantem zrobić? Czytałem, że warto krew oddawać ale przecież gdy powiem, że biorę testa, to lekarz mnie do tego nie dopuści. /SFD/2022/12/22/4f5023ea6b6a41a49cfbecd6d82055f0.jpg Zmieniony przez - Arek6 w dniu 2022-12-22 20:29:42 Zmieniony przez - Arek6 w dniu 2022-12-22 20:30:48 Takie [...]

[...] zagraniczne zestawienie gali ACA w Warszawie. Amirkhan Adaev (16-5) skrzyżuje rękawice z Brianem Fosterem (28-12). Będzie to drugie, rewanżowe spotkanie zawodników w klatce ACA w Warszawie! Ostatnie starcie Foster przegrał przez dyskwalifikacją. Adaev vs Foster Niepokonany od trzech lat Amirkhan Adaev jest już dobrze znany fanom ACA w [...]

[...] organizmu a później klapa. Opieram się głównie na własnym 26 letnim doświadczeniu w uprawianiu różnych dyscyplin sportu przeczytaniu masy książek a teraz od czterech lat bez względnie eliminuje te programy które nie sprawdzają się w nadrzędnym moim celu czyli siła i wytrzymałość.Te eliminowanie wcale nie jest proste niektórzy nawet nie [...]