[...] oliwa 15gr Odrazu po carbo lub glukoze. 3. 15 :00 ryż biały 100g 6,7/0,7/78,9/347 chude bialko - np piers kurczaka, 6.Kolacja ok. 18;30 chleb razowy 70g 2,8/8,0/25,7/112,5 poledwica z piersi kurczaka 50g Oliwa z oliwek. 2 kolacja 20:00 tunczyk lub jajka, ewentualnie ser ale go duzo w wczesniejszych posiłkach. To tak mnej więcje powinno [...]
[...] wiejski – 100g Szczypiorek – 20g Pomidor – 120g B: 22g T: 1g W: 9 kcal: 124 V Białko Matrix 5.0 – 31g B: 23,6g T: 1,5g W: 2g kcal: 112,5 Trening: 3 x w tygodniu siłka – trening obwodowy – 3 serie po 10 powtórzeń, z czasem 4 serie po 12 powtórzeń. Jak będę miała siłę to i w niedzielę. [...]
[...] mówić że jestem frajerem bo na policje zadzwonie - sram na tych ludzi co tak mówią bo tak na prawde to oni są i będą nikim. Jak tylko widze że coś złego się dzieje od razu 112, tylko że nasza policja za bardzo szybko to nie jest... W każdym bądz razie musimy reagować na zło bo w przeciwnym razie nigdy prze nigdy nie bedzie lepiej! Nie trzeba [...]
[...] Ukrainiec wygrał na punkty jednomyślna decyzją sędziów z Poonsawatem Kratingdaenggym z Tajlandii. Wszyscy trzej sędziowie punktowali na korzyść Sidorenki - 120:108, 116:112 i 115:113. Ukrainiec odniósł 19. zwycięstwo (sześć razy wygrywał przez nokaut) w zawodowej karierze, w której nie poniósł jeszcze porażki, a jeden pojedynek zremisował. [...]
[...] jednak zalecane dawki, myślę, że to całkiem istotne działanie i na pewno nie pracochłonne. MINERAŁY SÓD PRZEKROCZONA 396% POTAS PRZEKROCZONA 55% WAPŃ PRZEKROCZONA 112% // się nie martw FOSFOR PRZEKROCZONA 265% ŻELAZO OK 14% MAGNEZ PRZEKROCZONA 75% // się nie martw ... WITAMINY A PRZEKROCZONA 25% D PONIŻEJ -20% E PRZEKROCZONA 910% [...]
Obwod klatki(cm) 87 92 97 102 106 112 117 122 127 132 137 142 148 152 Regular Fit ------38-40-42-44--46--48--50--52--54--56--58--60 Meet Fit --------36-38-40-42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Comp. Fit -------34-36-38-40--42--44--46--48--50--52--54--56--58--60 Sory za te kreseczki, ale bez nich cos sie rozjezdza. Jest to tabelka dla [...]
[...] na cykl zużyłem moze z 2 gr testa w przec 6 tyg(10 hubei'ow 100mg e2d+dura 10ml+lisć turka+30 amp siłabolinu=najgrubszy cykl w tym okresie)Równe 2 lata temu waga 92 bf ok8%/lbm ok 84/ w tej chwili waga 112 przy bf ok 17%/lbm ok 93/.W tej chwili kończę 2 i ostatni w tym roku cykl 6 tyg.Zredukuję bf do ok 10% i wystarczy mi PS - chyba