110kg

[...] ten sport. Wincol tak, ostatnio skończyłem na 120kg masę później choroba antybiotyki i zeszło w chwilę do 118 albo 117 o ile dobrze pamiętam a po 1q tyg redukcji miałem 110kg Później szpital ale to już zejście ze wszystkiego i głodzenie się na maksa xD więc siła rzeczy zeszło hehe ;p Wiec no na redu straciłem 10kg może przy 104-105kg bym [...]

[...] x 12 / 60kg x 12 / 70kg x 12 / 80kg x 10 2) Łydki siedząc: 93kg x 22 / 103kg x 22 / 113kg x 22 / 123kg x 22 / 133kg x 16 3) WL z pauzą: 80kg x 10 / 90kg x 8 / 100kg x 6 / 110kg x 6 4) Łydki suwnica siedząc 4 warianty spięć: 4x 167,5kg x 22 5) Wyciskanie sztangi, skos ujemny z pauzą 80kg x 8 / 100kg x 6 / 120kg x 6 6) Łydki suwnica: 250kg x [...]

05.09.2022 Siłownia. Siła siła siła up. Podciąganie +28kg 7-6-5-5 WL 110kg x3, 117kg x3, 125kg x3 RDL 157kg 2x6 OHP 82kg 2x5 Biceps KB 26kg 2x8 06.09.2022 Rower. Jazda w tlenie. Zrobione nowe rekordy mocy /-) /SFD/2022/9/6/997d69603199424688d70354105019f4.jpg /SFD/2022/9/6/fa7daccdf8c142cab53bf6f4cfcf9ede.jpg [...]

ŚRODA wl ława minus 4 x 100kg/110kg 2 x 4 x 120kg 2 x 4 x 125kg WL z fioletową gumą pod ławą i na końcach gryfu 4 x 80kg/90kg 4 x 4 x 100kg docisk z gumą jak wyżej --wolne opuszczanie 2 x 2 x 120kg Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 x 27,5kg Górny podchwyt do klaty 4 x 8 x 55kg

[...] 10 / 14kg x 10 / 12kg x 10 / 10kg x 10 ) 4) Hip thrust: 100kg x 12 / 150kg x 12 / 200kg x 12 / 250kg x 12 / 300kg x 12 / 250kg x 20 / 200kg x 30 / 150kg x 20 / 130kg x 30 / 110kg x 40 5) Odwodzenie nogi w tył na maszynie 40kg x 10 / 55kg x 10 / 70kg x 10 / 85kg x 10 / ( 85kg x 10 / 77,5kg x 10 / 70kg x 10 / 62,5kg x 10 / 55kg x 10 / 47,5kg x 10 [...]

[...] (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110kg -martwy ciąg: -przysiad: Hej. Przesyłam moje aktualne badania proszę o interpretacje. Wiek 33 lata, 92kg. Jestem na trt 50mg prolongatum co 3.5dnia hcg 500j co 3 dni. [...]

Dokładnie, a ile ważysz? Ja mam 105-110kg.

[...] ten bodyfat w miarę nisko. Reszta czyli klata nogi chyba całkiem ok jak na moje predyspozycje patrząc siłowo (klata max 75kg i cały czas rośnie, przysiadu nie robię, martwy 110kg) ale oczywiście będe nad wszystkim dalej pracował. Moje główne pytanie to czy jest sens bawić się w rekompozycje patrząc na to, że chce budować cały czas mięśnie? Czy [...]

[...] która sobie uświadomiłem to to ile brakuje do ludzi z ciężkiej bo to że zostanie ze mnie 102kg to jest tak naprawdę nic żeby z nimi wszystkimi rywalizować to przynajmniej te 110kg na scenie trzeba mieć. Bo takie 102kg to najzwyczajniej pionek. Ale żeby nie było to mnie nie demotywuje a wręcz przeciwnie chce dążyć do tej kategorii i zobaczyć na [...]

PONIEDZIAŁEK ,coraz częściej robię trening bezpośrednio po nocnej zmianie ,nie wiem czy to dobre ,chociaż gdy poleżę 2h i póżniej trening to bardziej rozbity jestem WL 5 x 110kg 5 x 120kg 3 x 127,5kg 2 x 2 x 135kg 3 x 127,5kg 2 x 4 x 122,5kg WL mały roller 4 x 130kg / 135kg 2 x 4 x 137,5kg Trzymanie sztangi 3 x 15sekund x 155kg Pompki poręcze 5 x [...]

[...] do rwania zywkłego na siad 2.Rwanie na siad 3 powtorzenia i 4 serie z cieżarem 80 kg Tu wprowadź tekst linku... 3.Kolejne przysiady ze sztanga tzrymajac ja z przodu 110kg x3 4 serie na koniec treningu skłony na ławce W dniu jutrzejszym napisze kolejnego posta co u mnie na treningach :D [...]

[...] lekka słabość się objawiła wl 5 x 105kg 5 x 122,5kg 1 x 130kg 1 x 135kg 2 x 1 x 140kg--ciężko 4 x 120kg 4 x 125kg--ciężko monster czerwony 3 x 132,5kg / 137.5kg / 142,5kg / 147,5kg wąsko 8 x 90kg 3 x 6 x 97,5kg 2 x 3 x 110kg OHP lecz nie na wolnych a suwnica 5 x 6 x 90kg tricek maszyna 5 x 8 x 100kg Bicek modlitewnik wąsko łamana 5 x 12 x 30kg

19.09.2022 Siłownia. Siła w górę, jest dobrze całkiem jak na takie leniwe pseudotreningi :-D Podciąganie +30kg 7-5-5-5 WL 110kg x3, 120kg x3, 130kg x3 RDL 182kg 2x6 OHP 90kg 2x5 Biceps KB 26kg 2x10 Rower. Chomik, szybka godzinka w tlenie i spadamy dalej. /SFD/2022/9/19/8b6c8c3024f14b3cb0498c7eb480d6ea.jpg [...]

Postawiłem, ze wrzucę tutaj foto, bo wczoraj w końcu zebrałem sie aby sie zważyć i zrobic foto poglądowe: Na liczniku 109-110kg, szczerze mówiąc jestem nawet zadowolony jak to wyglada biorąc pod uwagę jak sie prowadziłem przez ostatni czas. Jak wrzucam foto szamke to tych „ładnych posiłków”, bo wrzucanie foto jak przed treningowo wlatywaly po 2-3 [...]

[...] 30kg x12p - szybki RDL 20kg x15p - MC: 50kgx5p, 60kgx5p, 70kgx5p, 80kgx3p, 85kgx1, 87.5kgx1, 82.5kgx1 - HT: 70kgx12p+izometr20'', 90kgx12p+izometr20", 100kgx12p+izometr20'', 110kgx12p+izometr20'' - ławka rzymska: 25p, plus 5kg talerzx3sx25p Cały trening oblewały mnie dziwne poty. Dałam ciała w MC ponad 80kg - zapomniałam o tym, ze jak się nie [...]

Sobota 24.09.2022r. Plecy 1) Hammer High Back Row oburącz z zatrzymaniem: 50kg x 10 / 60kg x 10 / 70 kg x 10 / 80kg x 10 / 90kg x 10 / 100kg x 10 ( 110kg x 6 / 90kg x 8 / 70kg x 10 / 50kg x 12 ) 2) Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki, chwyt neutralny szeroki: 47kg x 10 / 57 kg x 10 / 67kg x 10 / 77kg x 10 / 87 kg x 10 / ( 97kg x 6 / 87kg x [...]

[...] i powtórzenia dla zawodnika ważącego 100kg daje wynik 2282,209, natomiast dla 80kg faceta 2560,1197. A teraz dla porównania ile musi podnieść zawodnik ważący 90kg, 100kg i 110kg żeby się zrównać wynikiem z zawodnikiem o masie ciała 80kg - 3750kg; 90kg - 4010,5kg; 100kg - 4208,0kg; 110kg - 4350,5kg czyli dzieląc na maksymalną ilość powtórzeń [...]

[...] 8 x 80kg 6 x 100kg 6 x 120kg 4 x 132,5kg 3 x 137,5kg 2 x 3 x 142,5kg---na oparach WL z gumami fiolet + czerwona pod ławą 3 x 80kg 3 x 92,5kg 3 x 100kg 3 x 105kg 3 x 2 x 110kg--na oparach Wyciskanie hantli siedząc 4 x 8 x 35kg--wycisk fajnie ciężko z zarzutem Tric górny do dołu 5 x 10 x 47,5kg Bicek łamana wąsko 12 x 30kg / 32,5kg / 35kg / [...]

[...] poważnie że 3 kat. wagowe były by najlepszym rozwiązaniem 1. do 85kg czyli ciężar sztangi do 40kg 2. od 85kg - do 100kg ciężar sztangi 42,5kg ,45kg i 47,5kg 3.od 100kg -do 110kg i więcej a ciężar sztangi 50kg ,52,5kg i 55kg i tu ograniczył bym ciężar sztangi dla cięższych też do 55kg. Gdyby w jakiejś kat. była by niska frekwencja ( 2 osoby ) [...]

[...] x 122,5kg 2 x 127,5kg 2 x 132,5kg 2 x 3 x 137,5kg--brzydko i ciężko do dechy 3 x 137,5kg / 140kg / 142,5kg / 145kg --lekka pomoc w ostatniej serii drugiego powt WL --wąsko 8 x 100kg 2 x 6 x 110kg 2 x 3 x 120kg tric maszyna 8 x 100kg / 110kg / 120kg / 130kg bicek hantle 10 x 17,5kg / 20kg / 22,5kg / 22,5kg brzuch unoszenie nóg w podporze 4 x 25