110kg

[...] nie jako serie lecz jako powtorzenie, na wiekszy ciezar jeszcze sie nie rzucilem bo robota te sprawy, nie chce zbytnio kontuzji sie nabawic przed wyjazdem, ale czuje moc na 110kg, czyli prawie 2x ciezar mojego ciala. Fakt kiedys wrzucalem tutaj diete z duza iloscia wegli, wtedy wazylem kilka kg mniej, lecz problemem byly wzdecia, gdy [...]

[...] masz ? z 90 pare kilo nie ??" a waga kurva 105kg była nie wiem czemu tak jest... na focie 101kg... nie mierze sie już w ogóle także wymiarów nie podam, ale przy wadze 105 jak ostatni raz się mierzyłem ręka 46 była... ja mówie że abym dobrze wyglądał to ubite 110kg to jest takie optimum Zmieniony przez - skvrwiel w dniu 2010-07-02 18:23:04

FBW 15tki A PT 1. PUSH PRESS + Drążek 40KG*15 (40KG*15) 2.PRZYSIADY 85KG*15 (80KG*15) +Wspiecia na palce 105KG*30 (100KG*30) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 57.5kg*15 (55kg*15) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 47.5kg*15 (45kg*15) 5. MARTWY CIĄG NACHWYTEM 110KG*15 (105KG*15) +Wiosłowanie jednorącz ten sam [...]

zietasq2 Mam pytanie, ile czasu zajęło Ci zejście ze 110kg do 105kg? Zmieniony przez - Hemispheri w dniu 2010-07-02 10:07:00

wiec tak wyciskanie 110kg , mc nigdy nie robilem i w siadzie tez nie mam slabe wiezadla i po 2 operacjach wole narazie prostowac nogi w siadze 10-20kg na noge

[...] rozmawiac) 2) biegi (lub marszobiegi lub marszotruchty) trwaja wiecej niz 30 min, bo dopiero wtedy organizm zaczyna brac energie z tluszczu, moim zdaniem najlepiej godzine ja zaczynalem od 1min truchtu/4 min szybkiego marszu i tak 12 razy, a obecnie doszedlem do 5 min truchtu/2,5 min szybkiego marszu (8 razy) waze 105kg, a zaczynalem od 110kg

Witam Serdecznie! Bardzo proszę o pomoc !!! Mam 18 lat, wzrost 177cm , waga 110kg. Jak widać jestem "gruby" jest to duża otyłość, ale chce to za wszelką cenę pokonać. Rok temu byłem w sanatorium przez 28dni schudłem 14kg, (dieta 1800kcal, aeroby, atlas, marsze, basen) te ćwiczenia pomogły mi schudnąć, niestety w tym roku już nie mogłem jechać. [...]

Jako ze kiedys troche "cukierkow" zjadlem i "sokow" wypilem to wrzuce :(daze do ~110kg :) ) Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2010-06-30 15:59:43

[...] np sałatke czy jajka lecz na dużo nie moge liczyc. Narazie moim celem jest redukcja. Gdy to mi wyjdzie zaczne sie budowac. Ale narazie jedno potem drugie Moje Wymiary Waga: 110kg Obw. Łydki: 47cm Obw. Uda: 66cm Obw. Pasa: 107 Obw. Klatki: 111 cm Biceps: 39cm No chciałbym sie dowiedziec czy sa szanse bez tak dobranej dokładnie diety?? Zmieniony [...]

[...] Ławkę da się złożyć na skos dodatni i ujemny co jest plusem. Ale ma wytrzymałośc 100kg. W sumie ja nie waże za dużo (ok.70kg) Więc maks. parcie na nią bedzie koło 110kg. To jednak trochę ponad normę. I moje pytanie: czy mogę śmiało brać czy jednak obawiać się, że pierdyknie podemną . Czy może coś innego proponujecie?

FBW 10tki B sobota 1. PUSH PRESS + Drążek 52.5KG*10 (50KG*10) 2. PRZYSIADY 110KG*10 (105KG*10) +wspięcia na palce 130KG*30 (125KG*30) 3. WYCISKANIE LEŻĄC (dolny skos) 72.5KG*10 (70KG*10) 4. WYCISKANIE WĄSKO 75% WL + WIOSŁOWANIE PODCHWYTEM (ta sama sztanga) 55KG*10 (52.5KG*10) 5. MARTWY CIĄG SUMO NACHWYTEM 135KG*10 (130KG*10) +Wiosłowanie jednorącz [...]

ale cała zime az do teraz robilem mase wbilo troche i obecnie jest 110kg tera 2 miechy redukcji zeby tak na 95 kg wyjsc z jakas rzezba :)

moj brat tez stoi na bramce i tez cwiczy na silowni duzy jest ale mowil ze zawsze problemy tylko z tymi chudzielcami co jak sie napija to rzuca nimi jak zaraza w indiach a ci duzi zawsze sa spokojni nie zaczepiaja ludzi bo przeciez co to za szacun jak 110kg koles bydle pacnie takiego 70kg zaden wyczyn :)

Zastanawiam się tylko czy dawka tych wszystkich składników będzie optymalna do mojej obecnej wagi (110kg),czy nie będzie to za mało.Na jaką średnią wagę jest to porcja.Ale wszystko okaże się w praniu:)

[...] w tym ćwiczeniu,choć dziś most nie był tak dobry jak kilka dni temu. Odłożyłem sztangę po 7 powtórzeniu bo bałem się spalić ósme choć nie wiem czy by nie poszło. Wszystko wskazuje na to ze na 5-tkach będę atakował 110kg Hack przysiady - 90kg poszło z zapasem Wiosło - nieco mniej oszukiwane niż ostatnio ale ciężko. Ocena ogólna: 5/6 MOC z nami

90kg szwelnik 225 4 podejscie 230 100kg herold 215 4 podjscie 225 nie udane 110kg makowski 237,5 4 podejscie 245kg udane 2 miesce 220 formella 4 podejscie 230 nie udane 125kg telega 217,5kg 2 mejsce hirsz 217,5kg i to kartuzy

progresowac w ogole nie moge, poniewaz zaczynalem przy MC 60kg i robia mi sie same problemy z plecami, a co do progresu z siadami to byl dobry do czasu skoczenia na 110kg, od tego ciezaru pekam w pol ja na cwiczenia brzucha nie mam problemow, robie brzuszki na skosie negatywnym i w zwisie. na prostowniki myslalem o rzymskiej : [...]

[...] sie to tym, ze po MC wykonywanym poprawna technika odpada mi dolna partia plecow (luzuje sie dysk). dosc podobnie sprawa wyglada z siadami, niedawno zmienilem ze 100kg na 110kg ciezar i problem z rwa znowu wystepuje, wiec musze sobie zrobic z 2 tygodnie przerwy od ww. cwiczen. czy istnieje inne dobre cwiczenie na prostowniki tak, zeby wpasowac [...]

[...] ważyłem 93kg wyciskałem na klatkę piersiową 60kg na barki 35kg na plecy50kg na biceps25kg na nogi w tylko 50kg a teraz po dwóch miesiącach ważę 84kg na klatkę biorę 80kg na barki60kg na plecy70kg na biceps40kg a na nogi 110kg i będę trenował dalej. Jedyni ludzie którzy biorą sterydy myślą że są kimś ja trenuje na sucho i jest mi z tym dobrze

[...] Kolodziej Krzysztof POl M50-54 90 kg Born Waldemar Pol m 50-54 100kg Wrobel Wieslaw Pol Teen 16-17 56 kg Linkiewicz Patryk Pol Teen 16-17 60 kg Kretosz Michal Pol Teen 16-17 110kg Pisarek Mariusz Pol Teen 18-19 67,5 Karczewski Rafal pol Teen 18-19 75 kg Czepiel Pawel pol Teen 18-19 90 kg Stefaniuk Sebastian Pol Teen 18-19 100kg Nadglonek Lukasz [...]