110 kg

Aniolek przedstawiaj sie bo tu juz koledzy napaleni sa Grom nie rob w ciula ze 110 kg dzwigasz hehe moze jszcze na przed ramie taki ciezar bieresz hehe Bartosz siemano ****a

major15 fakt, był tam czeski błąd powinno być 67 i 68 zamiast 37 i 38. Tu jest poprawiona grafika -- Dokupiłem troche cięzarów, i robie 6 razy 90kg co daje około 109 kg CM i 8 razy 85 kg co daje około 108 kg CM no i 20 razy 75 kg co daje 118 kg CM więc pewno aktualnie wyciskam koło 110 kg wynika z tego

Klatka+ barki 1. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 15 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 5 ( rampa zamknięta) do 110 kg i oporowanie ostatnia seria 3. Brama z góry 3 x 15 4. Wyciskanie hantli skos + 3 x 12+butterfly 3x 5. Butterfly 1x30 1. Wznosy bokiem stojąc 3x 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x 3. Face Pulls 3x 4. Wznosy bokiem stojąc [...]

Klatka+ barki 1. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 15 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 5 ( rampa zamknięta) do 110 kg i oporowanie ostatnia seria 3. Brama z góry 3 x 15 4. Wyciskanie hantli skos + 3 x 12+butterfly 3x 5. Butterfly 1x30 1. Wznosy bokiem stojąc 3x 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x 3. Face Pulls 3x 4. Wznosy bokiem stojąc [...]

Klatka+ barki 1. Rozpiętki na ławce płaskiej 3 x 15 2. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 x 5 ( rampa zamknięta) do 110 kg i oporowanie ostatnia seria 3. Brama z góry 3 x 15 4. Wyciskanie hantli skos + 3 x 12+butterfly 3x 5. Butterfly 1x30 1. Wznosy bokiem stojąc 3x 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3x 3. Face Pulls 3x 4. Wznosy bokiem stojąc [...]

[...] do boju. I w końcu typ woła załóżcie mi na rozgrzewkę 130 kg, zaczął coś w tym czasie świrować w bramie spocił się na maxa, gość całkiem spory, ale dobra założyliśmy mu 110 kg nic nie wiedział o tym poszło mu nawet nieźle. To dobra teraz 155 kg powiedział, założyliśmy niecałe 135 kg. Znajomy ściągną ciężar z wieszaków typ zaczął wyciskać [...]

Wioslo nachwyt 110 kg x 8 raczej poprawnie; wyciskanie na barki siedzac 60 kg x 8; dipsy z obciazeniem 20 kg x 8; przysiady 100 kg x 8. Cos takiego teraz, przez ostatni miesiac wyrazny spadek sily niestety.

[...] nie robi sobei z jego ciosów...haye wali rabbit punche...Tu wychodzi Cruiserowa przereklamowana siął ciosu Haye... Harrison TKO 3 114 kg...NO COMMENTS BUM BUM BUM Klitschko 110 kg...Szklany Kliczko przyjmuje kilka tylko ciosów... Haye spotkał się z DWOMA boskerami,którzy nigdy nie byli nokautowani i nic im nie zrobił(Valuev,Abdoul).Chisora też [...]

[...] 57 x . Dziś na treningu popołudniowym była możliwość nagrania bo iti wrócił i był sprzęt . Na rozgrzewkę próba do konkursu , piramida na poziomej którą skończyłem na 110 kg x 4 trening zakończony kompleksem brzuch - pompki. Zostało 8 dni do zawodów ( WW z CC i pompki na poręczach) także klapy na oczy już założone może jeszcze w sobotę [...]

[...] siłownią/kulturystyką/sportami siłowymi zajmują się czysto amatorsko. Naprawde mniemam i gorąco w to wierzę, iż lepiej spokojnie na diecie i odżywkach dojśc sobie do 100-110 kg masy z 25% bf, wyciskac w granicach 160-190 kg, miec w tej łapie powiedzmy 48 cm i byc zadowolonym z życia, niż cudowac w najlepszym razie z niskowęglowymi dietami, [...]

[...] najmniejszych podstaw jest im niezmiernie cięzko . Zeby nnie bylo ze pimpuje Koksow to sam jestem normalnej budowy i wiem że wynik ewentualnego starcia zalezy od bardzo wielu czynników .I naprawe wiem jak konczą popompowani sterydziarze bez mozgu ktorzy nie kumaja nic z goścmi trenuajcymi 5-6 lat ostro ważcymi od 90 do 110 kg :)

[...] – 30, 95 p / 30 kg Juniorzy młodsi OPEN 1. Dawid Koc Buszido Stalowa Wola – 93, 71 p / 140 kg 2. Jakub Kuźniar LUKS Zieloni Łańcut – 92,42 p / 110 kg 3. Patryk Hanus LUKS Zieloni Łańcut – 84,65 p / 100 kg Juniorzy OPEN 1. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut – 116,77 p / 150 kg 2. Maciej [...]

[...] Piersiak LUKS Zieloni Łańcut - 30, 95 p / 30 kg Juniorzy młodsi OPEN: 1. Dawid Koc Buszido Stalowa Wola - 93, 71 p / 140 kg 2. Jakub Kuźniar LUKS Zieloni Łańcut - 92,42 p / 110 kg 3. Patryk Hanus LUKS Zieloni Łańcut - 84,65 p / 100 kg Juniorzy OPEN: 1. Grzegorz Bielecki LUKS Zieloni Łańcut - 116,77 p / 150 kg 2. Maciej Magoń LUKS Zieloni Łańcut [...]

[...] i oszczepem jak również w pchnięciu kulą) : Dziewczęta : 16 lat : - wyciskanie na płaskiej : 55 kg - przysiad : 100 kg 17 lat : - wyciskanie na płaskiej : 65 kg - przysiad : 110 kg 18 lat : - wyciskanie na płaskiej : 70 kg - przysiad : 120 kg - oczywiscie to fragment artu Tyki. Co prawda tu martwego nie ma, ale i tak te "normy" sa [...]

[...] Emil zrobił niezłą formę na targi - naprawdę wygląda potężnie i wyróżnia się wśród większości spotkanych tam kulturystów - króciaków , swoim wzrostem . Co innego 100-110 kg masy przy wzroscie 170cm pare cm, a co innego 185cm i ponad 115kg masy ciała, mega forma, ogromne nogi - jedne z najlepszych na targach. Poza tym po prostu swój gość, [...]

Generalnie nie pyerdol, wszyscy mamy takie same żołądki. Jakbyś ważył 110+ kg mógłbyś płakać, że nie dajesz rady zjeść tego wszystkiego. Opcja na lenia= więcej gainera/vitargo/białko/tłuszczy

chłopaki potrzebuje taktyke na steryda kolo 100-110 kg 185-190 cm silnego podnoszenie cizarow trenowal jest spory, sportow walki nie robil tylko uliczne walki sporo pewnie, teraz tylko paka sterydy wodka cpanie co weekend ja obecnie 82-3kg 181cm wzr treninig na pace,brzuch widac takze bf pod kontrolą dlugo oyame karate robilem, ostatni rok [...]

[...] to jest delikatnie zaklamane ale mozna uznac ze na czczo waga pokaze około 106 kg. Start byl 08.06 2745 kcal od 25.06 jest to 2540 kcal. redukcje zaczynalem z waga okolo 110-110 kg, spodziewalym sie troche lepszych wynikow glownie przez to ze teraz powinno isc jednak szybciej bo poziom otluszczenia jest spory. mam 172 cm wzrostu. treningow 3x [...]

BENCHPRESS EQ 1. Kamil Lipiński J23 90 kg PL 2. Przemysław Górnicki OPEN 140+ kg PL 3. Wojciech Grabowski M69-69 + OPEN 110 kg PL 4. Franciszek Szabluk M60-64 100 kg PL + OPEN KOBIETY BENCHPRESS RAW 1. Joanna Drożdż OPEN 60 kg PL KOBIETY DEADLIFT RAW 1. Joanna Drożdż OPEN 60 kg PL KOBIETY SQUAT RAW 1. Joanna [...]

[...] lawa ale bedzie lepiej bo ma 5 kg niedowagi i MC wszystkie trzy zaliczone moglobyc wiecej ale chcial 700 kg w Trojboju czesc i chwala mu jest mlody bitny i rozwojowy. Kat 110 kg braz Baczka (Lysy) wyjal medal sztorcowi w ostatni ciagu i o to chodzi bo jak sie ma ciag a nie wyciskanie to sie wygrywa. Obaj powinni byc zadowoleni bo bardzo ladnie [...]