Ile razy wyciskacie 70 kg na KL ?

W miare dobra jest ta rozpiska, jedyna wada to to, że tylko do 10 powtórzeń działa

ps. te 100 kg możecie traktować jako 100%.

Czyli wychodzi 90% = 2-3 powtórzenia
75% = 10 powtórzeń

czyli to co już pisałem.
Ale ciągle nie mam pewności, ile to oznacza przy 20-25 powtórzeniach

Reszte sam jak tako rozpisałem, bo wystepuje tam pewna prawidłowość.
Myśle że powyżej 20-tu w grę wchodzi już dosyć znacząco wytrzymałość i rózne mogą być rezultaty, mimo podobnego wyciskanego maxa.

Wortal wrzuc ten program na jakis server

Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-04-26 16:00:04

prosze http://download.yousendit.com/4531266F7C19DACD 

Bo ja wiem,umnie ogoolnie bradzo dobrze z siła i wytrzymałoscia
70kg*35 razy:)

max 136 kg;)


Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2006-04-26 19:29:20

wortal chyba źle wpisałeś przy 15 i 16 powtórzeniu, a ja 70 pocisne 3razy

Jak wyciskalem 75x10 to na maxa 98 szlo.

major15 fakt, był tam czeski błąd

powinno być 67 i 68 zamiast 37 i 38.

Tu jest poprawiona grafika

--
Dokupiłem troche cięzarów, i robie

6 razy 90kg
co daje około 109 kg CM

i
8 razy 85 kg
co daje około 108 kg CM


no i 20 razy 75 kg
co daje 118 kg CM

więc pewno aktualnie wyciskam koło 110 kg wynika z tego

juz nie pamietam kiedy ostatnio tyle bralem ogolnie ponizej 130 nie schodze ale roznie bywa

A ja ostatnio specjalnie sprawdziłem 70kg wziołem na 23 razy nie jest tak źle