Ile razy wyciskacie 70 kg na KL ?

KLIMO88 a ile wyciskasz aktualnie na maxa - bo wiedze, ze na KL mamy podobną siłe w teju chwili

Albo inaczej, tez dajesz rade 90 kg 6x?

max x 30
teraz moze x 20

Takie przeliczniki sa gowno warte.Wiem to z dosw

Czyli twierdzisz, że jeśli ktoś 90 kg wyciska max np: 5 razy, a ktoś inny wysicka to 10 razy, to jest duższ szansa, że ten co wyciska 5x, będzie wyciskał wiecej od tego co 10?

Aha, ciekawa teoria

Co do tego, że przy więszej ilośc powtórzeń to już niekoniecznie działa, to podkreślamy od samego początku.

Nie poprostu kiedy wpisywalem w przelicznik maxa na 1powt wychodzily mi innye wyniki na pozostale powt niz to jest normalnie.I odwrotnie kiedy wpisywalem swoje maxy w iloscpowt (10)wychodzil mi inny CM niz to jest w rzeczywistosci.Tak samo z wpisywaniem w 5 powt.Po prostu nie da sie przeliczyc ile sie wycisnie max jesli wycikasz tyle i tyle na 10 powt czy na 5 czy inne.Poprostu trzeba to sprawdzic.do tego dochadza takie czynniki jak psychika forma wytrzymalosc miesniowa (u kadego inna)i sila na jedno powt.Jeden bedzie wyciskal 70kg 30x drugi 20 i ten z 20 moze miec wiekszy CMniz ten pierwszy.A znam swoje maxy bo jestem w trakcie HSt.Troche zamotalem. ale to moje zdanie i tyle.Chesz znac swoje maksy to je kurva po prostu sprawdz a nie bawisz sie w wyliczanki.Jak by to byla prawda to zawody robili by na podst wyliczen.

Dużo dużo różne? Czy tylko o 1-2 powtórzenia lub o 1-3 kg?

Bo takie róznice zawsze będą

o ponad 10

A ja mam jeszcze do was pytanko, ile bierzecie na klatę w seriach?
Napiszcie to w ten sposób:
- maksymalny ciężar jaki wyciśniecie 1 raz, czyli max(tak dla przypomnienia, żebym nie musiał szukać tego po całym temacie);
- ilość serii jaką wykonujecie i ciężar w każdej z poszczególnych serii+liczba powtórzeń.

max 90kg
serie - 4 , powt-8 ciezar - 76kg

Zambo19 o 10 czego? kg?

To może podaj swój max i ile robisz na serie z 70-80% CM.