105cm

Informacje podstawowe Wymiary Waga: 83kg Klatka piersiowa: 105cm Brzuch: 88cm Bicepsy: 33.5cm Przedramię: 31cm Nadgarstek: 19cm Barki: 118cm Uda: 60cm Łydki: 40cm Aktualne wyniki siłowe: Przysiad: 83.5kg x6 Wiosłowanie: 68.5kg x6 Dipsy: x20 Minimalne cele treningowe na ten cykl Przysiad: 90kg x12 Martwy ciąg: 95kg x12 Wiosłowanie: 65kg x12 [...]

[...] bo mierzyłem nawet przez dwa dni i zawsze wskazywało na to ze w pasie nie poszło a nawet ubyło co wydaje mi sie nie mozliwe sam w to nie moge uwierzyc Waga 83kg / 86kg Klata 105cm / 108cm Bic 39-40cm / 41cm-42cm Udo 57cm / 62cm tu to juz wogóle jestem zaskoczony nie wiem czy dobrze pomierzyłem przed cyklem... ale po spodniach czuje ze cos na [...]

[...] może pod koniec czerwca ;) Waga: 89.5 kg (-3~ bo wtedy wazylem sie nie na czczo) Obwód pasa (talii - na wys. pempka): 99,5cm (-6,5 cm) Biodra: 102cm (-4 cm) Klatka (luz) : 105cm (-5cm) Udo: 62cm (-2 cm) Ramię: 35cm (-1 cm) Cięzko jest oceniać siebie, na zdjęciu widzimy efekt po 18 dniach stosowania diety i treningu (foto po prostu cykniete [...]

[...] serie po 15 Brzuch "mój":D pomierzyłem się pierwsze pomiary nie były dokładne:) Szyja 39cm Bic prawy 38,5cm lewy 39cm przedramiona 29cm Klata (na sutach:D) wydech 105cm wdech 109cm Nad pępkiem wdech 100cm wydech 98cm Na pępku wdech 104 wydech 102 Pas 103 Uda 67 łydki 41 na początku było Klatka - 110 Biceps - 39cm Brzuch(na pepku) - [...]

[...] trwania testu , niestety w moim przypadku była to siłą wyższa (nieznam sie na informatyce ). Teraz do rzeczy : Wymiary: waga: 77kg ->80kg biceps: 36cm -> 38cm klata: ~105cm -> ~ 106-7cm udo:60cm -> 62cm pas na wys.pepka: 85cm -> 86cm łydka: 39cm -> 39,5cm ;/ przedramię: 28,5cm -> 29,5cm Osiągi: wycisk leżąc 75kg -> 85kg martwy 105kg -> [...]

[...] tygodniach Wiek: 22 lata -> 23 (rocznikowo) Wzrost: 177 cm Waga: 80 kg -> 82kg Barki: 116cm -> 122cm Klata: 101cm -> 102cm Bezpośrednio pod pachami: 103cm -> 105cm Pas (pod pępkiem): 88 cm -> 87cm Udo (najszersze miejsce): 61 cm -> 62cm Łydka: 42 cm -> 42cm Ramię luz: 35 cm -> 36cm Ramię napięte: 38,5 cm -> 40cm [...]

[...] więc nie oczekujcie długiej przemowy. Wymiary i jedna fotka pleców. Bo brak u mnie w dzienniku, jakiś moich fotek ;P Wymiary: Waga: 86kg > 83kg Klatka piersiowa: 105cm > 106cm Brzuch: 96cm > 91cm Bicepsy: 33cm(P) / 32cm(L) > 33cm(P) / 33cm{L} Przedramię: 30cm > 30cm Nadgarstek: 19cm ~ Barki: 119cm > 119cm Uda: [...]

[...] Trzymałem się jednak zasady, nigdy węgle na noc, 0 syfów i jemy częściej mniejsze posiłki. Piłem dużo wody. Wymiary Wzrost: 183cm Waga: 86kg > 81kg Klatka piersiowa: 105cm > 106cm Brzuch: 96cm > 90cm Bicepsy: 33cm(P) / 32cm(L) (wyprostowana, na spince) > 33cm/33cm Przedramię: 30cm (spinka) > 30cm Nadgarstek: 19cm ~ Barki: [...]

W ankiecie napisałeś że w klatce masz 105cm.:-? Ćwicz technicznie,dysproporcje powinny się wyrównać.Jeżeli nie,będziemy myśleć nad treningiem,póki co-za wcześnie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-12-09 10:22:56

[...] na masę od 01-03. Od 01-09 powróciłem na dobre do treningów i diety. Na potwierdzenie tego, że sie nie opyerdalam podaje progres jaki uzyskałem: Waga: 95kg/79kg - 16kg Pas: 105cm/88cm -17cm Tak samo będzie, jesli chodzi o masę. Reżim 100%, żadnych ustępstw ! Co do diety i treningów, to jest też pewność, iz wszystko będzie dopięte na ostatni [...]

Tak sobie czytałem 27.IX.2015 15.I.2016 Waga 77kg 87kg Klatka 100cm 105cm Barki 120cm 127cm Talia 82cm 90cm Pas 84cm 92cm Biodra 89cm 92cm Uda 55cm 59cm Łydka 40cm 41cm Biceps 34,5/33,5 36,5/35,5 Przedramię 29,5/29 30/30 Chudy w chu# ;-) trzeba masować porównałem do moich wymiarów ze względu na "podobny" wzrost i sugeruję siło-masę;-)

[...] jak ja kończę i na nowy rok w planach robienie dobrej masy z dobra dieta:-)) ***Wymiary*** Przed/Po Wiek: 19lat/19 Waga: 82,9kg/79,1kg Wzrost: 183cm/183cm Obwód klatki: 105cm/103,5 Obwód ramienia: L- 40,5 P- 39,5cm/L- 40cm P- 39,5cm/ Pas: 87cm/84cm Obwód uda: 63cm/60cm Łydka: 37cm/36,5cm Barki: ok.118cm/115 ***Foty*** [...]

[...] 28.06.2011 Biceps : (w zależności od dnia i treningu bez spinki 34,5-35cm na napince 37,5-3,8cm po ćwiczeniach 3,5-36cm 39cm Klata : żeby nie skłamać bo może źle mierzę 105cm :) Waga: 88kg (tak mniej więcej) :D Co do reszty to nie znam tak do końca więc nie piszę :). Po miesiącu i około 2 tyg redukcyjnego FBW po 2-3+ miesięcy masującego FBW [...]

ja kiedys mialem 105cm w pasie:) zmiana zlych wegli na lepsze juz wprowadzila zmiany, pozniej ograniczenie wegli i zrobilo sie 85cm w pasie, takze dasz rade pozdro! Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-05-05 10:00:24

[...] na końcu nie liczy się kto lepiej wygląda( bo by mi koksu brakło do tego) tylko kto będzie miał lepsze efekty Winiarz ...miało być bez beki , ja ledwo co się przełamałem aby to zrobić:) aha bo nie podałem wymiarów: Wzrost: 182 cm Waga: 81 kg Klatka: 105cm Biceps prawy:37,3cm biceps lewy: 37cm Udo: 56cm Brzuch normalnie (na wysokości pępka): 88

[...] którejś tam strony mi przeszło i znów nabrałem ochotę do ćwiczeń jedziemy: WYMIARY Wzrost: 182 cm ---> 182 Waga: 81 kg ---> 84,5 (+ 3,5kg) Klatka: 105cm ---> 109 (+ 4cm) Biceps prawy:37,3cm ---> 38,1 (+ 0,8mm) biceps lewy: 37cm ---> 37,9 (+ 0,9 cm) Udo: 56cm ---> 57,8 (+ 1,8 cm) [...]

[...] EDIT: wrzuce wage i wymiary w zestawieniu z poprzednim poniedzialkiem: klata- 114/112cm (-2cm) talia- 101/100.5cm (-0.5cm) pas naszerzej- 112/100.5cm (-1.5cm) biodra- 106/105cm (-1cm) waga- 99/97.5kg (-1.5kg) tak to wyglada po 9dniach razem z dlugim weekendem, zatem nie jest zle. z pasa schodzi, waga spada, z klaty polecialo jak do [...]

[...] : 115cm / 112kg Wzrost : 194-195cm Obwód klatki : 111cm / 114cm Obwód ramienia : 36cm, z napięciem 42cm / 36cm, 42,5cm Obwód talii : 100cm / 95cm Obwód biodra: 110cm / 105cm Obwód uda : 69cm / 66cm Obwód łydki : 44cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30,77 / 29,45 PLAN TRENINGOWY (ostatni tydzień) # Poniedziałek # Rozgrzewka i... [...]

[...] Żurawie 5s cc 10-10-10 2a) Wyciskanie skos+ 100kg 10-10-10 2b) Seal Rows KB 20kg 12-12-12 3) RDL 162kg 6-6-6 4) WL Biacromical 80kg 10-10-8 5) OHP 70kg 5-5-5 6) Box Jumps 105cm x5, 120cm x5 https://www.youtube.com/watch?v=79jlSjX-WCw Taki serniczek za bycie dobrym fizjoterapeutą dostałem w prezencie :-D [...]

[...] TRX Reverse Flys x12 x12 x12 x10 B3) 10kg KB Flys x10 x10 x10 x10 C1) Dipsy 8p - 8p - 8p C2) Trap Bar Dead Rows 70kg x8 x8 x8 C3) Narciarz z gumą x15 x15 x15 D) Plyometria 105cm x1, 90cm x5 x5 E1) Brzuch 2s E2) Biceps 2s E3) Stabilizacja 2s https://www.youtube.com/watch?v=W6gaWnCwnQo https://www.youtube.com/watch?v=NBrVwH-C1AE