1000 kcal

1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. 2) czy 2 dni (24.12,25.12...) jedzenia na maxa sprawią że wszystko mi [...]

1) czy jeśli 27.11 zaczne kopenhaską, po niej 1000 i stopniowe zwiększanie o 100 kacl raz na tydzień, to powinno być bez jojo? Jeśli już jesteś na 1000, masz zapewne tryb 'oszczędnościowy' i ta dieta może w ogóle nie podziałać. Wyjdzie to zybko, gdy zaczniesz nagle marznąć. ** A myślałam ze ona podkręca metabolke właśnie... To może tan tydzień [...]

[...] się z osiągniętej wagi - udało mi się zrzucić 8 kg i nie zamierzam na tym poprzestać. Pomyślałam że teraz już stale będę ćwiczyć i przez conajmniej 3 mies stosowac dietkę 1000 - 1500 kcal. Myślę że przez to uda mi się zrzucić kolejne 8 kg i potem łatwiej będzie mi tę wagę utrzymać. Zachęcam wszystkich, którzy poszukują dla mobilizacji i chcą [...]

[...] kolei pociągnie za sobą dalsze spowolnienie metabolizmu. Myślę, że w takiej sytuacji należałoby zaznaczyć, że niezależnie od własnych obserwacji nie należy schodzić poniżej 1000-1200 kcal dziennie(!)i to uznać za pewną sztywną granicę(chyba, że mamy do czynienia z naprawdę malutka, pulchną osóbką ). Należałoby raczej przyjrzeć się dokładnie [...]

[...] obwod klatki 98cm , obwod uda 58cm jak mozesz to sprawdz czy dobrze mi wyszedl spolczyniik BMR. Wpisalem tak 8,5,4,2,2 i tra mi wyszlo.Z moich obliczen do 2587 BMR dodalem 1000 wynikajace z aktywnosci wyszlo 3587 odjelem 700kcal i wyszlo 150 gr bialka=600 kcal 225gr weng.=900kcal i reszte liczyem tak jak ty sugerowales 2887 - 600kcal bialka - [...]

[...] sesja w zyciu... co o tym myslisz? zapomnialam tez dodac ze nie trzymam sie kurczowo tych danych zdaz mi sie zjesc wiecej bialka kosztem ww i staram sie jesc raz 1300 a raz 1000 tak jak kiedys radziles w jakims poscie jesli chcesz zajzyj tu tam opisuje dokladnie co ile w jakim czasie zjadlam http://niunias.ownlog.com/ Zmieniony przez - niuniaSS [...]

[...] ciała 4 x 150 = 600 ( ilość kcal. dostarczanych z białka ) 2500-600=1900 ( tyle kcal zostaje ) 3 x 75 = 225 ( tyle gr. węgli ) 4 x 225 = 900 ( tyle kcal. z węgli ) 1900-900=1000 ( tyle zostaje kcal ) 1000 : 9 = 111,11... ( w przybliżeniu 112, tyle tłuszczu ) Gdzie jest błąd?<CO?>?;/ Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest [...]

ilosc wypijanych plynow w ciagu dnia zalezy przede wszystkim od tego ile wazysz, czy podejmujesz aktywnosc fizyczna, oraz jaka jest aura za oknem;-) zazwyczaj 1l na zjadane 1000 kcal plus 500-1000ml gdy trenujemy

Na twoim miejscu bym poczytał i ułożył sam dietę, bo jak ludzie wklejali diety od dietetyków to widać, że u nas poziom jest żałosny. Da ci dietę 1000 kcal z gazety i wybulisz 100

popuri chciał, żebym założył nowy temat z zrzutem diety.. mianowicie brakuje mi dziś jeszcze około 1000 kcal i zastanawiam się z czego ich dostarczyć ? dane : męzczyzna, 21 lat, waga 66kg, 181 cm, ektomorfik, zapotrzebowanie ok. 4000kcal. cel masa Zmieniony przez - ama0tor w dniu 2015-09-08 20:41:13

Mniej wiecej, 1 litr wody na 1000 kcal

Owsianka to taki posilek że można tam dodać wszystko i może mieć 200 a może mieć 1000 kcal. Tłuszcze - orzechy , oliwe , wiórki , słonecznik .awokado Węgle - więcej płatków , miód , rodzynki, owoce suszone , owoce surowe Białka - odżywka białkowa

Jeżeli chcesz schudnąć skutecznie, musisz zrobić to w sposób przemyślany. Dieta 1000 kcal to słaby pomysł, gwarantuje niemal pewny efekt jo-jo, a także negatywne konsekwencje zdrowotne. Zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj tematy podwieszone, dotyczące układania jadłospisów. A co do aktywności fizycznej, jeżeli zwiększysz ją to zdecydowanie [...]

a po co palic 1000 kcal? nie lepiej jesc mnie?

Sporo prochu , ponad 1000 kcal z gainera przy 67kg wagi... popraw miche lepiej A co do pytania to nie licz bcaa z mutanta , bcaa jest nawet w chlebie , nie mówiac o miesie czy rybach więc tego poprostu nie wliczaj. To dawkowanie tyczyło sie wyizolowanych bcaa

[...] po pracy, typu: wracam z pracy o 18 to wcinam obiad 1.000-1.500kcal a przez caly dzien zjadlem kanapke a do pracy ide o kawie. wiem cos o tym bo sam tak robilem. bo nawet te 1000 kcal, polkniete na wieczor powoduje, ze jest samara. idz spokojnie do dzialu odzywianie. poczytaj i uloz diete do swojego wieku, ilosci pracy jaka wykonujesz, podziel to [...]

to mit czlowiek wogole nie musi pic :) zart. pij tyle l wody ile 1000 kcal masz w diecie i bedzie dobrze. + moze z litr wiecej przy krecie.

Tylko nie traf na takiego "profesjonalistę" ,który Ci rozpisze dietę 1000 kcal .

spadek mocy na redukcji to nic nowego ;-) oczywiście, biorąc pod uwagę "normalną" redukcje a nie zjechanie na jakies 1000 kcal ;-) ja bym stiumla nie wrzucal

sporo osob zauwaza taki efekt. nie ma co sie bac. 1l wody na kazde zjedzone 1000 kcal plus 1l na godzine treningu i bedzie OK