100

siema to ma byc sila z wycinkom co wy na to deca1-6 200 e7d prop1-9 100 e2d wino5-10 100 ed clen trapem 40/160 caly cykl t3 7-10 25 ed po cyklu clomid2 paki/nolwa2 paki Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 96 Wzrost: 175 Obwód klatki: 119 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 108 Obwód uda: 63 Obwód łydki: bd Staż na siłowni: 4,5 r [...]

[...] to prawda, łechtaczka aż jej wisi taka duża potrafi być!" __________NO I CIEKAWE TEKSTY Z KOMENTARZY: "nie pije alkoholu,nawet nie cpam i ni epije kawy ani czrnej herbaty " "100 tabsów mety ci hu>> da musisz zeżreć przynajmniej 300 tak jak sie cykl robi a po 100 to nawet niepoczujesz :D pozdro" "ja mam 16 lat i wam mówie że odżywki to ******lony [...]

[...] ważę 66kg (w ostatnich miesiącach strasznie przytyłem - miałem niedowagę) mam również ginekomastię pokwitaniową. Biorę suplement wysokobiałkowy (z koncentratu serwatkowego 100% firmy whey 100 ) raz na jakiś czas w małej dawce - nieregularnie zawsze wtedy, gdy dostarcze z posiłków mniejszą ilość białka. Jeszcze chcę dodać, że ostatnio jak byłem [...]

[...] zarysy cyklu (przeplatana masa z redu itp jeśli komus potrzeba moge rozwinąć) HCG bitite okresowo przez ten czas poszło 4x5000 1-12 Oxa 40 ED 1-do teraz i jeszcze 3 tyg prop 100 E2D podziele cykl na etapy zeby było łatwiej rozczytać 8.11.15 start redu/okresu przegotowawczego 1-15 100 prop e2d 1-15 oxa 40ed 5-6 novo 40 ed 6-7 novo 60 ed 7-15 [...]

[...] dyni, olej z zarodków pszennych, jajko, słonecznik i mak, ziarna siemienia lnianego, kiwi. Ćwiczenia codzienne: rano a6w, 2 elementy treningu arnolda jeden razy 100 drugi razy 500, przyciąganie nóg do klatki piersiowej(na lordoze), przysiady 100, wypady z poglębieniem 10 min na nogę, godzina biegu/rowerku treningowego) rozciąganie [...]

Dieta: b/t/ww/kcal 1Śniadanie: 300 ml mleka 9,9/9,6/14,4/183 100 g serka twarogowego półtłusty 18,7/4,7/3,5/134 1 białko jaja kurzego 10,8/0/0,8/48 porcja białka Olimp Provit 85 29,7/0,3/2,1/131 2 posiłek: 100g serka twarogowego półtłustego 18,7/4,7/3,5/134 2 całe jajka 25/21,4/2/262 3 posiłek - przed treningiem: 100g ryżu 6,7/0,7/78,9/347 [...]

[...] 120 kg ,ćwiczę na siłowni 3 lata, stan zdrowia dobry, do tej pory nie trzymałem diety. Chce to zmienić, ułożyłem dietę ale nie wiem czy jest dobra, a więc tak: 1 POSIŁEK -- 100 gram płatków owsianych + białko z odżywki białkowej . 2 POSIŁEK- 100 gram kaszy gryczanej + 200 gram z piersi z kurczaka 3 POSIŁEK- 100 gram kaszy gryczanej + białko z [...]

[...] SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - Jak jeszcze noga była sprawna - 140 kg MARTWY CIĄG: - 150 kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: - 100 kg WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 81 kg x 3 powt WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - 45 kg x 10 powt / podrzut 80 kg x 1 powt [...]

Mam pytanie odnośnie cyklu z propionatu i vina, mam 2 flakony test prop IP i 100 tabletek vina w dawce po 10 kazda tabletka. jest w ogole sens w dorzucaniu tego vina czy lepiej w ostatni tygodniu propa dołożyć cos typu nitrobolon?? no czy sam clomid na odblok wystarczy i jak go brac?? 1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: [...]

[...] Piszę tu bo chcę się was doradzić. Chodzi mi oto jak mogę trenować w domu. Ja ćwiczę codziennie no może czasem jak mam dużo nauki to odpuszczę. Ale mój trening wygląda tak 100 pompek z seriami, 100 razy biceps (mam hantelek 10kg) w seriach po 30 i na końcu dziesięć, dawniej robiłem brzuszki a teraz nie, No i chciałbym się was doradzić czy [...]

[...] skomentowali mój plan dnia". ______________________________________________________________________ Co Mam".. - Tamoxifen Sandoz 20mg 5 tab. - phoenix d-bol forte 10mg 100 tab. - Cynk 60 tab. - Magnez 120 tab. - Glucosamine flex z olimpu (60 tab. wystarczy czy dokupić jeszcze jedno opakowanie ?) - Pramolan 50 mg. 15 tab (na brak snu) - [...]

Sałatka krewetkowa Składniki: *sałata 3. rodzaje *sałata masłowa *sałata lodowa *cebula czerwona *szczypiorek *pomidorki koktajlowe *ananas 60 g *krewetki tygrysie 100 g *pietruszka *czosnek *paluszki surimi 100 g *jajko *camembert z ziołami 60 g Sos: * 100 g jogurtu naturalnego *łyżeczka pasty Harissa *sok z 1/4 limonki *plaster ananasa 30 g Na [...]

witam otóż często towarzyszą mi wzdęcia , ciągle puszczam bąki strasznie śmierdzące czy problem może leżeć w diecie? Posiłek 1: 6:30 -płatki owsiane 100 g - jajka (4) - oliwa z oliwek 10 ml (1łyżka) -suszone morele/rodzynki -warzywo Razem: b-25 t-30 w-62 Posiłek 2 : 10:30 -pierś indyka/kurczaka 100g -makaron orkiszowy 125 g [...]

[...] 91 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 115 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:4 lata 6.DIETA wysokobiałkowa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle po 100 mety 8.TRENING: 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad pół roku 11.POZIOM BF% 17 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

[...] coś pomiędzy Ekto a Mezo cudów nie ma, ale nie ma na co narzekać :P I Posiłek(7:00) Kreatyna Biogenix Cell Pump 9 gram II posiłek (7:30) Mleko 300 ml (3,2 % tłuszczu) Płatki 100 g Rodzynki 10g Orzechy różne 15g czasem do tego jajko II Posiłek (12:00) Kanapka (chleb pełnoziarnisty 2 kromki+szyna z indyka, masło, Ser żółty) Jabłko Banan III [...]

[...] 170 WAGA CIAŁA: 68,6 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28,5 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 39,5 OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 93/100 OBWÓD BARKÓW: 110 OBWÓD NADGARSTKA: 16,5 OBWÓD KOSTKI U NOGI: 26,5 PLAN TRENINGOWY: Poniedziałek: Klata: 1. Wyciskanie hantli skos górny 12,10,10,8 2. Wyciskanie [...]

[...] Przed przystąpienie do programu w osobny dzień wykonujemy test w celu określenia 1RM, który stanowi podstawę do wyliczenia ciężaru roboczego: - dla sesji ciężkiej 85-100% 1RM - dla sesji objętości 65-70% 1RM Nastęnie wykonujemy test na ilość powtórzeń z ciężarem 65-70% 1RM, który posłuży do określania współczynnika zmęczenia. Podział [...]

73 kg 177 cm 15 lat 7:20 p 3 całe jaja, 150g owsianych, 50 ml mleka 3,2%, 2 łyżki miodu(ok 20g), 10 ml oliwy 35b/31t/126w 10:35 Chleb razowy (100g), cycek z kury/indyka/pieczeń wieprzowa 50 g, łyżeczka majonezu + pomidor,sałata + 30g orzechów włoskich 21b/31t/47w 12:35 Chleb razowy (100g), cycek z kury/indyka/pieczeń wieprzowa 50 g, łyżeczka [...]

[...] cm wzrostu i zszedłem z 94 kg na 68 . Mój bf to 11% . Mógłbym redukować dalej ale jestem juz tą dietą zmęczony. Jestem obecnie na LC. Mój rozkład kal/b/w/t : 1700/2.3g/kg/100 g/reszta . Teraz chciałbym przeprowadzić reverse diet i mam kilka pytań, a mianowicie : 1. Od ilu kcal zacząć reverse ? Od 1700 i dopiero za tydzień 1800, czy od razu od [...]

[...] 30/0/40 5/ 30/0/40 Kalorie aktualnie od 10.08 Kalorie z konca redukcji DNI TRENINGOWE (DT) B/T/W: 1. 30/50/30 2. 30/15/80 3. 30/15/80 4. 30/0/120 - przedtreningowy 5. 30/0/100 - potreningowy DNI NIETRENINGOWE (DNT)KCAL: 1. 30/50/30 2. 30/20/80 3. 30/20/80 4/ 30/0/100 5/ 30/0/80 Wzrost :165 Waga : koniec redukcji 52.5 od tego czasu do teraz waha [...]