100

[...] moze jakies odzywki mi proponuja: tam powiedzieli zebym wstrzymal sie z kreatyna a moge dorzucic jakies bialko , i carbo tak jak w diecie napisane po posilku x - Śniadanie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 0,5% - 150g twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek 47gB , 19gT , 75gWW x - Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 150g tuńczyka z [...]

[...] mówiąc to byłem pewien, że większy angaż nóg wyjdzie dla mnie na dobre. No o cyferki mi teoretycznie nie idzie, ale chciałem po skończonym cyklu siłowym w WL wyciskać 100% MC, w martwym i przysiadzie po 150%, a do tego 12 dipsów w serii i podciągnięć. Kto wie gdzie na studia pójdę, ale prawdopodobnie coś ze sportem bądź mundurem, a tam są [...]

[...] masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4 miesiace 11. POZIOM BF%:8 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):stoi w miejscu 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:ponad 100 -martwy ciąg:male ciezary -przysiad: jw

100 minut od razu ja 30 sekund i do picia gotowe

Postanowienie nr 1 na nowy rok to : przestrzegac w 100% zalozen diety (przez swieta i teraz bylo z tym roznie) i programu treningowego. pisze to tutaj, zeby troche sie wybielic za dzis i zeby mi bylo wstyd, jesli od jutra nie bedzie perfect. wiem, ze powtarzam to mnostwo razy, ale to swieta kurcze :/

już ostatnie błędy poprawione na ie i chrome działa 100% funkcji ff nie mam proszę wyczyścić przeglądarkę i musi działać ok

No micha będzie na bogato zobaczymy jak to wyjdzie a pytam bo nie wie ile towaru ma zamawiać może 100 razaka dorzuci profilaktycznie a wino w przyszłości jak wiecej masy złapie bo chudy jest jak ja

[...] niedziele ) przez cały listopad wyczerpujace seerie na strychu, gdzie urządziłam sobie a'la siłownie ( 5 seri - 3 minuty skakanka + 3 minuty nawalanie w worek energicznie + 100 brzuszków na koniec treningu ) dieta. lecz od grudnia postanowiłam zmienic troche, z powodu lekkiej kontuzji nadgarstka - poniedziałki,srody i piatki 3 serie ( 3 minuty [...]

wczesniej wkradł się mały błąd, worek ma 100 x 35 cm Przepraszam za pomyłke

[...] jestem już starszy, czasy kiedy jeździłem na zawody „kariery” zawodniczej już u mnie minęły, obecnie łącze treningi z pracą. Treningi nadal traktuje w 100 % poważnie i z pełnym zaangażowaniem, natomiast obecnie trenuje boks dwa razy w tygodniu, kiedyś 5 razy. Do tego od 30 września 2010 roku trenuje Kick-boxing również dwa [...]

wiek 23 lata wzrost 175cm waga 100 kg bic 44 cm klata 115cm udo 75 cm pas 105 cm staż na siłowni 2 lata małe przerwy

[...] OD JEGO ZAKONCZENIA:z wiosny ostatni cykl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):nie tyje 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):wszystko w normie 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:100 -martwy ciąg:nie sprawdzalem dawno -przysiad: tez nie sprawdzalem

po takich cyklach 100 na klate ;>?

[...] Ok tylko teraz znowu zliczyć te kcal :) Bede tak za 20-30 minut to się za to zabiore :) I posiłek to teraz 566 z ponad 800 kcal :) Reszte (4 posiłki) trzeba uszczuplić o tak 100 kcal i mamy diete :) Dziekuje za porady naprawde wiele to dla mnie znaczy że mi tak pomagacie :) UZYSKANE DANE OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA [...]

Gala kozacka. Każda walka powinna zelektryzować. Wstaje na 100%

no w sumie to nie znam dokładnej nazwy firmy tej kreatyny ale kumpel mi to przyniósł i powiedział, że to jest właśnie kreatyna jednowodna i u niego w robocie sprzedają to hurtowo w worach po 20kg. na 100% myślicie że to zwykłe mono? bo jak tak to elegancko, fakt faktem mam tego może z 700g ale wystarczy.

[...] SUPLEMENTACJI: przede wszystkim zwiekszenie masy i sily, potem rzezba 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: - 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 50-100 na start (lub wiecej jesli konieczne) 9 .POZIOM BF% 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ciezko przytyc, szybka przemiana materii 11 .WYNIKI SILOWE -Klata: 62 [...]

[...] chemiczne rzeczy też, do końca to nie wiem. No wiadomo, że lepiej tylko tak z czystej ciekawości chciałem się dowiedzieć...ogólnie ćwiczę na sucho. Coś też gadał, że to w 100% czysta kreatyna... także pomyślałem zapytam tutaj może ktoś spotkał się z tym i że to może jakieś lepsze od zwykłej kreatyny ale to mniejsza z tym. Dzięki za odpowiedzi:)

****a obstawiłem chyba z 10 walk na najbliższe 2 gale UFC za 5 zł mam do wygrania prawie 100

[...] II - gruszka, kawałek gorzkiej czekolady III - jabłko i marchewka (starte), troszkę rodzynek i cynamon IV - kurczak, kukurydza z puszki, pieczarki, cebulka, w sosie i 100 g brązowego ryżu, pieprz cayenne V - serek wiejski 200 g, pomarańcza VI - 2 bułki pełnoziarniste z szynką, sałatka "grecka" (skład: kapusta pekińska, papryka [...]