100

[...] będę wychodziła,wiadomo że byloby to ogromne wyróżnienie gdybym stanęła na podium lub dostała się do finalu, chce spełnić swoje marzenie i stanąć na scenie z innymi zawodniczkami :-) a ile razy wyjdę to jest uzaleznione od tego jak będę wyglądała, na debiutach dam z siebie 100%, jak mnie ocenia...? Nie wiem.... Mam nadzieje ze sprawiedliwie ;-)

[...] finalu, chce spełnić swoje marzenie i stanąć na scenie z innymi zawodniczkami :-) a ile razy wyjdę to jest uzaleznione od tego jak będę wyglądała, na debiutach dam z siebie 100%, jak mnie ocenia...? Nie wiem.... Mam nadzieje ze sprawiedliwie ;-) Sylwia wychodź ile się da :-) zdobędziesz doświadczenie, wypróbujesz kilka metod odwadniania, [...]

100 ;-) generalnie u mnie dzien bez ciastka to dzien stracony za siebie i swojego glodu nienawidze :-D help ! :-D Haha ciasta cała lodówka, także zapraszam :-P

Pyerdole Was i te Wasze 100 kg. Mam największe serce z Was wszystkich \-)

no to na 100% nie dla nas:-D

rotuję dalej 220 100 50 z cheatem co sobotę max 4 koła kcal, tak doszedłem do najnizszego bfu w zyciu i to musi działać

ja bym chciał 100 ważyć i nie mogę jakoś

Ja wole masowac. Do 100 dojde bede ciac. Moze w koncu wejde na bombe, dawno nie bylo wyjatkowego stanu

100 super waga

Jak to mówią "jak nie urok to sr*****" i zgadza się w 100% w moim przypadku, gdyż najbliższy trening będzie dopiero w środę z powodu pewnych moich problemów ostatnio.. MISKA NA DZIŚ 1. Jak zwykle :-) 2. 125g rybki + 50g ryżu 3. Serek wiejski + wafle ryżowe 4. 100g gotowanego filetu z kurczaka + 50g ryżu + warzywa 5. Shake białkowy UNS Niech [...]

[...] 70/1+2 x 4, 75/1+1 x 4 3. Podciąganie podrzutowe z pomostu + od kolan 110/2+1 x 3, 120/2+1 x 3 4. Przysiady przednie 110/2 x 2, 120/2 x 2 Uzupełniający 5. Wl 125/4 (zapas), 100/10, 70/15 6. Podciąganie nachwyt neutr. cc/8 x 4 + reszta jak zawsze, nie chce mi się rozpisywać %-) Film z pierwszej serii na 120, druga była lepsza. [...]

[...] Jak boli przy każdym ruchu, jest lekko opuchnięte, kup dikolfenak, jest na recepte ale Voltaren Forte(masz tabsy i kapsułki) sa bez recki bo mają 25mg. 2x dziennie po 50-75mg(ja biorę po 100-150mg). Bardzo szybko łagodzi stany zapalne. I przejdzie do jutra :-P A mandat jak mandat, jeździ się na żyda to trzeba rozbić teraz świnkę i zapłacić

Inny obwód: A Thrusters 30p B Pull ups 30p C Deadlift 30p D Push ups x 100 Próbujecie zrobić to wszystko w jak najkrótszym czasie. Następnym razem postarajcie się pobić swój dotychczasowy rekord. Ronie, a jak dobrać ciężary np. w takim obwodzie do poszczególnych ćwiczeń ?

Jak dla mnie przy 150 propa eod plus hcg to masz wyjevane estro. Zbij estro a hcg lec jak leciales. No i propa daj 100 eod

[...] z których korzystałam aczkolwiek obecnie chodzę do 'sprawdzonych' osób i nie narzekam ;) Nie dziwię się Twojemu mężowi, że nie chce się z Tobą bawić - to znaczy, że jest w 100% zdrowy :D Ja na szczęście mam jedynie 10 minut interwałów także podziwiam za te Twoje 20 ;] Nic dziwnego, że padałaś PO ! Na jakiej zasadzie je robisz? Co do tej fasoli [...]

[...] trzeba czekać aż 7 tygodni. Większość zawodników będzie musiała wybrać, albo forma na debiuty, albo na MP. no wlasnie o tym tez mowie, ze trzeba wybrac kiedy forma ma byc na 100% a kiedy na 101% ? no nic zobaczymy :) Doris Amber dziekuje !! };-) dzis bede wiedziala co robimy dalej , poki co intensywnie mysle i sie denerwuje :-P PONIEDZIAŁEK [...]

[...] na darmowe wejściówki, także może częściej będę wpadał. 1. Zarzut siłowy + wyciskopodrzut 70/4+3 x 5 2. Zarzut na wysoko + góra na nożyce + ciąg 90/3+2+1 x 2, 95/3+2+1 x 2, 100/3+2+1 x 2 3. Przysiad tylny (nawet lekko wchodziło, trzeba będzie dodać po 5 kg) 120/5 x 3, 130/4 x 3 Uzupełniający Ponieważ kolega też zaczyna wyciskać i mam z kim się [...]

Siódemkowanie nagrałem ostatnią serie więc te ruchy nie były tak dokładne zresztą jak sam obejrzałem to też trochę się zdziwiłem. Ale zapomniałem o tych 7 ostatnich pełnych ruchach. Okej to na 100% poprawię przy następnym treningu.

po prostu wybrałem nie to co chciałem a to co powinienem , lipa . Chociaż studia same w sobie nie są aż tak trudne z wyjątkiem programowania.. :D matmę ogarniam , język tym bardziej. A ten kierunek wybiorę na 100% jeżeli utworzy się ten kierunek tzn będą chętni

Nie dopisałem, spożywam dziennie około 135g bialka, 420g wegli i 85 tluszczy łacznie okolo3000kcal, suplementacje mam pełna miedzy innymi: Multipack Sport Day/night, Whey 100 z Treca, Vitargo, Gold omega 3, L-glutamina 1400 z Treca, folik, GABA. Trenuje łyżwiarstwo(szybkosciowo-wytrzymałosciowy), do klubów nie uczęszczam ;) Zmieniony przez - [...]