100

[...] gdyby Aldo po KTFO jakie mu zafundowal Conor powiedzial na drugi dzien "Conor bije jak dziewczyna, walki w ogole nie bylo lucky punch nie liczy sie, JDS dawaj sparring na 100% nie jestem c1pa, jestem goatem!". Po takim nokaucie fajter potrzebuje przynajmniej 9 miesiiecy odpoczynku, zeby dojsc do siebie, a do tego musi oszczedzac sie na [...]

wino łykam w tabsach (Phenom Pharmacy). Test (Retro Pharma) Siedzę w Holandii więc pewnie to lokale wyroby. Dzisiaj właśnie skończyłem pierwszą 100 wina. Zmieniony przez - Decybelix w dniu 2016-06-09 17:25:48

[...] do roboty i na nieszczescie kazali mi zrobic EKG wiedzialem ze juz bedzie lipa jesli lekarz jest nierozgarniety. I tak bylo baba popatrzyla na wynik (waga grubo ponad 100 - okaz zdrowia) i mowi panie ja wzywam pogotowie, umierasz pan, pan nie moze wykonywac pracy nawet za biurkiem nie wspomne nawet o wysokosci. Powiedzialem jej ze to od [...]

Cześć moim problemem jest sytuacja z treningami. Jakiś miesiąc temu zaczęłam redukcję trzymam się jej najlepiej jak potrafię czyli w 100%. Jadę na low carb'ie (jakieś 150 gram na dnt i dt). Efekty są i to bardzo widoczne z czego jestem zadowolona lecz niekiedy miewam dni w które po prostu nie mam sił i chęci na treningi. Obecnie wykonuje coś na [...]

Jak ćwiczę? Jeśli chodzi o pompki, będę się starał wykonywać program 100 pompek, tym razem naprawdę dokładnie ;) Podciągania - robię kilka serii dziennie po połowę maksa, raz nachwytem raz podchwytem. Gdzieś wyczytałem że taka metoda jest na początek dobra, i rzeczywiście liczba powtórzeń rośnie (podchwyt - 11, nachwyt - 10). Co jakiś czas [...]

[...] KARKU NA SUWNICY 40KG X 10 50KG X 10 55KG X 8 55KG X 8 UGINANIE Z HANTLAMI 4 X 12 POMPKI DIAMENTOWE 4 X 12 INTERWAŁY NA ROWERZE 5 X 30S WOLNO---30S MAX ROZCIĄGNAIE MISKA 100% TRZYMANA trening CIĘŻAROWO OK SIADY JAKAŚ BLOKADA ZA TO WYCISKANIE NA PLUS PODCIĄGANIE RÓWNIEŻ. WE FRONTACH SKUPIŁEM SIĘ NA TECHNICE MAKSYMALNIE ALE POBOLEWAŁY KOLANA [...]

[...] laczyc te wszystkie 'suple'? Czy beda jakies widoczne efekty? Najbardziej mi zalezy na zrzuceniu tego z klatki, ewentualnie troche z ud. Robie cwiczenia z windows store '100 pomek' (pomkpi, przysiady, brzuszki) Chwilowo jestem na 5 dniu. Jakie cwiczenia, mozliwe do zrobienia w domowym gospodarstwie moglbym do tego dolaczyc? jw pisalem, moim [...]

[...] 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam, jestem po 10 tygodniach propa, początkowo miał to być cykl prop 1-9 100 e2d, jednak tydzień temu dorzuciłem metkę więc będzie to wyglądac 1-14 prop 100 e2d, 9-14 meta 30 ed, czy w związku z przedłużeniem cyklu powinienem w tym momencie [...]

[...] ponagrywam z ciekawości. Wzmacniam kręgosłup, rozciągam się. Kolejny raz zaznaczam - problemem w moim przypadku jest dieta Jak wrzucę 2300kcal ed to będę stał w miejscu na 100% W najgorszym wypadku podleje lekko jeszcze. Cayek - lekka przesada, ale znaczna część, człowiek głupi ;-) Natomiast jeżeli z dietą będzie ogarnięcie to to jest prawie [...]

3500 kcal dziennie, min 170g białka (zazwyczaj podchodzi pod 200g) 70 do 100 g tłuszczy, reszta węgle (450-500 g) Są lekkie wariacje z dnia na dzień, np. wczoraj 3400 kcal, 383 W, 88T, 273B: jajka 168g pieczywo graham 200g mozzarella 125g brzoskwinia 85g pomidory 500g wafle ryżowe 60g filet z indyka 500g warzywa mieszane 400g makaron 100g jabłka [...]

W dni treningowe jem przed około 60 i po treningu łącznie z creasteronem 80-100 . W dni aero bardzo nisko koło 80. Staram się dobijać tłuszczami . Czuję się lepiej i zauważyłem że i forma lepiej się rysuje :)

[...] zmieszasz z takim trenem to i tak powinno normalnie sie zmieszac i tam nie ma chu.... pokrecic kilka razy strzykawką i wymiesza się. 50mg e2d to chłopie :D Gdybyś mial 100% stezenie to tak ale i tak mało. jak jest ile jest to nie spodziewaj sienie wiem czego. Podrugie 3 strzały to co ty myslisz ze wyj**ie cie z kapci :-D Zmiesza to sie [...]

[...] Opis Znakomity Smak Doskonała Rozpuszczalność łatwe do rozmieszania Czyste Białko Serwatkowe 5g BCAA W Każdej Dawce Nutrend - 100% Whey Protein to 100% czystego białka serwatkowego o wysokiej wartości biologicznej z najlepszych i najczystszych źródeł - WPC i WPI. Każda porcja zawiera 5 g BCAA – [...]

[...] full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia wypasiona nie brakuje niczego Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Tak Ostatnio przerabiany plan: 3 dniowy masa Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc) przysiady 90kg, martwy 130kg ławeczka 100, 110

[...] przed olimpia, teraz tego nie ma bo jest ich za wielu i sa wszedzie, nie oplaca sie byc ifbb pro jak kiedys. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2016-06-08 22:09:58 Masz 100% racji, akurat z Toney-em rozmawialem na ten temat kiedy przyjechal na guest do nas, to mi powiedzial sam, jestem tu tylko i wylacznie bo moja zona tu sie urodzila to [...]

[...] że rosną. Apetyt ciągle na bardzo wysokim poziomie. Samopoczucie też /SFD/Images/2016/6/9/cb1488fec80b4a30afad8e1b84ee326f.jpg NOGI 1. Siady RAMPA 8: 20X0| 140 kg + regres 100 kg 2. Wypychanie na suwnicy4 x 20 + regres 200 kg x max 3. Hack przysiad 4 x 12-8 : 20X0 | 110 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 4 x 20-30 :2010 | 60 kg [...]

[...] enan czy co kolwiek zmieszasz z takim trenem to i tak powinno normalnie sie zmieszac i tam nie ma chu.... pokrecic kilka razy strzykawką i wymiesza się. 50mg e2d to chłopie :D Gdybyś mial 100% stezenie to tak ale i tak mało. jak jest ile jest to nie spodziewaj sienie wiem czego. Podrugie 3 strzały to co ty myslisz ze wyj**ie cie z kapci :-D

[...] że rosną. Apetyt ciągle na bardzo wysokim poziomie. Samopoczucie też /SFD/Images/2016/6/9/a389e74444d14b6896cea1b108eb9bf8.jpg NOGI 1. Siady RAMPA 8: 20X0| 140 kg + regres 100 kg 2. Wypychanie na suwnicy4 x 20 + regres 200 kg x max 3. Hack przysiad 4 x 12-8 : 20X0 | 110 kg 4. Uginanie nóg w siadzie 4 x 20-30 :2010 | 60 kg [...]

[...] 4 x 12 | 10 kg https://www.youtube.com/watch?v=YqlWAqz3Zpw&feature=youtu.be Fit and Jump 60 miniut /SFD/Images/2016/6/9/e1835d99a06e41539ed6efed39d66523.jpg 1.CZEKO RYŻÓWKA 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + truskawki + 300 ml Jogurtu Fruvita straciattella /SFD/Images/2016/6/9/dea405ab37ff4675b12486f49e6fe12f.jpg 2-4. KURA Z RYŻEM 200 g piersi [...]

[...] 4 x 12 | 10 kg https://www.youtube.com/watch?v=YqlWAqz3Zpw&feature=youtu.be Fit and Jump 60 miniut /SFD/Images/2016/6/9/5dc0a02a1bd74c4786355bda5a6b6695.jpg 1.CZEKO RYŻÓWKA 100 g ryżu + 30 g Be fit Protein + truskawki + 300 ml Jogurtu Fruvita straciattella /SFD/Images/2016/6/9/4ad251f78e774374807f8e33012e5ae8.jpg 2-4. KURA Z RYŻEM 200 g piersi [...]