100

Dzięki za motywujące słowa, ale do 100 w takim stylu będzie długa droga. Skupię się na poprawnym pokonaniu wyniku 34 czy tam 36, niech będzie po środku 35 :) postaram się coś w tym tygodniu wysłać. Pozdrawiam Zmieniony przez - warrior76 w dniu 2020-05-19 22:24:09

Super. My też będziemy dawali czadu. Ale 100 razy z moją wagą oj. Ciężko. Tadek i Tomek nooo kto wie. Myśle że mogą ale ty Warrior76 Chłopie Spokojnie. Z każdym treningiem co raz więcej zrobisz

No 100 powt. w 3min. na mini poręczach z akcentowanym wyprostem z ciekawością bym obejrzał ( nawet z latającym tyłkiem ). Obawiam się że nie obejrzę :-) Zawodnicy WW raczej nie chyba że zawodnicy z MP w pompkach na komendę i to Ci z pudła :-? Dzisiaj zrobiłem dwie próby 3min. po 73x (74x nie skończony przed sygnałem) i 79x( 80x nie skończony [...]

Haha ale jaja no to znów się zaczyna. Haha panowie znów powyżej 80 to i ja nie mogę odstawać. A jeszcze jak Warrior76 dowali 100 powtórzeń oj to będzie walka może Adaś się jeszcze przyłączy.

ALE tak zdecydowanie inaczej się robi. My z Mańkiem czekamy na tą 100 !!! A co do Tadka to jest odwrotnością mnie. Na początku bardzo dobrze, a z biegiem czasu gorzej. Ja na początku gorzej, potem coraz lepiej ;), oczywiście technicznie.

[...] ale początkowe ruchy w sprincie nie są "domknięte", i ciężko je zaliczyć. Pojedyncze są ok. A Tadeusz, domknięcia ma opanowane, ale sylwetka się łamie na ostatniej prostej. Mimo wszystko brawa dla wszystkich. Ps. Tak na spokojnie to faktycznie się miło ogląda mój wykon, hehehe, ale z taką techniką nie myślę o 100 w 3 minuty, póki co.... Pzdr

[...] zakończenie bez płynnego przechodzenia z ruchu w ruch) czy tylko wyprostowane ( łączone czyli płynne przechodzenie z ruchu w ruch ) ? Bo to spora różnica jak chcecie do 100 x dobić to o akcencie zapomnijcie bo tego się nie da zrobić . Łączonymi myślę że da ale jak wiecie są mało wyraźne. Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-05-21 00:02:42

[...] przy wyciskaniu wielokrotnym czy łączone szybkie ruchy. Mnie osobiście tak i tak pasuje ale myśle jednak że z akcentem to by było dla wszystkich i bez zastrzeżeń. Może do 100 powtórzeń wtedy będzie ciężko ale Kto wie. Takie moje zdanie jest. Ja też przeprostów nie mam i u mnie akcent to oznacza spięcie tricepsa podobnie jak Tomek. Może [...]

Trond ponad 100 :-) Nic nie stoi na przeszkodzie nagrac taką próbę z wykorzystaniem komend z nagrania . Może wprowadzimy kolejną konkurencję ?? |-) A tym czasem dawac konkretna ilość powt. jaką można zaliczyć Tsu . Ja widze że od 30 powt. ruchy zaczynaja się spłycać ( chyba klatka nie schodzi poniżej podporu dłoni ) ale pisałem nagrywac z [...]

[...] na ostatnich MP w WW to byś wiedział kto to :-) Może taki przelicznik dla kobiet ( ilość powt. x 2 - 10 np. 47x 2 = 94 , 94 - 10 = 84 punkty)? A tym czasem pompki 3min. 1 Tsu - 100 ( 50x2) 2 Catalaja - 94 (47x2) 3 warrior - 84 4 wycwiel - 83 5 Trond - 82 6 mkxxx - 80 7 IloWW - 50 (25x2) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2020-06-03 15:26:33

Noo raczej Grzechu :-) Czyli wpisuję swój wynik do rankingu . Moja waga aktualna 84,5kg , Warrior 77kg przypominam bo wyprzedzam go w rankingu . Pompki 3min. 1Tsu - 100 pkt. ( 50x2) 2 Catalaja -94pkt. ( 47x2) 3 wycwiel - 84 ( waga ciała ) 4 warrior - 84 5 Trond - 82 6 mkxxx - 80 7 Ilo - 50 ( 25x2)

Nooo zaczyna się tu robić wybitnie wyczynowo 8-) Tomek naliczyłem 91 powt.! Marta naliczyłem 55 powt. czyli 110 pkt. 88-O co do głębokosci to ja tu widzę standartową jak u wszystkich. Pompki 3 min. 1 Catalaja - 110 pkt 2 Tsu - 100 pkt. 3 Trond - 91 pkt. 4 wycwiel - 84 pkt. 5 warrior - 84 pkt. 6 mkxxx - 80 pkt 7 IloWW - 50 pkt.

No kurna znowu 48 . Zaliczam sobie przed czasem . jade do 100 i zaczynam ze sztangą normalnie cisza nikt się nie wypowiada ani nie wstawia filmów . Pompki na mini poręczach w 3 min. 1 Tsu - 130 ( 65x 2 Catalaja - 110 ( 55 x2 ) 3 wycwiel - 97 4 mkxxx - 91 5 Trond - 91 6 warrior - 84 odpuscił chyba a tu nowy klub się utworzył "90" . 7 ILO WW [...]

Marian nikt tak nie potrafi pochwalić jak Ty :-D Pompki na mini poręczach w 3min. 1 Tsu - 130 pkt ( 65x2 ) 2 Catalaja - 110 pkt (55x2) 3 wycwiel - 100 pkt 4 mkxxx - 92 pkt 5 Trond - 91 pkt 6 warrior - 84 pkt 7 IloWW - 50 pkt (25x2)

Marian zgadza sie jest 94 powt. No kurde w 1min. to chyba nikt z nas Tobie nie dorówna 88-O Pompki na mini poręczach w 3 min. 1 Tsu - 130pkt ( 65 x2) 2 Catalaja - 110pkt ( 55x2) 3 wycwiel - 100 pkt 4 mkxxx - 94pkt 5 Trond - 91 pkt 6 warriors - 84pkt 7 ILoWW - 50pkt (25x2)

[...] - 53,58 ( 60 x 86 /96,3) 2 wycwiel - 51,2195 ( 52,5 x 84/ 86,1) 3 Trond - 48,9192 ( 50 x 86 / 87,9) 4 iti - 48,73 ( 42,5 x 86 / 75 ) 5 drazekm - 47,7867 ( 38,4 x 84 / 67,5 ) 6 adas - 45,0052 ( 50,5 x 86 / 96,5) 7 IloWW - 39,4167 (27,5 x 86 / 60) 8 Tsu - 38,455 ( 27,5 x 86 / 61,5) 9 ojan - 17,2266 ( 38 x 34 /75) 10 olo - 5,946 ( 10 x 60 /100,9 )

Wczorajsze nogi - mcnp sztanga 6x10- 100-150kg -uginanie jednonoz 4x15-12 -suwnica jednonoz 5x12 noga -hak maszyna 5x 10-8 -fronty 5x 10-8 70-100kg -wyprosty 3x20 -wykroki 2x26krokow Micha 1. Omlet 100g jaglanych 4jajka 40g shake it whey 200g truskawek 2-3 100g ryzu 200g kury 20g masla 4. 100g ryzu 200g kury Pre: 30g carbo 15g bcaa 15g glutamina [...]

[...] odkladaniem ciezaru 5x 10-6 - mc 5x 8-4 -przyciaganie podchwyt drazek prosty wyciag poziomy 4x 12-10 -wioslo hantlem 4x 8 -narciarz 4x12 -szrugsy 3x15 Cardio 20min Micha: 1. 100g jaglanych 4 jajka 200g truskawek 40g whey 2-3. 100g ryzu 200g kury 20g orzechow 4. 100g kleiku 200g kury Okolotreningowo 80g carbo -potreningu 100g gainer 50g wpi/wpc 5. [...]

[...] a już jem. Łapie sie trochę na tym, ze pije ze malo wody. Wypijam ok 3x1.5 w ciągu dnia, mysle ze zwłaszcza teraz mógłbym więcej.. Micha z dzis: 1. 5 średnich jajek 45g wpc, 100g płatków orkiszowych, 2 tosty, 100g borówki, 20g rodzynki 2. 250g wołowiny 100g makaronu 3. 250g kury 100g platkow ryzowych Po treningu : 100g platkow śniadaniowych 60g [...]

U mnie dzis pull2 po dniu odpoczynku. 1. Lawka rzymska 4x12 32.5kg 2. Sciaganie V tylem do wyciagu 4x12-10 3. Wioslowanie z ziemi 4x8 100-130kg 4. Wioslo t-bar 4x10-8 podchwyt 5. Przyciąganie v do brzucha 4x12-10 6. Sciaganie zza karku 4x12 7. Hamer nachwyt 3x10 8. Face pull 5x15 9. Uginanie drazkiem prostym przycwyciagu siedzac 3x15-12 10. [...]