10 tkanki

[...] 24 lata wzrost: 189 cm waga: 91 kg budowa ciała: chude ramiona, nadmiar tłuszczyku na brzuchu i tyłku Cel treningu: początkowo ogólnorozwojowy z nastawieniem na redukcję tkanki tłuszczowej przy jednoczesnym w miarę możliwości wzroście masy mięśniowej barków, na klacie, na ramionach, placach oraz brzuchu Mam pełny dostęp do bardzo dobrze [...]

[...] wage. pzdr Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 64 Wzrost: 167 Obwód klatki: 93 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 73 Obwód uda: 57 Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dobre pytanie Aktywność w ciągu dnia: jw Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jw Odżywianie: jem wszystko, to co lubie nie ma tu znaczenia [...]

[...] Treningi robię co drugi dzień. Po włączeniu do diety Gainera, zauważyłem szybki przyrost (już po pierwszych 3 dniach) tkanki tłuszczowej na brzuchu. Czy mogę tego uniknąć? Z tego co czytałem to u ENDOMORFIKA (moja natura) to raczej nie do uniknięcia. Z góry dziękuję za odpowiedzi i porady :D

[...] sposób uda mi się zmniejszyć obwód ud i łydek?? Dorzucił bym jakieś fotki ale trochę się wstydzę;d Z góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 90 poziom tkanki tłuszczowej to około 19-20% Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2-3 miesiące Uprawiane inne sporty: nic w stopniu by muc to nazwac [...]

[...] na to. Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 29 Waga : 89 Wzrost : 173 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 30% - 32% Budowa : endo Aktywność w ciągu dnia : Praca biurowa (aktualnie ale chwilowo), praca w terenie (normalnie) Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 27 Waga: 66 Wzrost: 164 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 77 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca biurowa, samochód... jak już to ćwiczę jedynie szare komórki ;] Uprawiany sport lub inne formy aktywności: rowerek [...]

[...] domem mam w pełni wyposażoną siłownię na którą mógłbym zacząć chodzić. Przy poprawie sylwetki chciałbym przybrać kilka kilogramów masy mięśniowej i ogólnie zredukować trochę tkanki tłuszczowej. Nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej ale mam np. na brzuchu trochę tkanki której chciałbym się pozbyć. I tutaj moje pytanie: czy według was powinienem [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 29 Waga: 91 Wzrost: 164 Obwód klatki: 109 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 89 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 41% Aktywność w ciągu dnia: Póki co bezrobotna, czyli dużo komputera, TV Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Przez rok aerobik wodny 2-5 [...]

[...] Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 72 Wzrost: 163 Obwód klatki: 100 Obwód ramienia: 27 Obwód talii: 77 Obwód uda: 55 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojęcia, pewnie wysoki:) Aktywność w ciągu dnia: Praca siedząca - przy komputerze + odległość od domu do biura 100m. Uprawiany sport lub inne [...]

PEAK - CLA CLA trwale skład ciała na korzyść tkanki mięśniowej. CLA silnie redukuje tkankę tłuszczową oraz buduję beztłuszczową masę mięśniową poprzez szereg różnych mechanizmów komórkowych. Duży udział CLA w diecie zapobiega rozwojowi tkanki tłuszczowej a istniejące już komórki tłuszczowe zmniejszają swoją objętość. CLA pobudza wzrost tkanki [...]

[...] 22 Waga: 92-93, 91 rano, przed snem 92 Wzrost: 181cm Obwód klatki: 104 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: 62 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok. 22% Aktywność w ciągu dnia: 9-17 praca średnio siedząca przed komputerem, weekendy uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon. - [...]

Witam, mam diete rozpisana przez trenera, ale nie jestem do niej w 100 % przekonany, wydaje mi sie ze jest w niej za duzo bialka. Udalo mi sie wytrzymac 40 dni, sporo tkanki tluszczowej zrzucilem, lecz po miesiacu mialem wzdety brzuch i dosc czesto pojawialy sie zabojcze bąki... :P Mam 21 lat, 78 kg 178 cm wzrostu, nie jestem gruby lecz troche [...]

[...] i prosić Was o pomoc, w skorygowaniu ewentualnych błędów. Dodam, że dopiero zaczynam ćwiczyć. Płeć : Mężczyzna Wzrost : 203 cm Waga : 115 KG Lat : 18 Cel : Redukcja tkanki tłuszczowej, przybranie lekko tkanki mięśniowej, wyrzeźbienie Ciała. Staż treningowy : okres przygotowawczy Dieta : spożywam znaczące ilości białka, po każdym treningu [...]

[...] z których na pewno skorzystam. Jestem endomorfikiem i stwierdziłem, że czas zabrać się za siebie. Konkretnie chodzi mi o nabranie masy mięśniowej przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej (m.in. z brzucha). Dietę dopiero zaczynam układać w oparciu o dział odżywianie, więc jeszcze trochę to potrwa. Dodatkowo zastanawiam się nad dołożeniem [...]

[...] francuskie leżąc 12-10-8-8 3ćw Wyciskanie francuskie hantla siedząc 12-10-8-8 tak jak pisałem wyżej waga spadła super jest ok ale nie ma widocznych mięśni takich jak byc powinny potrzebuje pomocy moze jest coś zle ułożone może gdzieś robię błąd wrzuciłem spalacz tkanki po 6tyg stosowania diety i treningu pije biłako jem BCAA z góry dziękuję,,,

[...] a od miesiąca z ud zleciało mi 2cm, a brzuch (mój największy problem) nie rusza się. Nie mam siły na ćwiczenia, więc staram się robić cokolwiek. Zależy mi na pozbyciu się tkanki tłuszczowej (w tej chwili ok. 20%) i wzmocnieniu ciała. Wygląda na zaniedbane mimo, iż staram się jak mogę. Wiem, iż dieta+ćwiczenia+moje zdrowie łącznie mogą wywołać [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 130 Wzrost: 189 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 45 Obwód talii: 128 Obwód uda: 72 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 34 Aktywność w ciągu dnia: praca umysłowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2 x tygodniu Sw Odżywianie: Prawdziwa patologia odżywiania - [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek - 21 3) waga/wzrost 93/187 4) staż treningowy - 3 miesiące 5) cel cyklu masa/stopniowa redukcja tkanki tłuszczowej 6) stosowane już wcześniej suplementy - hmb olimpu, białko matrix syntax 7) stosowane wcześniej spalacze - clenburexin 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - białko, [...]

[...] o pomoc! Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 64 Wzrost: 172 Obwód klatki: 75 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 70 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 24% Aktywność w ciągu dnia: praca przy komputerze, ogród (2-4h dziennie), spacery z psem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: duuużo spacerów, [...]

Witam, jak w temacie: wiek: 25lat wzrost: 182 waga: 84-85 kg dieta: redukcyjna staż treningowy na siłowni: trzeci rok Cel treningowy: redukcja tkanki tłuszczowej A wiec tak, zacząłem trening FBW Plan A Plecy; 4serie na ćwiczenie x 10 powtórzeń -martwy ciąg -szrugsy (tylko gdy już unoszę barki zataczam nimi okręgi w tył jednocześnie opuszczając) [...]